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Se détendre avec un prof de yoga en faisant
des exercices de respiration lors d'un cours yoga

DĂ©contraction, meilleures postures, paix intĂ©rieure, confiance en soi, renforcement musculaire, vitalitĂ©, perdre du poids, joie de vivre, rĂ©duire le stress, concentration… Voici autant d’objectifs que vous aimeriez atteindre, sans pour autant savoir comment.

Et si vous passiez par la case « cours de yoga » ?

Superprof invite toutes les curieuses et autres curieux Ă  dĂ©couvrir cet art ancestral et indien qu’est le yoga. 

Trouvez votre yogi sur notre site, parmi tous les coachs en ligne proposant leurs services à proximité de chez vous.

Votre cours de yoga et ses bienfaits

Le travail, la vie quotidienne, les sorties, le sport, les transports, la vie de famille… Peu de moments nous rĂ©servent ces petits instants de paix au quotidien. Ils sont pourtant essentiels pour notre Ă©quilibre et pour pouvoir encore, jour aprĂšs jour, repartir de l’avant.

Il existe pour certaines disciplines sportives, comme le stretching, les cours de pilates, les cours de mĂ©ditation, le cardio, le renforcement musculaire et bien d’autres encore pour arriver enfin Ă  se relaxer. Mais le yoga reste probablement l’exercice le plus populaire et le plus apprĂ©ciĂ© des adeptes de calme et de respiration. Depuis plusieurs annĂ©es, voire dĂ©cennies mĂȘme. On note ainsi une vraie recrudescence de cours de yoga dans les grandes agglomĂ©rations. Ces villes bouillonnantes oĂč femmes et hommes s’activent et courent d’un jour Ă  l’autre pour arriver au bout de leurs obligations.

Par ailleurs, Ă  l’heure oĂč les Ă©crans se multiplient dans nos vies, une sĂ©ance de yoga permettant de se recentrer vers soi, ses Ă©motions, le lĂącher prise et la pleine conscience…

Ça vaut de l’or, ne croyez-vous pas ? 

Nous passons tous ou presque nos journĂ©es la tĂȘte baissĂ©e dans les ordinateurs, les smartphones, les tablettes tactiles, GPS et autres TV. Si bien que nous prenons de moins en moins de temps Ă  la lever, admirer ce qui nous entoure. C’est entre autres ce que l’on appelle la pleine conscience.

Alors pour celles et ceux qui se retrouvent dans ces descriptions, et mĂȘme les autres : Superprof se proposent de vous trouver un enseignant. Quelqu’un qui pourra vous orienter vers du hatha yoga, une meilleure respiration, yoga nidra, des exercices de souplesse, d’étirement, de stretching, d’énergie vitale, de yoga sutra, vinyasa, yoga dynamique, yoga ashtanga, exercice respiratoire pour abdominaux, des techniques de relaxation pour la dĂ©tente, contre le stress et pour amĂ©liorer le sommeil, de la mĂ©ditation grĂące Ă  certaines postures de yoga en cours privĂ©, une amĂ©lioration de la condition physique, du yoga kundalini, yoga prĂ©natal pour femme enceinte afin de la prĂ©parer Ă  l’accouchement pendant la grossesse, yoga mĂ©ditation, natha yoga, qi-gong, sivanada (yoga sivanada), yoga enfant, etc.

Respiration, zen et bien-ĂȘtre : faites venir votre professeur de yoga chez vous

Vous ĂȘtes certainement bien au fait des diffĂ©rents bienfaits du yoga. Et dans une vie aussi dynamique et virevoltante que la vĂŽtre, ces petits moments de bien-ĂȘtre total et d’écoute de soi sont essentiels.

Mais oĂč prendre ces cours de yoga ? Souhaitez-vous suivre une formation de yoga avec d’autres personnes, en cours collectifs ? Un cours de hatha-yoga avec des individus que vous ne connaissez pas forcĂ©ment ? Ou, au contraire, pour une plus grande efficacitĂ© encore, dĂ©sirez-vous vous retrouver seul(e) avec votre professeur ?

Il est vrai que la 2Ăšme solution est tentante. Travailler souplesse, respiration, Ă©tirement, stretching musculaire et Ă©nergie vitale Ă  la maison, il n’y a rien de mieux pour se dĂ©tendre. D’autant plus lorsque la sĂ©ance de yoga se dĂ©roule dans votre propre maison.

 En choisissant l’option coaching Ă  domicile, vous vous offrez en effet le luxe de faire venir le prof de yoga chez vous et surtout, d’y instaurer l’ambiance dĂ©tente souhaitĂ©e.

Enseigner le yoga devient alors beaucoup plus facile pour lui, qui se trouve face Ă  une personne en totale confiance. 

Sachez par ailleurs que les professeurs de yoga Ă  domicile, grĂące Ă  des cours de formation, ont eux aussi suivi un cursus. 

Commencer une formation de yoga Ă  domicile

Suivre une formation pour acquĂ©rir toutes les connaissances liĂ©es au yoga leur permet d’obtenir un diplĂŽme, de se former en formation continue, puis de transmettre leur art Ă  des clients avides de trouver la paix. Mais pas seulement, car le yoga est trĂšs complet. 

Voici d’ailleurs, en quelques mots, pour celles et ceux qui souhaitent devenir professeur de yoga ou recevoir des cours, ce que permet de travailler la discipline : anatomie et physiologie (soit une meilleure connaissance du corps humain, de son anatomie, du muscle, du systĂšme nerveux), l’hindouisme et sa culture, se recentrer spirituellement, retrouver un peu de sagesse, la pratique du yoga permet aussi de se focaliser sur son Ă©nergie vitale (ou prana), des exercices de respiration pour mieux respirer en cours privĂ©, rĂ©duire le stress du quotidien, faire du yoga mĂ©ditation (iyengar), ĂȘtre en phase avec ses Ă©motions, travailler le lĂącher-prise avec son yogi, aller vers la perte de poids, une meilleure endurance, le travail des abdominaux et de la vitalitĂ©…

Pratiquer le yoga, c’est tout cela Ă  la fois, mais c’est bien plus encore. Par exemple, nous vous invitons ci-dessous Ă  dĂ©couvrir tout le vocabulaire propre Ă  un prof de yoga, que vous devrez connaĂźtre pour mieux comprendre l’art indien.

Hatha yoga, asana, raja yoga… Entre relaxation et histoires ancestrales

« Salutation du soleil », « respiration », « yoga prĂ©natal », « postures de yoga »… Lorsque l’on commence Ă  faire du yoga avec un yoga teacher training, les notions propres Ă  l’art sont encore assez vagues.

Tout comme les bienfaits. MĂȘme si vous en avez probablement une idĂ©e plus ou moins prĂ©cise en tĂȘte. Il existe pourtant, au sein mĂȘme de la philosophie indienne, de nombreux termes et branches Ă  connaĂźtre. Pour pouvoir se diriger vers le cours de yoga adaptĂ© Ă  vos besoins. Commençons par exemple par le terme « Raja yoga », aussi appelĂ© « astanga yoga » qui dĂ©signe la pratique du yoga basĂ©e sur les yoga sutra de Patanjali. Il est important de distinguer le raja yoga du « hatha yoga », qui n’appartient pas Ă  la mĂȘme tradition. 

Toujours est-il que le raja yoga comprend 8 disciplines différentes : yama, niyama, asana, pranayama, prathyahara, dharana, dhyana, samadhi. « Yoga sutra » ou « yogasutra » désigne quant à lui ce recueil de 195 aphorismes, rédigés entre 200 avant J-C et 500 aprÚs J-C, codifiant le yoga tel que nous le connaissons désormais. Patanjali serait de son cÎté le rédacteur du yoga sutra.

Pour ce qui est du « hatha yoga », il s’agit d’un yoga d’effort regroupant Ă©veil spirituel, postures, souffle et mĂ©ditation. « Pranayama » est une discipline totalement tournĂ©e vers le souffle et le contrĂŽle du « prana », qui signifie en sanskrit : « souffle vital respirant ». « Asana » est le yoga le plus rĂ©pandu en occident. C’est pour cela que vous trouverez souvent des cours de yoga asana dans votre ville ou sur internet. Cette pratique est basĂ©e sur le fait de s’asseoir et de la bonne posture ou bonne maniĂšre d’ĂȘtre assis.

Lorsque l’on parle de « yoga nidra », on parle d’équivalent au sommeil lucide.

 Cela peut amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, par des exercices de respiration ou de sommeil profond. « Ashtanga vinyasa yoga » Ă©quivaut Ă  un centre de yoga ou Ă©cole de yoga basĂ© sur la synchronisation du mouvement avec la respiration. 

Mais de nombreux autres termes sont Ă  connaĂźtre : Samadhi, surya, yoga kundalini (ou kundalini yoga), mantra, ayurveda, ayurvĂ©dique, natha yoga, mudra, qi-gong, sivananda ou yoga sivananda, karma yoga, sadhana, power yoga, ashram, bhakti, gita, tikhimiroff, savasena, vedanta, kriya yoga, iyengar, shri, yoga vinyasa (ou vinyasa yoga)…

Trouvez votre professeur de yoga et votre paix intérieure à proximité de chez vous

Nul besoin de chercher un stage de yoga Ă  cĂŽtĂ© de chez vous : Superprof vous invite Ă  consulter les annonces des coachs de yoga de son site. 

PrĂšs de 450 yogi ou profs de yoga vous attendent d’ores et dĂ©jĂ , prĂȘts Ă  se dĂ©placer chez vous pour parler de votre vie personnelle, de la philosophie qui est la leur, des postures de yoga… Les week-ends, mais aussi du lundi au vendredi, Ă  vous de voir. Votre coach Ă  domicile s’adaptera Ă  votre planning !

Une véritable thérapie pour trouver des techniques de cours de méditation à domicile donc et des cours de relaxation

Sachez par ailleurs que la sĂ©ance de yoga est en moyenne de 37,20 €

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Les questions fréquentes

💰 Quel est tarif moyen d’un cours de yoga ?

Le prix moyen d’un cours de yoga est de 38 €.


 Il diffĂšre selon plusieurs facteurs : 


  • l’expĂ©rience du professeur de yoga
  • le lieux du cours (en ligne ou Ă  domicile) et la situation gĂ©ographique 
  • de la durĂ©e et la frĂ©quence des cours

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