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Un proverbe chinois dit : « Prends soin de ton corps pour que ton Ăąme ait envie de l’habiter. »

Pratiquer le yoga aide Ă  prendre conscience d’une chose : prendre soin de notre corps est fondamental pour rester en bonne santĂ©.

Or pour conserver ou retrouver la forme, il faut avoir une alimentation saine et une bonne hygiĂšne de vie. 

Avoir une pratique rĂ©guliĂšre de yoga – de n’importe quelle forme de yoga que cela soit - aide grandement au processus, au mĂȘme titre que n’importe quel autre exercice physique.

Lors d’une sĂ©ance de yoga, chaque mouvement de la tĂȘte vers les orteils contribue Ă  Ă©liminer les toxines, Ă©tirer et assouplir les muscles, mettre les articulations en tensions puis les relĂącher, ouvrir sa cage thoracique par des exercices de respiration profonde.

La pratique du yoga influe aussi Ă©normĂ©ment sur l’esprit et la santĂ© mentale. Tout en amĂ©liorant sa condition physique, les pratiquants en initiation au yoga vont pouvoir apprendre les techniques de relaxation, Ă  mĂ©diter, Ă  avoir une meilleure connaissance de soi et Ă  respirer pour retrouver la paix intĂ©rieure et leur Ă©nergie vitale.

Cela semble plutĂŽt sympa, non ? Vous qui ĂȘtes bordelais ou bordelaise, pourquoi ne tenteriez-vous pas les cours de yoga Ă  Bordeaux ?

En prime, vous gagnerez en flexibilité et en souplesse en avançant à votre propre rythme.

Faire du yoga, cette torture acrobatique ?

Vous verrez que ce n’est pas une torture, mais plutĂŽt une gym douce pour ĂȘtre en harmonie entre le corps et l’esprit, avoir une respiration consciente et dĂ©tendue, dĂ©nouer les tensions, qui permet en plus de dĂ©toxifier l’organisme.

La rĂ©daction de Superprof s’est penchĂ©e sur le cours de yoga dans l’agglomĂ©ration bordelaise, quel yoga pratiquer, les tarifs et nos meilleurs conseils pour vous aider Ă  trouver votre professeur particulier.

S’initier au yoga Ă  Bordeaux, passeport-santĂ© du corps et de l’esprit

De Bordeaux centre Ă  Saint-AndrĂ© de Cubzac, l’offre de cours pour s’initier au yoga est abondante.

Les postures de yoga sont nombreuses et pour les faire bien, chaque mouvement du corps doit ĂȘtre effectuĂ© dans des conditions idoines, d’oĂč la nĂ©cessitĂ© fondamentale d’ĂȘtre accompagnĂ© dans votre apprentissage.

Danseur et danseuse professionnel, vous souhaitez vous relaxer et gagner en fluidité ?

Vous ressentez le besoin de muscler abdos, fessiers, muscles des jambes et ceux du bas du dos pour perdre du poids ?

C’est lĂ  que Superprof intervient. 

Nos professeurs de yoga sont tous passés par une formation de professeur de yoga vous permettant de prendre des cours de qualité.

Mais le yoga, vĂ©ritablement, qu’est-ce que c’est ?

Une discipline aux origines lointaines

Le yoga est relativement rĂ©cent, bien que trĂšs largement implantĂ© dans les pays occidentaux. 

Pourtant, c’est une discipline ancestrale originaire d’Inde, dont les prĂ©mices remonteraient Ă  -3000 avant notre Ăšre, Ă  l’époque de la civilisation harappĂ©enne, dans la vallĂ©e de l’Indus (Indus-Sarasvati).

Des fouilles archéologiques menées durant les années 1920 dans une cité antique (Mohenjo-Daro, au Pakistan actuel), mirent au jour des objets ornés de personnages assis en tailleur, dont la posture (asanas en sanskrit) faisait penser au hatha yoga.

Si cette supposĂ©e origine du yoga durant l’ñge du bronze ne fait pas l’unanimitĂ© parmi la communautĂ© scientifique des historiens, nous savons en revanche que les textes de rĂ©fĂ©rence servant Ă  pratiquer le yoga furent rĂ©digĂ©s et codifiĂ©s vers le 4Ăšme siĂšcle avant J-C.

Ce sont les yoga sutra, l’équivalent de la Bible ou du Coran pour le yoga, 195 aphorismes servant de textes de rĂ©fĂ©rence avec mantra et mudra

DĂ©veloppĂ© – et dĂ©mocratisĂ© - dans les annĂ©es 1920 par l’école de yoga de Sri Tirumalai Krishnamacharia (1888-1989), le yoga se rĂ©duit peu Ă  peu au hatha yoga sous nos latitudes.

Il s’agit en fait d’une philosophie pratiquĂ©e par l’ascĂšse, la mĂ©ditation et l’exercice physique, qui sollicite toutes les forces du corps et de l’esprit en recherchant leur unification, et oĂč chacun est responsable de son karma, vu comme acte rituel dans la religion bouddhiste.

Un sport complet entre développement personnel et coaching sportif

Le yoga est une gymnastique douce qui nĂ©cessite tout d’abord de ne pas nĂ©gliger l’échauffement, comme tout autre activitĂ© sportive.

La pratique du yoga vise d’une part le renforcement musculaire et peut se pratiquer à tous niveaux.

Son engouement en France - et donc Ă  Bordeaux mĂ©tropole – est tel que mĂȘme les salles de sport se sont lancĂ©es dans

La posture la plus connue est certainement celle de la salutation au soleil, qui n’est pas compliquĂ©e mais qui implique la maĂźtrise d’un enchaĂźnement spĂ©cifique de postures diffĂ©rentes, notamment la posture du chien tĂȘte en haut, par exemple.

Chaque mouvement de notre corps exige donc d’avoir un bon gainage de ses abdominaux afin d’éviter toute douleur dorsale.

Le bien-ĂȘtre du yoga Ă  Bordeaux

Ceux-ci demandent des mouvements d'Ă©tirements, de flexions et de torsions du buste, donnant davantage de flexibilitĂ© et d’assouplissement Ă  la colonne vertĂ©brale (droite, dans son alignement avec la tĂȘte).

Par ailleurs, la maĂźtrise de la respiration – la pranayama – implique d’ouvrir la cage thoracique pour laisser circuler son Ă©nergie vitale durant la phase d’inspiration et d’expiration.

Les organes internes ne sont pas en reste puisque nerfs, articulations et muscles internes sont mis à contribution durant l’effort.

Une philosophie spirituelle au service du bien-ĂȘtre

Vous l’aurez compris, les bienfaits du yoga sont nombreux. Car en sus de sculpter le corps, devenir un yogi permet d’accĂ©der Ă  la paix intĂ©rieure du mental.

Faire du yoga est donc pratiquer un sport aux externalités positives nombreuses pour :

  • La gestion du stress,
  • La mĂ©ditation de pleine conscience,
  • Parvenir au lĂącher prise pour retrouver une pensĂ©e positive,
  • Se sentir mieux, physiquement et mentalement,
  • Approfondir la conscience de soi et la confiance en soi,
  • PrĂ©venir dĂ©pression et maladies chroniques ou cardio vasculaires,

AprĂšs une sĂ©ance de yoga prĂ©natal (et postnatal) pour femme enceinte, aprĂšs un cours de hatha yoga ou de kundalini yoga, un massage ayurvĂ©dique va parachever le chemin vers le bien-ĂȘtre et Ă©quilibrer le yin et le yang plus rapidement.

Quel yoga pratiquer Ă  Bordeaux ?

Le yoga est un des piliers de la philosophie indienne complexe car de nombreux styles de yoga existent, et visent des objectifs différents.

Voici une prĂ©sentation – non exhaustive - des formes de yoga pour pratiquer Ă  Bordeaux :

  • Yoga ashtanga,
  • Yoga Iyengar,
  • Yoga kundalini,
  • Yoga nidra,
  • Yoga bikram,
  • Yoga du rire,
  • Yoga du visage,
  • Yoga dynamique (voire trĂšs dynamique),
  • Yoga traditionnel,
  • Yoga vinyasa,
  • Bahkti yoga, etc.

Il faudra bien observer ce que permet l’un ou l’autre en fonctions de vos objectifs.

Par exemple, le hatha yoga comporte cinq fondements, contenus dans le chapitre second – le cheminement – des yoga sutra :

  • Yama, qui signifie le devoir moral, la rĂšgle, l’austĂ©ritĂ©,
  • Niyama : abstinence, restriction, discipline,
  • Asana : signifie en sanskrit s’asseoir, posture rituelle,
  • Pranayama : discipline du souffle, de la respiration profonde,
  • Pratyahara, qui signifie retraite, abstraction des sens.

Pour agir contre le stress, rien de mieux qu’un cours de relaxation guidĂ©e dans le bordelais ! On peut tout Ă  fait dĂ©buter le yoga chez soi.

Cependant, un professeur particulier – en cours collectif en centre de yoga ou Ă  domicile – pourra vous expliquer toutes les coulisses de cette science mĂ©ditative Ă  l’effigie de Shiva et de Shakti, et vous faire progresser bien plus rapidement.

Nos professeurs de yoga sont lĂ  pour vous donner des cours sur Bordeaux

Avant de prĂ©parer un voyage en Inde pour y faire une retraite de yoga dans un ashram, nous vous recommandons d’avoir une pratique dĂ©butante avec des cours hebdomadaires proche de votre quartier Ă  Bordeaux.

Vous souhaitez combattre la cellulite, renforcer votre systĂšme immunitaire, faire du stretching postural pour retrouver un ventre plat, approfondir votre pratique bouddhique ou tout simplement Ă©vacuer le stress ?

16 de nos professeurs sont présents sur Superprof pour donner des cours de yoga à la maison dans la ville de Bordeaux.

Vous pourrez peut-ĂȘtre mĂȘme, Ă  termes, devenir prof de yoga vous-mĂȘme, qui sait ?

Pour choisir un bon enseignant ou enseignante Ă  Bordeaux, un certain nombre de critĂšres sont Ă  retenir.

En premier lieu vient le budget, le tarif horaire d’un cours. Il faut compter 35 € en moyenne pour une heure de cours.

Mais les prix s’étalent de 15 € Ă  60 € l’heure.

Il faudra peut-ĂȘtre choisir un cours un peu plus cher si vous ĂȘtes de niveau intermĂ©diaire : souvent, les profs «dĂ©butants» ne peuvent se permettre d’appliquer un tarif trop Ă©levĂ©.

Nos cours de yoga pour tous peuvent se dĂ©rouler au domicile de l’élĂšve, Ă  celui du professeur aussi bien que dans une Ă©cole de danse.

Comme pour toute autre discipline, l’on retrouve souvent les mĂȘmes critĂšres constitutifs du tarif horaire pour l’enseignement du yoga :

  • La localisation gĂ©ographique (si vous habitez Place de la Victoire et que l’enseignant rĂ©side Ă  Pessac, ce ne sera pas pratique !),
  • La qualification : si le professeur a appris le yoga en Inde, le yoga en France, s’il est membre de la fĂ©dĂ©ration française de yoga, les diplĂŽmes obtenus,
  • L’expĂ©rience du professeur : enseigner le yoga nĂ©cessite d’avoir pratiquĂ© pendant plusieurs annĂ©es,
  • Le public et le type de yoga enseignĂ© : yoga pour enfants, cours dĂ©butants ou formation intensive, quel programme de yoga suivre, etc.

Surtout, retenez que si yoga et mĂ©ditation ont des frontiĂšres poreuses, il n’en reste pas moins que les exercices de yoga ont aussi pour objectif de vous conduire vers le mieux-ĂȘtre.

Alors foncez !

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Les questions fréquentes

Quel est le tarif moyen d’un cours de yoga à Bordeaux ?

Le prix moyen d’un cours de yoga à Bordeaux est de 35 €.


Les tarifs sont variables en fonction

  • l’expĂ©rience du professeur de yoga
  • le lieux du cours (en ligne ou Ă  domicile) et la situation gĂ©ographique 
  • de la durĂ©e et la frĂ©quence des cours

97% des professeurs offrent la 1Ăšre heure de cours.


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Des cours de yoga avec un professeur expĂ©rimentĂ© sont l’occasion de progresser plus rapidement. 


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