Muscles de la cuisse : anatomie, rôle et exercices pour un renforcement efficace En matière d'anatomie du corps humain, il est vrai que certains muscles ont un rôle à jouer plus important que d'autres. En l'occurrence, les muscles de la cuisse, comme les quadriceps, ischio-jambiers et adducteurs, assurent les mouvements essentiels (marche, course, saut) et[…]
15 septembre 2025∙7 minutes de lecture
Exercices jambes musculation : notre guide complet pour des jambes puissantes et sculptées La musculation des jambes est primordial pour de nombreuses raisons : Vous gagnez en force fonctionnelle Vous améliorez vos performances sportives, quelle que soit la discipline que vous pratiquez Vous prévenez le risque de blessure Vous augmentez votre dépense énergétique Vous vous[…]
1 août 2025∙8 minutes de lecture
Les rôles essentiels du muscle abdominaux Les abdominaux ne sont pas qu’un "pack de muscles visibles" sur le ventre comme les tablettes de chocolat. Ils forment une ceinture musculaire complexe (on parle de sangle abdominale) qui joue un rôle essentiel dans la posture, la respiration, la digestion, le maintien des organes internes et les mouvements[…]
25 juin 2025∙7 minutes de lecture
Tout ce qu'il faut savoir pour comprendre et travailler le muscle du dos ! Qu'il s'agisse de bouger, de soutenir le reste du corps ou de maintenir l'équilibre, le dos est particulièrement mis à contribution au quotidien. C'est la raison pour laquelle il peut être soumis à diverses douleurs et autres pathologies1. Pour prévenir le[…]
21 mai 2025∙9 minutes de lecture
Nos coach sont disponibles pour vous encadrer dans la pratique du sport et pour atteindre vos objectifs.
Entrainement, préparation, remise en forme : les conseils de nos profs de sport pour vous faire progresser.
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Pourquoi muscler les fessiers et 8 exercices efficaces pour le faire Les fessiers sont les muscles les plus volumineux et puissants du corps. Il s'agit de trois grands muscles principaux qui viennent relier le bassin au fémur : le grand fessier, le moyen fessier et le petit fessier. Ces trois grands muscles servent à l'équilibre,[…]
10 avril 2025∙8 minutes de lecture
Comment se sentir mieux dans son corps cet été ? "Every body is a summer body" (tous les corps sont des corps d'été) Anonyme Pour perdre du poids et avoir des résultats, il n'y a pas de secret majeur. Il faut s'attaquer à deux éléments essentiels : l'alimentation et l'activité physique. 🥑 Apprenez d'abord à[…]
27 juin 2023∙7 minutes de lecture
Retrouvez toutes les informations concernant les bienfaits de la technique du circuit training pour le métabolisme !
4 mai 2023∙13 minutes de lecture
Toutes les raisons d’augmenter son poids pour progresser en sport ! « La force réside dans l’absence de crainte, et non dans la quantité de chair et de muscle que nous avons dans notre corps. », Gandhi On vous l’accorde, il est rare de faire du sport dans le but de prendre du poids ! On rencontre plus souvent des[…]
28 mars 2023∙12 minutes de lecture
Votre perte de poids : le guide de Superprof des solutions pour maigrir à domicile "Le sport, c'est une très mauvaise idée : ça fait grossir quand on arrête !" Michèle Bernier (née en 1956) S'il est avéré que faire du sport permet de brûler les graisses, l'activité physique engendre également une prise de masse musculaire[…]
2 novembre 2022∙12 minutes de lecture
Sport : comment retrouver la forme à domicile ? « Le sport va chercher la peur pour la dominer, la fatigue pour en triompher, la difficulté pour la vaincre. », Pierre de Coubertin Les beaux jours approchent et vous avez envie d’être au top de votre forme physique ? Rien de mieux que de faire du sport à la[…]
27 septembre 2022∙10 minutes de lecture
De quelle manière mincir avec un professeur particulier de coaching sportif ? Le sport est une évasion complète de la vieFrançois Hertel Si notre apparence est souvent un sujet central, la santé ne doit pas être laissée de côté. Cet équilibre s'incarne de la plus belle des manières avec le sport. En effet, prendre quelques[…]
30 mai 2022∙7 minutes de lecture
Street workout : mode d’emploi ! « Si vous voulez quelque chose que vous n'avez jamais eu auparavant, vous devez être prêt à faire quelque chose que vous n'avez jamais fait auparavant. », Phil Heath Connu également sous le nom de calisthenics, le street workout est une pratique sportive née en Europe de l’Est et qui a[…]
16 février 2022∙7 minutes de lecture
Le guide pour être coach en salle de fitness "Une suite de petites volontés fait un gros résultat." Charles Baudelaire Vous êtes coach sportif ou en phase de le devenir ? Vous vous demandez où exercer votre métier et vous aimeriez en savoir plus sur le statut de coach au sein d'une structure comme un[…]
4 octobre 2021∙7 minutes de lecture
S'orienter vers des études STAPS : modalités et fonctionnement "Le sport mesure la valeur humaine en millimètres et en centièmes de seconde". - Bernard Arcand (1945-2009) Vous allez bientôt passer votre baccalauréat ou souhaitez vous réorienter après un premier cycle à la faculté qui ne vous correspond pas ? Vous pratiquez une activité sportive régulière,[…]
4 octobre 2021∙8 minutes de lecture
Si vous souhaitez devenir un meilleur coach sportif, apprenez ce qu'il faut faire et ne pas faire en musculation et diététique sportive grâce à cet article !
13 août 2021∙10 minutes de lecture
Nos conseils pour pratiquer une activité physique après 50 ans "L'âge n'a pas d'importance, sauf si vous êtes un fromage ou une bouteille de vin." Billie Burke, actrice américaine L'âge n'a pas d'importance mais il faut quand même en tenir compte si vous souhaitez reprendre le sport ou vous mettre au sport. Votre condition physique[…]
28 mai 2021∙7 minutes de lecture
Retrouvez toutes les informations concernant les jeux d'activité sportive afin de faire votre sport à la maison en vous amusant !
8 avril 2021∙7 minutes de lecture
Retrouvez toutes les informations concernant les salles de sport et lesquelles choisir !
28 septembre 2020∙7 minutes de lecture
Retrouvez tout ce qu'il y a à savoir sur la perte de ventre et nos conseils pour avoir un corps qui vous plaise !
29 juillet 2019∙7 minutes de lecture
Lyon, Marseille, Paris, Toulouse... Nous avons recensé dans cet article les meilleurs lieux pour faire du sport dans toute la France : salles de sport luxueuses, low cost, street workout...
28 mars 2019∙15 minutes de lecture
Comment être une femme musclée ? Une des clés de la confiance en soi est la préparation - Arthur Ashe Lorsqu'on est une femme, on est parfois perçue comme moins destinée à faire de la musculation, du renforcement musculaire, ou encore des haltères. Or, c'est un préjugé totalement faux, et si on compte plus de[…]
11 mars 2019∙12 minutes de lecture
On l'appelle parfois crossfit : voici l'essentiel à savoir sur cette pratique sportive ! "Le sport est une évasion complète de la vie." François Hertel (1905-1985) Sport réunissant les mouvements de diverses activités physiques - haltérophilie, sports de combats, musculation, fitness -, le cross training dit "entraînement croisé" est complet, facile à mettre en oeuvre, séduit de[…]
5 novembre 2018∙8 minutes de lecture
Comment être incollable sur le bodybuilding ? Etre masculin n'avait rien à voir avec être musclé - Arnold Schwarzenegger Dans l'idée où un programme de musculation et des exercices de musculation soient des activités que l'on pratique régulièrement, il y a fort à parier pour que l'on n'ai que peu de connaissances dans ce domaine. En[…]
15 octobre 2018∙7 minutes de lecture
Comment se mettre au sport efficacement ? Le sport consiste à déléguer au corps quelques-unes des vertus les plus fortes de l'âme : l'énergie, l'audace, la patience. C'est le contraire de la maladie - Jean Giraudoux Le sport est une activité que les Français pratiquent en masse. Et pour cause, il existe de nombreux types[…]
9 octobre 2018∙7 minutes de lecture
Comment faire des progrès de manière rapide en musculation ? Il n'y a pas d'efforts inutiles, Sisyphe se faisait des muscles - Roger Caillois C'est un fait, en France, la musculation fait des émules, se muscler et brûler des calories sont devenus des nouveaux objectifs quotidiens qui se pratiquent à la salle de sport. Et en[…]
4 octobre 2018∙7 minutes de lecture
Quelles sont les personnes à suivre sur les réseaux sociaux pour apprendre le sport ? Vous pouvez obtenir ce que vous souhaitez dans la vie, si vous aidez simplement les autres à obtenir ce qu’ils souhaitent - Zig Ziglar Si le succès des réseaux sociaux ne se dément plus, il faut désormais aussi savoir apprendre[…]
20 août 2018∙7 minutes de lecture
Voici les 7 merveilles de la musculation pour perdre du poids et garder la forme physique ! Avoir une activité physique régulière et faire du renforcement musculaire en salle de sport ou chez soi sont deux choses qui permettent de faire la guerre à la routine et à la sédentarité. En cela, faire du sport[…]
2 mars 2018∙6 minutes de lecture
Etat des lieux des techniques pour faire du sport et perdre de la masse corporelle Comment perdre du poids rapidement ? Voici une question qui taraude bien des esprits dont le corps est en proie au surpoids ou à l'obésité, à la fonte musculaire et au mal-être qui s'y installe subrepticement. Si selon l'Organisation Mondiale[…]
16 février 2018∙10 minutes de lecture
Pratiquer le sport chez soi grâce à Internet Le coaching sportif à domicile peut se décliner de deux manières différentes : avec un cours de sport dispensé par un coach sportif personnel ou une préparation physique avec un entraineur sportif en ligne. Un cours de stretching, de renforcement musculaire, de tonification musculaire ou encore un cours[…]
26 juin 2017∙8 minutes de lecture
C'est en ayant une meilleure connaissance de son corps que l'on sera amener à améliorer naturellement sa santé. Pour cela, plusieurs options s'offrent à nous et sont recommandées par les nutritionnistes. Petit tour d’horizon des formules pour calculer son métabolismes de base, sa corpulence...
19 juin 2017∙7 minutes de lecture
Des cuisses au dos, en passant par les abdominaux, découvrez quels exercices faire pour devenir musclé !
19 juin 2017∙8 minutes de lecture
Superprof vous donne toutes les clés pour élaborer un programme d'entraînement sportif complet : haut du corps, bras et jambes sans oublier la diététique adaptée !
30 mai 2017∙7 minutes de lecture
Conseils de coach pour vaincre les maladies chroniques par l'activité physique Responsables de 63% des décès, les maladies chroniques (cardiopathies, accidents vasculaires cérébraux, cancers, affections respiratoires chroniques, diabète) sont la toute première cause de mortalité dans le monde. Ces chiffres de l'OMS se suffisent à eux-mêmes pour montrer le taux de létalité élevé des maladies chroniques[…]
29 mai 2017∙10 minutes de lecture
Tout savoir sur les centres sportifs pour s'entraîner dans l'Hexagone "En sport, dès qu'on s'arrête, on régresse." (Marc Pajot, navigateur Français, né en 1953). Lorsque l'on pratique une activité sportive, seul ou auprès d'un coach sportif personnel - un personal trainer - dans une salle de fitness, le plus difficile n'est pas l'effort physique, mais de[…]
29 mai 2017∙8 minutes de lecture
Le coach sportif met à disposition son expertise dans les machines de sport auprès des sportifs. Lesquelles utiliser ? Comment ? Peut-on se muscler sans équipement de fitness ? Réponse dans cet article.
19 mai 2017∙9 minutes de lecture
Vous souhaitez mincir ? Ou au contraire améliorer votre apparence en prenant de la masse musculaire ? Venez découvrir à quel moment de la journée ou à quel âge se mettre au sport sérieusement...
16 janvier 2017∙14 minutes de lecture
Engager un coach sportif vous permet d'atteindre vos objectifs plus rapidement tout en étant aiguillé, aidé et conseillé sans cesse.
11 janvier 2017∙8 minutes de lecture
De la musique dans les oreilles, de bons conseils de coaching, des échauffements et des étirements en fin de séance... Autant de TIPS qui vous permettent de faire une super séance de sport avec votre entraîneur.
10 janvier 2017∙7 minutes de lecture
Comment devenir un bon entraîneur de sport ? Apprendre aux gens à se sentir mieux dans leur peau et dans leur vie et les aider à progresser dans leur pratique sportive, pourrait faire partie des plus beaux métiers qui soient. Un coach sportif, qu'il exerce en salle de fitness à son compte ou bien en[…]
21 novembre 2016∙8 minutes de lecture
Les Raisons qui vous Pousseront à vous Mettre au Coaching Sportif L’intérêt du coaching sportif est bien souvent axé sur les bienfaits des élèves qui reçoivent ces cours et très rarement mis en avant sous l’angle du coach sportif. Le coaching sportif est avant tout un rapport gagnant-gagnant entre un élève qui cherche à retrouver[…]
21 novembre 2016∙7 minutes de lecture
Comment Trouver un Bon Coach Sportif ? Vous souhaitez prendre des cours de coaching sportif pour tonifier votre silhouette et vous muscler ? Vous ne savez pas comment choisir entre coaching en salle et coaching à domicile ? Entre les cours de fitness, de zumba ou de gymnastique et les cours à domicile d’abdominaux, de step ou[…]
18 novembre 2016∙9 minutes de lecture
Le personal training de A à Z Le coaching sportif fait partie des services à la personne. Qu’il s’adresse à des sportifs de haut niveau ou à des novices, la pratique sportive doit toujours être adaptée et le coach est là pour accompagner son élève et le faire progresser. Que ce soit pour retrouver la forme,[…]
18 novembre 2016∙7 minutes de lecture
Pour tout savoir sur le métier de coach sportif, du salaire à la responsabilité, en passant par la formation ou la constitution d'une clientèle, lisez attentivement les conseils de Superprof !
11 octobre 2016∙6 minutes de lecture
Le coaching sportif, c'est la garantie de recevoir des séances de sport 100% personnalisées et en sécurité. Mais ce n'est pas tout. Découvrez les autres avantages du coach de sport...
7 octobre 2016∙7 minutes de lecture
Rien de mieux que le sport pour se sentir en pleine forme, n'est-ce pas ? Découvrez les bienfaits du coaching sportif sur votre santé !
18 mai 2016∙8 minutes de lecture
Les services à la personne ont le vent en poupe, et ce ne sont pas les coachs sportifs qui vous diront le contraire !
Envie de faire du sport à domicile ?
Démotivé par les cours de sport en salle ?
Peut-être qu’un accompagnement personnalisé est la solution pour vous !
S’il y a quelques années, les expressions « éducateur sportif » ou « professeur de sport » étaient utilisées, aujourd’hui on parle plus facilement de « personal trainer » ou de « coach personnel ».
La différence avec l’entraineur sportif à proprement parler, c’est que le coaching à domicile ne contient pas exclusivement du sport.
Un coach est là pour vous aider à garder la forme, certes, mais également pour vous motiver en s’adaptant à votre emploi du temps et à vos disponibilités.
Le plan psychologique entre en ligne de compte, aussi bien que les conseils nutritionnels.
Le coach sportif à domicile est avant tout un préparateur physique qui vous concoctera un programme sportif sur mesure tout en tenant compte de votre santé.
Mais il s’apparente véritablement à du sport santé et va au-delà de la simple gym à domicile, vous l’aurez compris.
Un coach sportif possède un brevet d’état, un diplôme d’état, un brevet professionnel ou encore une licence staps ou un master staps.
Il est qualifié pour s’occuper de vous de l’échauffement à la phase de récupération.
Plusieurs raisons peuvent vous pousser à faire appel à un coach sportif personnel. Que ce soit pour vous assouplir, vous sculpter des fessiers de rêve, retrouver la forme après un arrêt du sport plus ou moins long, faire de la gym senior pour rester tonique ou encore perdre du poids… Votre entraîneur personnel aura la solution !
Le sport est essentiel à une bonne hygiène de vie.
Il permet de se muscler grâce au gainage et au travail des pectoraux par exemple, se raffermir et se tonifier à travers l’utilisation des Pilates, de garder un ventre plat à travers des exercices d’abdos fessiers mais aussi de se défouler et d’évacuer le stress de la vie quotidienne pour votre bien-être.
Le coaching individuel fait également appel au sport nutrition : dans une perte de poids ou au contraire une prise de masse, l’alimentation joue un rôle important.
Des étirements au renforcement musculaire en passant par la muscu et le cardio training, l’autre bonne nouvelle, c’est que le coach sportif se déplace chez vous et vous permet d’avoir une réduction d’impôts de 50% sur ces prestations.
Allez on se motive ! Que vous faut-il de plus ?
Les coachs sportifs de notre plateforme ne déroge pas à la règle !
Une réduction fiscale peut être appliquée et en plus la plupart des profs proposent la première heure de cours gratuite !
Ils sont sélectionnés par rapport à leurs compétences, leurs expériences et leurs diplômes et répondent à nos critères de sélection pour vous muscler ou mincir en toute sécurité et sans risque pour votre santé.
Alors prêt pour votre séance de sport sans même bouger de chez vous ?
Jeux olympiques : un guide complet des origines des Jeux à l'édition 2024 L'esprit olympique exalte et unit les qualités du corps, de l'esprit et de la volonté en un ensemble équilibré. Baron Pierre de Coubertain (1863 – 1937). Père des Jeux Olympiques modernes. Êtes-vous prêt à assister à de nouveaux records du monde dans[…]
24 avril 2024∙17 minutes de lecture
Il y a différents régimes alimentaires selon les types de sports – de force, d’endurance, à catégorie de poids etc. Ici, nous allons aborder des régimes généraux en lien avec deux objectifs : la perte de masse grasse et la prise de poids.
4 octobre 2021∙13 minutes de lecture