Faire du sport est une activité très importante afin de conserver une bonne condition physique, de se sentir à l'aise dans son corps ou de perdre du poids pour raison médicale ou personnelle. Que ce soit la remise en forme ou le renforcement musculaire, les raisons de commencer sont toujours bonnes.

Cependant, on n'a pas toujours l'occasion de faire de la musculation, du cardio-training ou des entraînements de fitness de chez soi. C'est là que sont utiles les salles de sport : ces lieux consacrés à la pratique sportive vous permettront en illimité d'atteindre vos objectifs pour se sculpter ou brûler des calories.

Superprof vous propose de découvrir le monde du centre de remise en forme au travers de plusieurs aspects : le budget nécessaire à un engagement dans ces établissements, les meilleures salles de sport en France, les machines disponibles dans chaque centre de fitness et enfin les avantages et inconvénients de s'y rendre !

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C'est parti

Le prix des abonnements à la salle

Quels sont les tarifs des salles de sport ?
Le prix d'un abonnement à la salle est ce qui peut vous rebuter le plus à vous engager, mais cet investissement en vaut sérieusement le coup !

En fonction de la salle de sport que vous choisissez, vous devrez payer un abonnement à la salle de sport, avec ou sans engagement, qui représente une somme d'argent non négligeable à régler chaque mois. C'est le prix à payer pour avoir accès à un club de fitness complet et accessible à tous.

Si auparavant les abonnements à la salle de sport étaient assez chers, c'était sans compter sur les clubs sportifs low-cost qui sont désormais implantés dans chaque ville de France. Une salle de musculation de ce genre est tout à fait acceptable et vous permettra d'entraîner votre full body en un rien de temps.

Les chaînes de salles de sport low-cost sont nombreuses en France : Basic Fit, Liberty Gym, Fitness Park ou encore Neoness en font partie. Elles proposent généralement des abonnements aux alentours de 30 € par mois ou moins. Par exemple, chez Keep Cool, l'abonnement n'est qu'à 20 € par mois !

Ainsi, pratiquer une activité physique devient moins onéreux et plus accessible à tous qui pourront alors faire de la cardio musculation, du stretching ou encore tonifier leur corps à volonté. A ces prix, il faut ajouter des options que vous pouvez sélectionner mais qui ne sont pas obligatoires.

En revanche il faut bien comprendre qu'à ces prix, votre salle de sport fitness ne sera pas aussi exceptionnelle qu'une salle qui propose des tarifs plus élevés. Ces tarifs peuvent aller de 40 € par mois jusqu'à plus d'une centaine d'euros toutes les quatre semaines.

Pour ce prix, vous aurez accès à un environnement parfaitement adapté pour réaliser vos séances de sport, avec des coachs à votre écoute, des cours de fitness à foison, un suivi personnalisé de vos avancées grâce par exemple à une balance dernière génération ou encore à un sauna ou hammam.

Parmi ces salles de sport guindées, nous pouvons citer le Klay, le Ken Club, l'Usine Opéra ou le Reebok Crossfit Louvre, pour les salles parisiennes les plus connues. Dans chaque ville, des clubs sportifs plus onéreux sont déjà implantés. Si vous en avez les moyens, n'hésitez pas à choisir ces salles.

Enfin, voici notre conseil concernant les tarifs des salles de sport :

Comparez au préalable les tarifs, les services et les données pratiques (horaires, localisation, plannings des cours).

En comparant les salles de sport, vous obtiendrez un tarif correspondant à votre budget et des services qui vous satisferont pleinement. De plus, certaines salles de sport proposent une séance d'essai, alors tentez l'expérience !

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Quelles sont les meilleurs clubs de sport ?

Quels sont les meilleurs clubs sportifs ?
Toutes les salles de sport ne se valent pas : choisissez celle dans laquelle vous vous sentez le mieux et qui présente le plus d'avantages !

Il existe de très nombreuses enseignes de salles de sport en France et vous avez donc beaucoup de choix, surtout si vous habitez dans une grande ville. Ces clubs de musculation et cardio proposent tous des prestations différentes et nous avons tenté de vous faire un panorama des meilleures salles de sport françaises.

Premièrement voici une petite liste des principales salles de sport que vous trouverez dans votre ville :

  • Fitness Park,
  • Neoness,
  • Basic Fit,
  • L'Orange Bleue,
  • Liberty Gym,
  • Keep Cool,
  • Les Cercles de la Forme,
  • Vita Liberté,
  • Magic Form.

La plupart de ces noms sont des salles de sport low-cost mais elles disposent toutes des mêmes composantes essentielles : un espace cardio, un espace musculation, un espace fitness/espace forme, un espace détente et parfois un espace aquatique pour pratiquer l'aquagym ou l'aquabike.

Chez Fitness Park par exemple, vous aurez accès à tous les équipements nécessaires pour vous muscler, améliorer votre endurance et vous défouler tout ça dans la bonne humeur. Ce n'est pas parce qu'un fitness club est moins cher qu'il en est pour autant moins efficace !

En revanche, si vous avez plus de moyens et que vous habitez Paris, vous pourrez choisir des enseignes comme le Ken Club, le Tigre, le Front de Seine ou encore l'Usine Opéra. Ces salles de fitness sont plus chères mais également parmi les meilleures de France en termes de services.

Vous pouvez être sûr qu'un éducateur sportif sera là pour vous épauler et que se muscler deviendra beaucoup plus addictif et facile grâce à des équipements à la pointe de la technologie et des cours collectifs ou individuels adaptés à vos besoins.

Cependant, pensez d'abord aux questions pratiques et notamment au prix. Un Fitness Park ou un Basic Fit fera totalement l'affaire puisqu'ils sont très réputés et qu'ils offrent des services non négligeables. Alors, quelle salle de fitness vous donne le plus envie ?

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Les équipements à votre disposition dans chaque salle de sport

Quelles sont les machines à disposition à la salle ?
Au début, vous serez peut être un peu dépassé par le nombre de machines dans votre club de sport, mais vous apprendrez rapidement toutes à les maîtriser !

Abdos, fessiers, cuisses, musculature, pectoraux ou encore système cardio-vasculaire, il est possible de travailler sur chacun de ces points dans une salle de sport. La raison ? Vous avez accès à un ensemble de machines et équipements spécialisés, disponibles dans votre club sportif !

Vous présenter l'intégralité de ces machines serait impossible, aussi en avons nous sélectionné quelques unes pour vous donner un aperçu de ce que vous pouvez faire pour chaque partie du corps. Ces installations sont généralement de la marque Technogym ou encore Matrix.

Premièrement, vous trouverez dans chaque salle de sport des tapis de course et des vélos (vélo d'appartement, vélo de Biking, vélo elliptique, vélo semi-allongé) qui vous feront travailler les groupes musculaires des jambes, mais également votre cardio. Ils sont très utiles pour la perte de poids.

Vous aurez aussi accès à plusieurs machines pour vous muscler les jambes, nous pensons notamment à la Leg Press pour les quadriceps, adducteurs et ischio-jambiers. Enfin, le Booty Builder vous aidera à avoir un fessier musclé et rebondi en seulement quelques séances !

Pour muscler ses abdominaux, vous avez le choix de faire des Crunch à répétition sur un tapis, mais aussi de pratiquer grâce à une machine : Abdominal Crunch. Simple d'utilisation, elle vous permettra de faire ressortir vos tablettes de chocolat, mais attention à ne pas blesser vos articulations des bras.

Enfin, il existe de nombreuses machines permettant de se sculpter le haut du corps. En voici quelques unes :

  • Arm Curl : biceps,
  • Wide Chest Press : pectoraux et triceps,
  • Shoulder Press : épaules,
  • Vertical Traction : dos,
  • Chest Press : pectoraux, deltoïdes et triceps,
  • Low Row : dos,
  • Lower Back : dos,
  • Arm Extension : triceps,
  • Rotary Torso : abdominaux.

Avec toutes ces machines, impossible que vous ne trouviez pas votre bonheur. Evidemment, vous avez également accès à des bancs de musculation, des haltères, etc.

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Quelles sont les raisons d'aller régulièrement à la salle ?

Quels sont les avantages de s'inscrire en salle de sport ?
La raison numéro un d'aller à la salle est bien sûr de sculpter son corps rapidement et efficacement pour être bien dans sa peau !

Il est évident que faire du sport offre des avantages certains sur la santé, la confiance en soi et le bien être général. Dans ce cas, nous avons la possibilité de pratiquer n'importe où, que ce soit à la salle, chez soi ou dehors. Mais alors, quels sont les pour et les contre d'aller à la salle de sport ?

Il existe de nombreux avantages à aller à la salle de sport, le premier étant bien évidemment que vous y trouverez tout le matériel nécessaire à la bonne pratique du sport. Cependant ce n'est pas tout car vous aurez aussi droit à un véritable coaching sportif ainsi qu'à des cours collectifs pour vous entraîner.

Avec les prix pratiqués par les salles de sport low-cost, vous n'avez donc aucune raison de ne pas choisir le club sportif, d'autant plus que vous y découvrirez un monde à part qui vous tiendra motivé dans vos efforts jusqu'à ce que vous ayez atteint vos objectifs !

Cependant, plusieurs facteurs montrent qu'il n'y a pas que des avantages à aller à la salle.

En effet, le premier aspect à ne pas négliger est le budget important qu'il faut consacrer à un abonnement à la salle de sport. Généralement, ces 30 € par mois pourraient être consacrés à autre chose de plus utile et ainsi chacun peut se dire qu'il fera du sport de chez soi, gratuitement.

Un autre problème concerne le rapport avec les autres : beaucoup souffrent du regard des autres, surtout s'ils ont besoin d'une remise en forme. Toutefois il faut savoir que l'ambiance conviviale et bienfaisante de la salle de sport permet à chacun de réaliser ses activités sans être jugé.

D'autres problèmes peuvent être soulignés (manque d'encadrement, horaires, déplacements, etc.) mais globalement vous avez bien plus de raisons de vous inscrire à la salle de sport que de rester chez vous à tenter de vous convaincre que vous pouvez faire du sport par vous-même !

Vous connaissez désormais tout ce qu'il faut savoir concernant les données à prendre en compte avant de choisir son club de sport. Pour en savoir plus sur les centres de remise en forme et le coaching sportif, vous pouvez consulter nos autres articles. Vous pouvez également prendre des cours avec un coach sur notre site !

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Mathieu

Animé par la découverte et l'acquisition des connaissances, je suis passionné par les mythes et la culture populaire. J'aime l'écriture, les jeux vidéo et la tartiflette. La dalle angevine me donne soif de savoirs !