Le sport est une évasion complète de la vie

François Hertel

Si notre apparence est souvent un sujet central, la santé ne doit pas être laissée de côté. Cet équilibre s'incarne de la plus belle des manières avec le sport. En effet, prendre quelques cours d'activité physique garantit d'atteindre ses objectifs tout en ayant une alimentation équilibrée.

Et de nos jours, faire du sport avec un professeur peut se mettre en place de différentes manières, que l'on se dépense à son domicile ou en salle de sport.

Parmi les objectifs numéro 1 des sportifs en herbe : perdre des kilos. Et quoi de mieux qu'un coach sportif en ligne ou à domicile pour réussir à atteindre ses objectifs de poids ? Avec son regard aiguisé d'expert en forme physique et en santé, le coach saura répondre aux plus grandes questions, entre fitness et cardio, musculation et boxe.

Si, selon l'enquête Obepi-Roche 2020, le Français de base mesure en moyenne près d’1,77 mètre et pèse plus de 81 Kg, on est en droit de se demander quels seraient, nous, nos objectifs pour se sentir en pleine santé. Car n'oublions pas que perdre du poids n'équivaut pas forcément à faire un régime.

Oui, le sport peut être une clé pour une bonne forme, et avoir un coach minceur est peut-être LA solution globale. Petit tour d'horizon de tout ce qu'il faut savoir pour organiser des séances avec un coach pour maigrir ! Garanti sans régimes !

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C'est parti

Comment trouver un coach sportif pour perdre du poids ?

Quel est le prix d'un coach de régime ?
Lorsqu'on souhaite se bouger, avoir une meilleure forme et tout simplement perdre quelques kilos, trouver un coach personnel semble être la solution la plus intéressante, afin d'atteindre ses objectifs. Avec Superprof, par exemple ? L'ambiance n'en sera que plus belle !

Que l'on veuille se sentir mieux dans son corps, que l'on accompagne ses exercices d'un changement alimentaire ou que l'avis d'un professionnel joue un rôle sur notre motivation, trouver un coach sportif a domicile semble parfois une route longue et sinueuse.

Et pourtant, nul besoin d'une grande motivation pour trouver des coachs motivés, qui nous permettront de perdre des calories. De Paris à Marseille, en passant par Rennes, la perte de kilos n'est jamais très loin de chez soi.

En effet, il existe trois façons principales de trouver des cours de coaching pour améliorer son hygiène de vie. Parmi ces moyens, la plupart sont très faciles à mettre en place près de son domicile :

Dans une salle de sport, où, bien souvent, des cours de coaching (davantage collectifs) sont proposés.

Auprès de professeurs particuliers indépendants, pour une méthode personnalisée et parfois plus malléable. Avec Superprof, par exemple ?

En ligne, pour garder la motivation même chez soi, et avoir affaire à un professeur malgré tout.

Si manger et bouger est un slogan bien connu, on comprend très vite que désormais, la plupart des coachs l'ont bien assimilé. Et chaque semaine, il est ainsi assez facile de pouvoir côtoyer ses sportifs et leur expertise, afin de voir un effet progressif sur son corps et sur ses kilos. Séance après séance, l'oiseau fait son nid, et trouver un coach sportif pour perdre du poids n'est plus une épreuve !

En combien de temps peut-on perdre du poids avec un coach sportif ?

Comment perdre du poids avec un coach sportif ?
Bien souvent, lorsqu'on souhaite perdre des kilos et affiner sa silhouette, on a envie que les résultats soient au rendez-vous le lendemain en se réveillant. En réalité, pour un effet durable, les choses se passent de façon un peu différente, et il est capital de s'armer de patience et de motivation. Avec une pointe de détermination, c'est la clé !

C'est probablement l'une des questions qui taraudent le plus ceux et celles qui entreprennent une perte de kilos ou un chemin vers la minceur avec un coach : en combien de temps peut-on perdre du poids ? En réalité, selon son objectif, selon les aliments que l'on consomme ou selon les conseils de son professeur, il n'y a pas vraiment de bonne réponse à donner.

En effet, tous les organismes sont différents, et chaque vie a son lot de contraintes qui se lient de près ou de loin à la perte de kilos et aux résultats escomptés.

C'est en cela que l'avis et les conseils d'un coach personnel sont très importants. Un coach a cette compétence de pouvoir s'adapter à la personne qu'il a en face de lui, afin de lui donner de la motivation, un entrainement de qualité, mais aussi une vision sportive de ce qu'il est possible d'espérer ou non.

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Un IMC en légère hausse

En France, l’IMC moyen est passé de 25,4 en 2012 a 25,5 en 2020, selon les résultats de l’enquête Obepi-Roche

De cette manière, en rapport avec le temps, on peut affirmer qu'un coach en fait gagner par sa méthode professionnelle, mais il n'est pas envisageable de donner une échelle précise.

Il n'en reste pas moins que pour éviter le régime et pour avoir des séances efficaces sur son corps, l'essentiel est de ne pas être trop impatient ! Selon chaque personne, chaque habitudes, chaque vision de la nutrition, votre masse vous le rendra de façon personnelle.

N'oubliez surtout pas le pilier d'une bonne santé : s'écouter. Votre coach vous le rendra bien, et votre corps aussi.

Comment un coach sportif aide-t-il à perdre du poids ?

Existe-t-il un coach spécialisé dans le régime ?
Bon nombre de choses peuvent nous aider à perdre du poids aujourd'hui. Les vidéos YouTube, les objets connectés, mais aussi et surtout : avec une vraie personne, dont le savoir-faire, les compétences et l'expérience sauront porter leurs fruits.

Lorsqu'on se demande comment un coach sportif peut aider à perdre du poids, il semblerait que la question de la motivation ne soit plus à prouver, et que l'intérêt pour la méthode sportive soit véritable.

Toutefois, il en résulte que des réponses sont attendues. Heureusement, nous sommes là pour ça ! De façon très concrète, un professeur de sport possède des conseils, des critères, un savoir-faire, afin de proposer chaque semaine un programme d'entraînement le plus efficace possible pour la personne.

Ce programme repose sur différents piliers, au-delà même de la nutrition, des habitudes alimentaires, ou du nombre de calories ingéré chaque jour. Coach sportif, c'est un métier, et il n'est pas besoin de vouloir maigrir ou de changer ses habitudes alimentaires pour le savoir.

C'est la raison pour laquelle, pour parvenir à toucher du doigt notre objectif, un coach va mettre en place différentes choses. Et parmi ces choses, on retrouve :

  • Nous donner des objectifs semaine après semaine, du corps à l'assiette,
  • Développer son regard et son avis, pour nous donner envie d'aller encore plus loin,
  • Nous transmettre des exercices ciblés et efficaces, en fonction de l'enjeu de poids que l'on a,
  • Nous facturer ses séances, afin de rendre nos efforts très concrets, et d'ajouter une motivation en plus.

À travers différentes choses plus ou moins conscientes, le coach permet de se dégager de notre alimentation, des régimes et de l'activité même de faire du sport, pour nous proposer une vision plus profonde de la masse corporelle, des efforts et du fait de mincir.

Et au fond, c'est peut-être ça qui en fait, la force, de la boxe en passant par le cardio !

Combien coûte le coaching sportif pour perdre du poids ?

Comment maigrir avec un coach ?
Bien évidemment, au-delà de l'alimentation et du sommeil, comment ne pas évoquer le prix que représente parfois le sport en France ? Pourtant, il est très difficile d'établir un tarif fixe des services d'un coach sportif.

Se demander combien coûte le coaching sportif pour perdre du poids revient à se demander combien coûte un véritable service à la personne, au même titre qu'un cours de boxe. Et pourtant, entre alimentation et activité, de Paris à Ajaccio, un entraînement de sport pour garder la ligne (ou la retrouver) n'est pas un cours comme les autres.

Il s'agit avant toute chose de comprendre que ce service se facture, mais que l'on soit à Paris, avec un coach sportif lyon ou à Rouen, le tarif horaire n'est souvent pas le même.

De plus, on l'a vu précédemment, mais il existe différentes façons de faire un entraînement avec un coach. Ainsi, en salle de sport, un cours collectif sera souvent moins cher qu'un cours avec un coach personnel, tandis qu'en ligne, certains cours (notamment sur YouTube) sont même gratuits !

Néanmoins, certaines façons résident comme étant les plus avantageuses, et Superprof en fait partie. Avec une moyenne de 35€ l'heure de cours (en-dessous de la moyenne), la plateforme est un choix de taille.

Certains de nos professeurs proposent même le premier cours de coaching gratuit, afin de voir si, oui ou non, on est en mesure de mincir de cette façon, loin des régimes frustrants et d'un certain rapport aux aliments.

Il convient toujours de se rappeler que l'alimentation et les efforts physiques ont un rôle tous les deux à jouer sur le corps et sur le poids. Avec un entraînement adapté, votre coach devrait vous faire toucher des résultats sans frustration.

De quoi voir la minceur autrement, dans une perspective beaucoup plus viable qu'un simple régime. À présent, c'est à vous de jouer !

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Thomas

J'ai récemment publié mon premier roman, "Les Chiens de faïence", aux Éditions de la Martinière. Un rien m'intrigue et tout m'intéresse !