1er cours offert
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Angélique
- Tarif 60€
- Réponse 24h
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Nombre d'élèves que Angélique a accompagné depuis son arrivée sur Superprof
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60€/h
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1er cours offert
- Yoga
- Hatha
- Yoga nidra
Yoga, respiration et gestion du stress - Une approche globale et personnalisée du bien-être à Namur (ou en ligne). Formation principale de 4 ans (560h au centre Atlantide), formations complémentaire
- Yoga
- Hatha
- Yoga nidra
Lieux du cours
À propos d'Angélique
Passionnée par le bien-être et les liens entre le corps et l'équilibre au quotidien, je pratique le yoga depuis environ 15 ans maintenant et ai suivi une formation de 560 heures sur 4 ans au centre Atlantide. Bien que ma formation soit terminée, je continue de me former par divers moyens, sur le yoga mais aussi sur les bienfaits du mouvement en général.
Je suis également conseillère en hygiène vitale et nutrition, maitre Reiki et je poursuis actuellement une formation en naturopathie afin d'approfondir mes connaissance et ma compréhension des différents aspects du bien-être.
Mon approche repose sur une conviction : le yoga ne doit pas être une performance mais une pratique qui s'adapte à la personne, à ses besoins, et à son rythme propre. Au delà des postures, je m'intéresse particulièrement au lien entre le corps, la respiration et le mental. J'aime transmettre des outils simples et concrets qui peuvent trouver leur place dans la vie quotidienne.
J'accorde une importance particulière à l'écoute, l'adaptation et au respect des possibilités de chacun.
Expériences en tant que professeur :
- Accompagnements individuels de plusieurs élèves, sur plusieurs années, dans le cadre de pathologies spécifiques ou besoin de remise en mouvement/renforcement global.
- Cours de yoga collectifs chez Kinéo Erpent
- Cours de yoga collectifs à Bouge et à Naninne, anciennement à Saint-Servais également.
- Cours de yoga à la salle de boxe Skanda (Jambes)
- Cours de yoga à des groupes de sportifs (en complément de leur activité sportive)
- Ateliers sur le thème de la respiration (Jambes et Centre du Sous-Bois à Mont (Godinne))
- Organisation de retraites Bien-être à Wépion (Ferme de Vevy Wéron)
- Evénements estivaux en plein air (La Plante)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Un accompagnement sur mesure, adapté à vos objectifs et à votre expérience.
- Yoga individuel personnalisé
Les séances sont construites selon votre niveau, vos envies et vos possibilités : yoga doux, yoga sur chaise, renforcement musculaire, travail d'étirement, mobilité, travail postural, respiration et relaxation.
Il est également possible d'exercer du yoga Kundalini.
Nous adaptons la pratique à votre corps, sans recherche de performance.
-Coaching en respiration :
Découvrez différentes techniques respiratoires et apprenez à les utiliser de manière adaptée dans votre quotidien. Les séances peuvent être consacrées entièrement à la respiration, sans pratique posturale si vous en ressentez le besoin.
-Méditation et relaxations guidées :
Je vous propose d'explorer différentes approches pour vous recentrer, vous accorder une pause et développer votre pratique à votre rythme, même si vous avez du mal à méditer seul.
-Gestion du stress:
Découvrez des outils pratiques associant respiration, relaxation, méditation et exercices de recentrage. Nous choisissons les approches en fonction de vos besoins, et de ce qui vous convient le mieux.
Chaque séance vous ressemble...
Mes accompagnements débutent avec un échange sur vos attentes, et nous définissons ensemble un objectif et construisons une séance adaptée. Selon vos besoins, nous pouvons approfondir une seule approche ou combiner plusieurs outils.
L'idée est que vous repartiez avec une expérience utile et, lorsque cela est pertinent, des exercices simples à réutiliser de manière autonome entre les séances.
Pour qui?
Ces séances s'adressent aux adultes qui souhaitent :
- découvrir le yoga ou approfondir leur pratique;
- améliorer leur mobilité et la s'accorder un moment pour eux;
- apprendre des techniques respiratoires concrètes;
- découvrir la méditation et la relaxation guidée;
- développer des ressources pour mieux gérer les tensions du quotidien.
Aucune expérience préalable n'est nécessaire.
Il n'y a pas besoin d'être souple ni de savoir méditer pour commencer.
Lieu et modalités :
Je vous accueille en présentiel dans ma salle dans la région de Namur (Wierde), ou en ligne, par webcam.
Les séances sont individuelles et peuvent être régulières ou ponctuelles.
Vous hésitez entre yoga et méditation? Contactez moi en m'expliquant ce que vous recherchez et nous verrons ensemble quelle formule est la plus adaptée à vos attentes.
Les séances peuvent être prévues pour une durée de:
- 30 minutes (méditation seulement)
- 1h (yoga, et autres accompagnements)
- 1h30 (yoga, et autres accompagnements)
voir plus
Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 275€
- 10h : 525€
cours offert
Angélique offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
webcam
- 60€/h
Précisions
Le tarif est de 60€/heure, pour une séance individuelle personnalisée, en présentiel dans ma salle (Namur) ou en ligne.
Des séances de 90 minutes peuvent être organisée sur demande.
Je vous offre une premier échange de 30 minutes, par téléphone ou visioconférence, sans engagement, afin de faire connaissance, de comprendre vos attentes et de déterminer ensemble l'accompagnement le plus adapté. Le premier cours qui suivra sera au tarif normal.
Vous pouvez, si vous le préférez, combiner ce moment d'échange avec votre première séance (compter alors de rester 1h30 sur place, vous ne paierez que 60€).
Pour toute question ou pour convenir d'une première séance, n'hésitez pas à me contacter.
Ceci ne s'applique pas aux coaching qui restent individuels pour être efficaces.
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