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Notre sélection de professeurs particuliers en self-défense

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5,0 /5

Des professeurs stars avec une évaluation moyenne de 5,0 étoiles et plus de 342 avis.

40 €/h

Les meilleurs prix : 93% des professeurs offrent le 1er cours et l'heure coûte en moyenne 40€

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Rapide comme l'éclair, nos professeurs vous répondent en moyenne en 11h.

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2. Organisez vos cours de self-défense

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3. Vivez de nouvelles expériences en Sports de combat

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Les questions fréquentes

💰 Quel est tarif moyen d’un cours de self-défense ?

Le prix moyen d’un cours de self-défense est de 40 €.


 Il diffère selon plusieurs facteurs : 


  • l’expérience du professeur de self-défense
  • le lieu du cours (en ligne ou à domicile) et la situation géographique 
  • de la durée et la fréquence des cours

97% des professeurs offrent la 1ère heure de cours.


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💡 Pourquoi prendre un cours de self-défense ?

Des cours de self-défense avec un professeur expérimenté sont l’occasion de progresser plus rapidement. 


Vous choisissez votre professeur et vous planifiez en physique ou à distance vos cours en toute liberté ! 


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💻 Les professeurs de self-défense proposent-ils des cours à distance ?

La majorités des professeurs de self-défense proposent des cours de self-défense en ligne.


N'hésitez pas à consulter leurs annonces ou passer par le moteur (filtre "webcam") pour découvrir les cours de Self-défense disponibles en visioconférence.

🎓 Combien de professeurs disponibles pour donner des cours de self-défense ?

752 prof de self-défense proposent de vous aider en self-défense.


Vous pouvez parcourir leurs profils et choisir celui qui conviendra le mieux à vos attentes.


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✒️ Quelle note moyenne est attribuée aux profs de self-défense ?

Sur un échantillon de 342 notes, les élèves attribuent une note moyenne de 5,0 sur 5.


En cas de problème avec un cours, un service client est disponible pour trouver une solution rapide (par téléphone ou par mail 5J/7).


Pour chaque matière, vous pouvez consulter les avis d'élèves.

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Soutien en self-défense avec un prof particulier : une aide parfois indispensable

Pourquoi prendre des cours de self défense?

Vous vous demandez probablement ce qu’est l’autodéfense et dans quel cas utiliser une méthode de défense? Pas de panique Superprof vous explique tout ce qu’il faut savoir sur ce sport de combat.

L’autodéfense fait partie des sports de combat. Il permet de se défendre pour faire face à une agression. Il est accessible à toutes les personnes qui souhaitent savoir se défendre et pouvoir riposter en cas d’agression physique.

Grâce à votre instructeur, vous serez rapidement capable de passer à l’action en cas de légitime défense. D’ailleurs, vous apprendrez à vous défendre face à un agresseur à mains nues, mais aussi face aux armes blanches et aux armes naturelles.

Lors de combats au corps à corps, vous vous appréhenderez comment réagir à toutes les situations dangereuses. Alors, prêt à mettre en place des techniques de défense efficaces en cas d’agression?

L’objectif des cours de combat est de développer des réflexes face à un combattant. Vous aurez alors les clés pour vous défendre contre tout adversaire et donc vous défendre efficacement dans un combat de rue.

Bien sûr, la philosophie de ce sport vise à utiliser les techniques de combat uniquement en cas de danger vital, de défense personnelle et en cas de riposte.

La self-défense désigne un ensemble de pratiques de combat et ne regroupe pas tous les sports de combat. Voici la liste des différentes techniques et sports de combat appartenant au self défense :

  • Le krav-maga,
  • Le systema,
  • La boxe de rue, la boxe chinoise, la boxe thaï et la boxe française,
  • Le combat rapproché,
  • Le silat,
  • Le combat russe,
  • Le karaté bushido,
  • Le karaté-jutsu,
  • Le combat au sol,
  • Le tai-jitsu,
  • Le kendo,
  • Le sambo combat,
  • Le yoseikan budo,
  • Pour ne citer qu’eux!

Vous l’aurez compris le self défense à une méthodologie différente des arts martiaux, même si elle s’en inspire, tout en les liant à l’efficacité au combat.

Toutefois, elle exclut tout l’aspect traditionnel de la pratique des arts martiaux et des sports de combat, dont les compétitions.

Voici quelques sports dont s’inspire la self-défense : le jiu-jitsu, le karaté, le kick-boxing, l’aïkido, la boxe et le judo.

À qui sont destinés les cours d’arts martiaux?

Avec des cours de défense efficace, vous pourrez accéder à la défense à l’état pur. Cette discipline n’est pas destinée uniquement aux initiés des pratiques martiales, tout le monde peut s’initier ou se perfectionner.

Pas besoin de force physique développée ou de savoir se battre, c’est en vous servant de la force de l’adversaire que vous serez le plus fort!

Aussi, il n’est pas question de blesser son adversaire, mais bien d’essayer de se défendre. Le mieux pour cela est de suivre les conseils des instructeurs.

Être connecté à son instinct est la première règle que vous apprendrez pour mener un combat efficacement. Au self défense pas de violence! Il s’agit avant tout de trouver une solution rapide pour se sortir d’un problème.

Pas besoin non plus de préparation physique. Ici pas d’entraînements intenses et de combat extrême, mais plutôt une éducation à la défense grâce à des mises en situation.

Rendez-vous en salle omnisports, en école d’arts martiaux, salle de sport ou dojo pour vous former à travers l’apprentissage des techniques de cette discipline efficace.

Grâce à des techniques simples et efficaces, vous allez prendre confiance en vous, vous défouler et être plus serein. C’est pour cela que ce sport peut être commencé dès le plus jeune âge.

Les adultes qui souhaitent se former peuvent également le faire sans prérequis nécessaires.

Vous verrez, la self-défense est une discipline tonique, ludique et très instructive. Ce sport de combat est très complet et fait un bien fou au corps et au mental.

Pour pratiquer, pas de formules miracles. Selon vos goûts et objectifs, optez pour des cours collectifs ou des cours particuliers.

Qu’apprend-on pendant les cours d’autodéfense?

Selon la discipline choisie, les techniques de combat ne seront pas les mêmes et les armes pour se défendre non plus.

Nous espérons que vous avez compris que l’autodéfense ne consiste pas à vous entraîner pour faire un combat.

Les cours vous préparent plutôt à riposter en cas de besoin grâce à des gestes simples.

Ici l’enjeu n’est pas de gagner un type de combat, mais bien de survivre. Voici ce que vous apprendrez lors des cours :

  • Garder votre intégrité et la maîtrise de soi,
  • À être réactif le temps d’un combat complet,
  • À neutraliser l’attaquant,
  • Le combat au corps avec des mouvements simples (frappes, poings, coups de pied, étranglements et les projections),
  • À gérer son stress avant, pendant et après la confrontation,
  • Le style de combat qui vous convient,
  • Quels sont les points vitaux,
  • À développer la confiance en soi,
  • La pratique des armes (sabre, bâton…).

Les cours d’autodéfense sont donc très riches en apprentissages. De la gestion du stress en passant par les signes vitaux, vous connaitrez très vite les secrets pour être rassuré et arrêtez de vous inquiéter.

Vous saurez très rapidement mettre en place des solutions pour vous sortir de situations dangereuses.

Comment trouver son prof de combat pour la défense?

Sur Superprof, c’est 676 professeurs disponibles partout dans la France. Que vous soyez à Paris, à Biarritz ou à Rouen, nous sommes sûrs que vous trouverez l’instructeur avec qui vous serez à l’aise.

En plus, bénéficiez d’un cours d’essai pour être sûr que vous voulez vous former en défense. Votre prof pourra par la même occasion évaluer votre niveau et vous pourrez lui indiquer vos objectifs.

De là, il vous donnera la marche à suivre et le nombre d’heures de cours nécessaires pour exceller!

Rendez-vous dans la barre de recherche, renseignez votre ville et votre niveau. Ensuite, consulter les fiches de nos profs disponibles près de chez vous.

Le tarif moyen est de 39 € pour une heure de formation. Ça vaut le coup pour parer les coups d’éventuels agresseurs!

Plus d’excuses pour vous former, nos centaines de professeurs vous attendent. Vous n’avez plus qu’à les contacter pour commencer et échanger avec eux sur vos envies de formation.

Que voulez-vous apprendre ?