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Notre sélection de professeurs particuliers en fitness

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Les questions fréquentes

💰 Quel est tarif moyen d’un cours de fitness ?

Le prix moyen d’un cours de fitness est de 36 €.


 Il diffère selon plusieurs facteurs : 


  • l’expérience du professeur de fitness
  • le lieu du cours (en ligne ou à domicile) et la situation géographique 
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✒️ Quelle note moyenne est attribuée aux profs de fitness ?

Sur un échantillon de 2 077 notes, les élèves attribuent une note moyenne de 5,0 sur 5.


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Soutien en fitness avec un prof particulier : une aide parfois indispensable

Qu’est-ce que le fitness ?

Le fitness est un ensemble de disciplines sportives mais aussi une façon de vivre et de prendre soin de soi et de son corps. Ainsi le fitness ne serait rien sans une bonne alimentation et un rythme de vie sain. Le fitness, de manière générale, permet d’améliorer ses performances sportives, son physique, sa santé, et l’ensemble de son hygiène de vie.

Parmi toutes les disciplines que compte le fitness on retrouve :

  • Du cardio-training,
  • De la musculation,
  • Des étirements,
  • De la zumba,
  • Du step,
  • De la corde à sauter,
  • Des exercices d’abdos-fessiers,
  • De body combat,
  • Des exercices d’haltères,
  • Du tapis de course,
  • De l’aquagym,
  • De l’aquacycling,
  • Du cross training,
  • Du stretching,
  • Du crossfit,
  • De la gymnastique.

En séances collectives en salle de fitness ou en séances individuelles, les cours de fitness permettent de sculpter le corps, de travailler la relaxation et d’atteindre vos objectifs en termes d’activités physiques.

Le fitness est né au cours du XXème siècle lorsque le médecin américain Kenneth H.Cooper eut l'idée de regrouper un ensemble de disciplines sportives pour améliorer la condition physique de ses patients. Autrefois appelée aérobic, le fitness faisait essentiellement travailler le système cardio-vasculaire en travaillant sur l’endurance et le renforcement musculaire. L’objectif était alors d’améliorer les capacités du cœur et des poumons.

Le fitness devient par la suite célèbre grâce à l’actrice Jane Fonda qui diffusa de nombreuses vidéos d’aérobic aux États-Unis, puis grâce Véronique&Davina avec l’émission Gym Tonic en France.

 

Pourquoi prendre un cours de fitness ?

Les cours de fitness sont l’occasion de perdre du poids, de travailler l’ensemble du corps, et d’améliorer son endurance et son cardio tout en faisant des activités plaisantes puisqu’en effet, le fitness regroupe toutes sortes d’activités sportives. Vous pouvez alors vous muscler avec des haltères, prendre des cours de Pilates pour gagner en souplesse ou encore prendre des cours collectifs de zumba pour améliorer l’endurance. Le fitness est un sport complet pour lequel il est assez facile de passer du bon temps.

Dans un centre de remise ou en espace fitness, ou encore avec un coach sportif en salle de sport, les séances de fitness permettent d’affiner sa silhouette sans prise de tête !

L’avantage du fitness est qu’il est très simple de trouver des cours autour de chez soi et d’adapter son planning de sport à son emploi du temps quotidien. De plus, les cours de fitness sont accessibles à tous les profils, sportifs, ou non sportifs. Le degré d’intensité peut très bien être ajusté en fonction du niveau de chacun et le coaching individuel ou groupé peut être adapté selon ses capacités, ses potentielles blessures, etc.

De la remise en forme pour évacuer le stress à la musculation en passant par la zumba sur des rythmes entraînants et une chorégraphie tonique, le fitness permet de coller aux objectifs de chacun.

 

Comment se déroule un cours de fitness ?

Chaque cours de fitness peut être très différent en fonction des objectifs des personnes. Cependant, il est indispensable de commencer un cours de fitness par une bonne séance d’échauffement. Les échauffements permettent d’éviter les blessures et de mettre le corps en condition pour la suite.

Il convient dans un premier temps de faire monter la température du corps en s’activant petit à petit. Les coachs sportifs demandent souvent la réalisation de petits exercices comme des courses avec des variations d’accélérations, des montées de genoux et cuisses, des pas chassés, etc.

Il faut également échauffer les articulations de la tête aux pieds en réalisant des séries d’étirements pour chaque articulation : poignet, cheville, cou, épaule, coudes, etc. L’échauffement est également l’occasion de travailler l’assouplissement des muscles, enlever la tension musculaire et renforcer les muscles.

Après la séance d’entraînement, il est temps de se lancer dans la séance de sport à proprement parler. Le programme dépendra de votre discipline. Cependant, le point commun de toutes les disciplines de fitness est avant tout de tonifier le corps, brûler des calories et se sentir mieux dans son corps. Cela peut passer par de la gym, de la corde à sauter, des séries d’abdos, de la tonification, des exercices musculaires, etc. Dans le cas d’une séance avec un prof de sport, le coach sportif accompagne l’élève en lui montrant les meilleurs exercices pour atteindre l’objectif escompté : perdre du poids, gagner en endurance, ou autre.

Enfin, le cours de sport se termine avec une petite séance d’étirements afin de ne pas avoir de courbatures le lendemain !

 

Comment trouver un cours de fitness ?

Il existe plusieurs façons de pratiquer le fitness. En cours individuel, en cours collectif ou de façon tout à fait autonome, il est possible de prendre des cours de fitness en club de sport, en salle de musculation ou encore chez soi avec un coach sportif à domicile. Faire du sport, et notamment du fitness reste une pratique tout à fait abordable pour une très grande majorité.

Il est possible de trouver des cours de fitness en se renseignant auprès de votre mairie. Celle-ci vous donnera les coordonnées et les noms des associations de sport et fitness présentes dans votre commune ainsi que des salles de sport proposant des abonnements au cours de fitness.

Certaines salles de sport proposent parfois un accès illimité aux cours et aux machines de musculation sur abonnement. Cela permet alors de se rendre aux séances de fitness quand bon vous semble.

Il est aussi intéressant de se renseigner auprès d’un centre de remise en forme ou bien d’un centre aquatique et de demander le planning des cours. Ces centres peuvent proposer, en plus du sauna, du hammam et de la piscine, des activités aquatiques et entraînements pour pratiquer le fitness.

Sur Superprof, il est également tout à fait possible de trouver le coach sportif idéal pour commencer l’activité physique ou même profiter d’une séance de découverte afin de voir si le fitness est fait pour vous. Il suffit alors de choisir la ville afin d’accéder aux cours de fitness, et surtout aux professeurs disponibles près de chez vous. Avec les cours de fitness à domicile, c’est le club de fitness qui vient à vous !

 

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