1er cours offert
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Hassan
- Tarif 45€
- Réponse 1h
45€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
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Je suis prof de fitness avec une expérience de 10 ans
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Lieux du cours
À propos d'Hassan
Coach Fitness passionné par le sport et le renforcement musculaire, j’accompagne mes clients avec des programmes adaptés à leur niveau et à leurs objectifs. Je propose un suivi personnalisé comprenant entraînement, conseils alimentaires et motivation, afin d’aider chaque personne à progresser de manière régulière et équilibrée.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Arabe
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Arabe
Programme Fitness : échauffement 10 min + renforcement musculaire 35 min + cardio 10 min + étirements 5 min.
Entraînement : exercices adaptés au niveau, avec séries, répétitions et temps de récupération.
Petit-déjeuner : œufs + pain complet ou flocons d’avoine + fruit + eau.
Déjeuner : poulet ou poisson + riz/pommes de terre + légumes + fruit.
Collation : yaourt nature ou fruit + une petite poignée d’oléagineux.
Dîner : source de protéines + légumes + portion modérée de féculents, avec une bonne hydratation durant la journée.
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Tarifs
Tarif
- 45€
Tarifs packs
- 5h : 225€
- 10h : 450€
cours offert
Hassan offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
webcam
- 45€/h
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