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Cours proposés par Léa
  • Individuel
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  • Chez vous
  • Par webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Stretching
  • Gym douce
Niveaux
  • Tous niveaux

Salut moi c'est Léa, votre future coach sportive sur LYON, mais pas que ..

Méthodologie

Avant toute prise en charge, je réalise un bilan initial avec vous :
- Condition physique
- Habitudes de vie
- Composition corporelle

Ce bilan me permet de mieux vous connaitre et de définir un ou plusieurs objectifs de travail :
- Reconditionnement à l'effort
- Perte de poids
- Renforcement musculaire
- Equilibre
- Souplesse
-...

En fonction de toutes ses informations, je crée un programme personnalisé et adapté à vos besoins et de vos attentes. Le nombre de séances dépendra des objectifs fixés ensemble. En moyenne, une séance type dure 1 heure, mais je m'adapte en fonction de votre fatigabilité et de vos disponibilités. C'est pourquoi, je propose également des séances de 30 minutes.

Je dispose de plusieurs types de matériels tel que : des bandes élastiques, TRX, médecine Ball, rouleaux de massage, ... ce qui me permet de vous proposer de multiples exercices.
Mes séances se composent à la fois de bonne humeur, de plaisir et de convivialité.

Chaque séance est différente. En fonction de votre état de forme du jour et de vos commentaires des coaching précédents, je m'adapterai afin de toujours vous proposer des séances de qualité.

Léa Fernandez

Parcours

Je suis diplômé d'une licence STAPS mention activité physique adaptée et d'un BPJEPS Activité de la forme, ce qui me permet aujourd'hui de vous accompagner dans la réussite de vos objectifs.

Il me tient aussi à cœur de vous transmettre ma passion de l'activité physique avec enthousiasme afin de vous faire découvrir ou redécouvrir les bienfaits du sport sur la santé.

Si vous souhaitez améliorer votre bien-être général, garder la forme ou booster vos performances, les séances que je propose sont faites pour vous.

Si vous êtes une personne ayant une pathologie chronique (Diabète, cancer, maladies cardio-vasculaire, arthrose, Parkinson..), un handicap (moteur, sensoriel ou psychique) ou un(e) senior, je suis aussi en mesure de vous accompagner grâce à mon expérience dans le domaine hospitalier.

Toutes les séances que je propose sont adaptées à vos capacités physiques et vos objectifs mais également à vos envies et vos préférences pour qu'ensemble on atteigne les meilleurs résultats possibles.

En plus de mes séances, je souhaiterais vous faire partager ma vison d'un mode de vie sain. Cela se traduira par la recherche et la mise en place de solution adaptées pour augmenter votre niveau d'activité journalier afin d'être en meilleure santé !

Tarifs

Tarifs pour des cours par webcam : 25€/h
Cours proposés par Léa
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
webcam
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Renforcement musculaire
  • Musculation
  • Stretching
  • Gym douce
Niveaux
  • Tous niveaux

Curriculum Vitae de Léa

Enseignante en Activité Physique Adaptée (EAPA) et Educatrice sportive, je suis une personne dynamique et passionnée. Ancienne footballeuse, je mets a profit mon expérience et mes connaissances afin de véhiculer les bienfaits d’une activité physique régulière.



2020 | Stage Educatrice sportive| PHYSICONCEPT | LYON 6
Coaching privé.
Mise en place de bilan initial. Conception de contenue de séances, de mises en oeuvres, encadrement, et d’évaluation des séances.
Séance individuelle avec un programme personnalisé en fonction des objectifs, besoins et attentes des clients (Perte de poids, Hypertrophie, bien-être, stretching, posturologie
Activités proposées : Musculation, cardio, circuit training, stretching, réathlétisation, running

2019 – Aujourd’hui| Enseignante APA | HCL Hôpital Neurologique, Pierre Wertheimer | Bron (69)
Promotion de la pratique de l’activité physique régulière
Conceptions de contenue de séances, de mises en œuvres, encadrement et d’évaluation des séances.
Public rencontré : Maladie de Parkinson, Scléroses en plaque, Oncologie, Chirurgies du rachis, chirurgie tumoral et vasculaire, AVC
Activités proposées : Boxe, Basketball, Volleyball, Musculation, Tennis de Table, Step…

2018 | Stage EAPA | Hospices Civil de Lyon Sud |
Pierre-Bénite (69)
Stage de 3ème année de 120 heures au sein du service de chirurgie digestive et endocrinienne.
Conceptions de contenue de séances, de mises en œuvres, encadrement et d’évaluation des séances,
Public rencontré : Chirurgie digestive et endocrinienne
Activités proposés : Gym Douce, Marche, Renforcement musculaire,

2018 | Stage EAPA | Centre Hospitalier Georges Claudinon| Chambon-Feugerolles (42)
Stage de 3ème année de 30 heures au sein du service de soins de suite de réadaptation (SSR),
Conceptions de contenue de séances, de mises en œuvres, encadrement et d’évaluation des séances,
Public rencontré : Gériatrie, Oncologie
Activités proposées : Renforcement musculaire

2020 | BPJEPS AF | EFICIENCIA |Beynost
Option Haltérophilie/Musculation
Directeur pédagogique : REISS Didier

2018 | Licence STAPS | Jean Monnet, Saint-Etienne
Mention Activité Physique Adaptée et Santé

2014| Baccalauréat Scientifique | Lycée Saint-Cricq, Pau
Option Sciences et Vie de la Terre

2013 | BAFA | Céméa, Pau
Brevet d'Aptitude aux Fonctions d'Animateur

2012 | PSC1 |Pau
Certificat Prévention et secours civiques de niveau 1

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