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Virginie
- Tarif 20€
- Réponse 2h
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16 ans d'expériences en Course à Pieds, je te coach pour atteindre tes objectifs en Running : 5km, 10 km, Semi-marathon ...
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Lieux du cours
À propos de Virginie
Je souhaite vous coacher en Running, car ce sport est une véritable passion pour moi !
Je souhaite donc vous aider à vous lancer, découvrir ce sport ou bien vous aider à progresser si vous y a avez déjà mis les pieds mais que vous souhaitez passer un cap.
Vous aider à progresser, vous motiver, vous voir évoluer sont ma priorité ! ;)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
● Qui suis je ?
Je m'appelle Virginie, j'ai 28 ans.
Je pratique la course à pied depuis 2008, j'ai donc 16 ans d'expérience à mon actif.
Je suis véritablement passionnée par le Running !
Voici quelque-unes de mes références chronométrique ️ :
- 1000M (Piste) : 2'59
- 5000M (Piste) : 17'36
- 10 km : 37'18
- Semi-marathon : 1h30'05
Ma philosophie de coaching, "Run and Be Happy" place le plaisir au cœur de l’effort. Je m’adapte à votre niveau et à vos objectifs, que vous couriez pour la santé, le plaisir ou la performance.
● Ma Méthode d'Enseignement :
Mon approche de coach de Running est fondée sur une combinaison de connaissances pratiques acquises au fil de 16 années de course, d’une expérience de compétition en piste et sur route, et d’un suivi personnalisé de chaque coureur.
Je m’appuie sur une analyse fine de chacun pour créer des plans d’entraînement sur-mesure.
Mon objectif est de vous amener à atteindre vos objectifs de course tout en prenant soin de votre santé, en respectant vos capacités, et en vous accompagnant avec bienveillance et motivation.
● Déroulement de mes cours :
Premier appel gratuit : Nous commençons par une séance découverte pour apprendre à mieux vous connaître.
Nous discutons de votre expérience actuelle en course à pied, de vos motivations et de vos objectifs, que vous soyez débutant ou que vous souhaitiez améliorer vos performances.
C’est également l’occasion pour moi de vous présenter ma méthode de coaching et ma philosophie : une approche centrée sur le plaisir de courir et le développement de votre potentiel.
Suivi personnalisé : Au fil des appels, je vous propose un plan d’entraînement sur-mesure, des conseils sur la nutrition, les compléments alimentaires, et des astuces pour rester motivé. Chaque appel est un moment d’échange où j’analyse vos progrès, recueille vos ressentis et adapte votre programme en fonction de vos besoins du moment. Ce suivi progressif vous permet de gagner en performance tout en prenant soin de votre bien-être.
● À qui s'adressent les cours ?
Débutants : Vous souhaitez commencer la course à pied, améliorer votre condition physique, ou simplement trouver du plaisir à courir ? Mes cours sont conçus pour vous accompagner pas à pas, en vous aidant à construire une base solide et à développer votre confiance en vous.
Coureurs Intermédiaire : Vous avez déjà une expérience en course et vous voulez progresser ? Je vous aide à passer un cap dans vos performances grâce à un suivi précis et des ajustements techniques spécifiques, pour des compétitions ou simplement pour relever des défis personnels.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
1
Virginie est vraiment une très bonne coach. J’ai voulu commencer la course à pied pour me remettre en forme. Elle m’a très bien accompagné, elle fournit de très bon conseils et son suivi est vraiment top ! Elle vous accompagne de À à Z, et elle adapte vos plans d’entraînement en fonction de vos besoins. De plus elle m’a vraiment motivé quand j’en avais besoin. Je la recommande à 100%
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Tarifs
Tarif
- 20€
Tarifs packs
- 5h : 90€
- 10h : 170€
webcam
- 20€/h
Précisions
Je vous propose un premier appel de 45 min OFFERT au cours duquel, nous allons dicuter, vous m'expliquerai votre expérience en running, vos objectifs, ...
Lors de cet appel, j'établirai votre profil de coureur/euse. Cela me permettra de savoir quel type de plan d'entrainement je dois vous proposer.
Ensuite les appels suivants dureront 1h00.
Durant ces appels on analysera vos entrainements passés, vous me donnerez votre ressenti, on mettra en place des changements si nécessaire.
Je suis aussi biensûr la pour vous conseiller en terme de nutrition, compléments, matériel etc ...
Et BIENSÛR pour vous motiver ;)
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