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Paris 14e 
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  • Ambassadeur
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Nelly
« Parfait ! Voilà maintenant plusieurs mois que Franck me coach à raison d'une... Lire plus »
Nelly
« Parfait ! Voilà maintenant plusieurs mois que Franck me coach à raison d'une fois par semaine, en vue de se maintenir en forme, remettre au sport et perdre du poids. Le résultat s'avère aujourd'hui visible ! Chaque séance est différente, les exercices très variés et adaptés à l'envie et aux besoins. Je me découvre des muscles insoupçonnés ! On ne s'ennuie vraiment pas et on souffre juste ce qu'il faut ! »
50€/h
1er cours offert !
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 1h
Cours proposés par Franck
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez lui
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Coach sportif
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Course à pied
  • Autres sports
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire
  • Avancé

Coach sportif extérieur ou à domicile (remise en forme, renforcement musculaire, running, perte de poids...)

Méthodologie

N'hésitez plus à vous lancer pour pratiquer, découvrir ou redécouvrir l'activité physique de manière simple, ludique et efficace le tout dans la bonne humeur et la confiance (primordiale). Je m'adapte en fonction de vos objectifs (remise en forme, renforcement musculaire, perte de poids, reprise d'activité sportive, compétitions).
Je vous propose un accompagnement physique mais aussi et surtout mental pour que vous retrouviez la motivation à faire du sport.

Je peux aussi vous apporter des conseils en nutrition pour perdre du poids en lien avec votre activité physique.

Passionné de sport depuis toujours (tennis, football, ski, course à pied) j'aime transmettre et partager ce que j'ai appris en tant que sportif et au cours de ma formation de coach.

Toutes les séances débutent par un échauffement complet (musculaire, articulaire, cardiaque) afin de débuter les exercices de manière optimale. Je vous explique l'intérêt de chaque exercice pour que vous puissiez comprendre leur importance et ainsi les réaliser correctement.

Mes cours s'adressent aussi bien aux femmes qu'aux hommes, du débutant au confirmé à domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur, seul ou à plusieurs (tarifs dégressifs).

Pour ce qui est de la course à pied, les différents types de séance sont abordés (PPG, VMA, côtes, allure spécifique) afin de vous faire progresser sans bruler les étapes.

Les séances et le programme sont adaptés à votre niveau et votre objectif.


N'hésitez pas à me contacter pour essayer un cours.

Ambassadeur

C’est le nec plus ultra des professeurs. Qualité du profil, excellence du diplôme, réponse garantie. Franck organisera avec soin le premier cours.

Parcours

Je fais du coaching personnalisé depuis plus de 6 ans que ce soit pour de la reprise d'activité (après une blessure, une grossesse ou autre...), de la remise en forme, du renforcement musculaire, du cardio training ou de l'activité physique type marche ou running.

Les résultats des personnes qui m'ont fait confiance ont été à la hauteur de leurs attentes, pour mon plus grand plaisir.

Tarifs

Tarif pour 1 heure de cours : 50€/h

Précisions

Je propose des cours individuels ou collectifs jusqu'à 3/4 personnes, n'hésitez pas à me contacter pour les tarifs.

Cours proposés par Franck
Individuel
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Chez lui
Chez vous
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Curriculum Vitae de Franck

-titulaire du diplôme fédéral 1er degré
-titulaire du diplôme fédéral 2ème degré
-titulaire du PSC1

J'accompagne aussi bien des personnes confirmés que des personnes totalement débutantes qui se lancent des défis de tout genre ( perte de poids, reprise d'activité, renforcement musculaire, cardio training, 1er marathon, 1er trail, randonnée, etc...) et qui souhaitent progresser de manière agréable et accessible.

Pour ceux qui souhaitent progresser en course à pied, je cours le marathon en 2h29, le semi marathon en 1h10 et le 10km en 32'14.

Les 43 avis sur Franck
  • 5/5

Toutes nos évaluations sont collectées par nos services et sont fiables à 100%. Elles correspondent à une vraie expérience vécue par les élèves du professeur.
Nelly

Parfait ! Voilà maintenant plusieurs mois que Franck me coach à raison d'une fois par semaine, en vue de se maintenir en forme, remettre au sport et perdre du poids. Le résultat s'avère aujourd'hui visible !
Chaque séance est différente, les exercices très variés et adaptés à l'envie et aux besoins. Je me découvre des muscles insoupçonnés ! On ne s'ennuie vraiment pas et on souffre juste ce qu'il faut !

Réponse de Franck

c'est très agréable de travailler avec Nelly car elle est toujours souriante quel que soit l'exercice et l'intensité. Ses efforts et sa motivation ont porté leurs fruits et elle ne lâche rien!

Christine

Parfait ! D’abord Franck est toujours à l’heure ce qui est important quand on fait les séances à 7:00 du matin avant d’aller au travail!
Ensuite il est efficace! En quelques mois j’ai perdu du poids et mon corps est plus musclé! Objectif atteint!
Et pour finir Franck est à l’écoute et bienveillant. Il choisit les exercices en fonction de la progression et de l’état du jour. Il pousse juste ce qu’il faut.
Il est sympa mais ne lache rien!
Merci Franck pour ton support sans faille! #superprof !!!

Réponse de Franck

Il faut être sacrément motivé pour faire des séances à 7h avant d'aller travailler! Félicitations Christine pour cette grosse motivation et les progrès accomplis. C'est un réel plaisir de t'accompagner pour atteindre tes objectifs.

Héloise

Parfait ! Super prof !

Réponse de Franck

Un réel plaisir de te coacher, toujours souriante même dans la souffrance!

C
Charline

Parfait ! Franck a toutes les qualités sportives et humaines qui font de lui un excellent coach.
Il a su s’adapter à mon niveau de débutante en renforcement musculaire et a fait en sorte de me mettre à l’aise rapidement avec les exercices.
@Franck, merci pour tes précieux conseils.
FONCEZ !

Réponse de Franck

Merci Charline pour ton commentaire. Tu es super motivée, toujours partante, c'est le top pour un coach! Tu progresses à chaque séance le tout dans la bonne humeur. Merci beaucoup

Cécile

Parfait ! Franck est un super coach, attentif, arrangeant et toujours de bonne humeur, je compte sur lui pour m’emmener à mon objectif de courir le marathon en avril !

Réponse de Franck

Une motivation hors norme! Je suis franchement bluffé par ta progression et ton engagement pour atteindre tes objectifs. Nous sommes engagés dans une superbe aventure!

Diane

Parfait ! J’ai fais plusieurs séances avec Franck pour évoluer en course à pied.
Franck s’est adapté à mon niveau et m’a proposé plusieurs exercices évolutifs pour travailler des points essentiels tout dans la bonne humeur.
On a également fait du renforcement musculaire.
J’ai terminée première à mon cross, et c’est sans doutes grâce à Franck.
Alors si vous voulez évoluer et progresser dans les règles de l’art et ne pas bâcler des étapes foncez.

Réponse de Franck

Merci Diane, c'est avant tout ton abnégation qui t'a permis de progresser et d'arriver à tes fins. Félicitations!!

L
Laurence

Parfait ! Cela fait maintenant 4 séances de sport avec Franck et c'est très agréable. Franck s'adapte à mon niveau, me propose chaque fois des exercices différents et il m'encourage.

D
Danielle

Parfait ! Franck tu es exceptionnel, très professionnel, souriant, agréable et compréhensif!
C'est un plaisir de travailler avec toi. beaucoup de bons résultats, et de belles courbatures!
Mes enfants qui en général, se méfient, t'ont beaucoup apprécié, t'ont trouvé gentil et sympathique.
Nous sommes très satisfaits et MERCI.

Réponse de Franck

C'est un réel plaisir de vous coacher ensemble dans une ambiance détendue et conviviale. Vous êtes super à l'écoute et appliqués et c'est un vrai bonheur pour un coach. Merci beaucoup pour vos compliments, j'espère vous satisfaire à chaque séance pour que vous puissiez tirer bénéfice de tous vos efforts!

J
Julie

Parfait ! Lorsque j’ai contacté Franck, mes objectifs étaient clairs, je lui en ai fait part et il a adapté nos entraînements à eux pour que je les atteigne. Franck est un coach expérimenté, à l’écoute, flexible, disponible et dispose également de qualités humaines qui ont fait de nos entraînements des moments agréables.
Grace à l’aide de Franck, j’ai pu atteindre mon objectif et progresser à temps.
Merci encore Franck

Réponse de Franck

Merci Julie, c'était un réel plaisir de t'accompagner dans ton challenge pour lequel tu as été un modèle d'abnégation. J'avoue d'ailleurs que tu m'as bluffé! Tu as progressé de manière spectaculaire avec une échéance à court terme! Félicitations

Guillaume

Parfait ! Mon premier coach : Parfait, à l'écoute, de bonne humeur, joignable, compréhensif, encourageant et vous corrige sur votre posture et il m a permis de dépasser :). J'aimerais passer sur le semi en 2H, Franck m a fait un plan d entrainement que ,je suis entrain de suivre assidûment :) Je sais déjà que je vais refaire appel à Franck en janvier car pour mon anniversaire j ai eut un dossard pour le marathon. J ai vu déjà mes progrès réalisé. Je vous le recommande les yeux fermés pour une remise en forme, ou une préparation de course !!! Karo

Réponse de Franck

Karo est ultra motivée et se donne à fond dans les séances! Un vrai bonheur. Hâte de voir ton résultat sur semi, et sache que ce sera avec plaisir que je t'accompagnerai dans ta préparation marathon!! Merci à tous les 2

5 recommandations

C
Christelle

Franck a su adapté mon entrainement a mes contraintes d'organisation et à mon niveau tout en conservant l'objectif que nous nous étions fixé. Il est à l'écoute et assure un réel suivi. Le tout dans la bonne humeur sans oublié la rigueur. Si vous voulez progresser, attendre vos objectifs, vous surpasser n'hésitez pas. Grâce à lui j'ai terminé mon premier Semi-marathon en 2H11 après 5 semaines d'entrainement ce qui est une vraie performance pour moi.

J
Jean

Franck m'a permis de reprendre l'activité sportive après l'arrêt de la cigarette et une importante prise de poids. J'ai pu reprendre goût à l'effort tout en perdant du poids et améliorer ma condition. Il m'a mis en confiance et de manière progressive j'ai atteint mes objectifs. Il est énormément à l'écoute, sa bonne humeur et son professionnalisme permettent de se "dépasser" et de prendre du plaisir à l'effort.

Katarina

Franck est coach sportif rigoureux dans son travail : réactif, disponible et surtout à l'écoute de chacun.
Il vous permets d'établir une relation de confiance et de convivialité qui va rapidement booster votre motivation dans la pratique de la course à pied. Avec l’expérience et le recul je me suis aperçus que même les plus réfractaires à la discipline comme moi, finissaient par attendre leurs séances avec impatience.
Grace à Franck je progresse tout en respectons les règles qui m'impose afin que je progresse en douceur et sans blessure.
La course à pied est maintenant un plaisir et pas seulement le défouloir.

S
Sophia

Franck est très professionnel et pédagogue. Il amène ses athlètes à mener à bien des projets et des objectifs fixés. Il est patient et à l'écoute. Il sait motiver ses athlètes et suit leur progression sérieusement. C'est un coach soucieux du bien-être de ses athlètes. J'ai beaucoup aimé m'entraîner avec lui. Il est ponctuel et ne manque pas un entrainement lorsqu'il suit un athlète. Je le recommande donc pour toutes ces raisons car ça vaut la peine de s'entraîner avec lui et d'obtenir ses conseils précieux de coureur aguerri.

Arno

Je me suis mis à la course récemment. Franck me fait mes programmes d'entraînement, j'ai gagné 5min en 3 ans sur 10km en passant de 48 min à 43 min.
Il est un sportif complet (ski, football, tennis) avec un niveau national en course à pied.
Il a le contact facile et une approche très pédagogue.
Le coach idéal!

Interview de Franck

QUESTION 01 | 08
A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?
Franck — J'ai commencé le sport à l'âge de 5 ans, à l'école de foot de ma ville.
J'ai joué jusqu'à l'âge de 14 ans avec une équipe d'amis qui s'est suivie durant des années et qui nous a permis de développer des liens d'amitié encore présents aujourd'hui!
Notre club ayant été dissout, je me suis lancé dans le tennis avec un ami footballeur.
Je m'y suis mis à fond: entrainements, tournois, stages etc... pour me classer 15/4.
Parallèlement à ces pratiques, je courais aussi régulièrement avec mon père.
QUESTION 02 | 08
Quel sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simple loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?
Franck — Mes sports favoris sont le football et le tennis de part mes années de pratique mais aussi le ski chaque hiver et désormais la course à pied que je pratique de manière assidue et à bon niveau.
J'ai par exemple fait 2h29 au marathon de Berlin en 2016, et je me suis classé 19ème au championnat de France de 10km Master il y a 10 jours.
Il m'arrive encore de temps en temps de jouer au foot en loisirs ou au tennis.
Les 2 sports que j'aimerais découvrir sont le triathlon et le biathlon ou le ski nordique. Ce sont des disciplines exigeantes qui amènent au dépassement de soi comme le marathon.

Je trouve ces disciplines très spectaculaires et donnant vraiment envie de faire du sport.
QUESTION 03 | 08
Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !
Franck — Le sport fait partie de mon quotidien (6 entrainements par semaine).
Il me permet d'évacuer le stress, d'atteindre la plénitude physique et mentale (qu'on néglige trop souvent). C'est un équilibre de vie.
D'ailleurs c'est ce que j'essaye de faire partager aux élèves qui me choisissent. Bien souvent, avant de franchir le pas, ils sont réticents à l'idée de faire du sport, il y a un manque de confiance en soi vis à vis de ses propres capacités.
Mon but est donc de faire prendre conscience à toutes et tous qu'on est capable de faire plein de choses. Qu'il faut arrêter de se sous estimer et de se soucier du regard des autres.
On se sent tellement bien après une séance quelque soit l'intensité.
QUESTION 04 | 08
Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !
Franck — Bien évidemment le titre de champion du monde de football en 98, car c'était magique et presque inattendu.
J'étais chez mon ami d'enfance, nous étions une trentaine de personnes et d'ailleurs on a remis ça 2 ans plus tard à l'euro 2000 où j'ai tout autant vibré voire plus tant cette équipe était impressionnante.
Et le but en or de Trézéguet nous a fait chavirer comme jamais.
QUESTION 05 | 08
Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !
Franck — Mon plus bel accomplissement sportif reste le marathon de Berlin en 2016 où j'ai fait 2h29 et 36 secondes.
Je voulais absolument franchir cette barre "mythique" des 2h30 et j'ai lutté jusqu'au bout pour y arriver.

Si j'ai le droit d'en citer un autre, j'ai un coup de cœur pour mon tout premier marathon à New York à l'âge de 22 ans.
A l'époque je ne courais pas comme maintenant, l'entrainement était très basique sans connaissance de la course à pied.
Nous nous sommes lancés à 2 dans cette aventure, 4 mois avant sous forme de défi.
Il a fallu aussi trouver des aides financières car cela représentait un budget en tant qu'étudiant.
J'ai bouclé ce 1er marathon en 2h56.
C'est là que je me suis rendu compte que j'avais un petit potentiel à développer en course à pied.
QUESTION 06 | 08
Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?
Franck — Celui qui m'a fait rêver en voyant ses exploits: Hailé Gebreselassié !
Pour moi un des plus grands coureurs de tous les temps.
J'ai eu la chance de le croiser au semi marathon de Paris il y a 2 ans.
J'ai pu l'approcher, discuter avec lui et prendre une photo (voir plus bas).
Il est d’une humilité incroyable, un modèle!

Je lui demanderais comment il a fait pour atteindre un tel niveau et affronter autant de concurrence le tout en gardant à chaque fois le sourire malgré le travail et la souffrance de l'entraînement.
QUESTION 07 | 08
Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?
Franck — Tout d'abord, chaque élève a sa spécificité, ses objectifs, et sa vie personnelle qu'il faut aussi prendre en compte.
J'essaye de proposer des séances adaptées qui respectent une progression qui va mettre chaque élève dans de bonnes dispositions et qui vont leur permettre d'avoir envie de se donner à fond.
J'essaye d'être à l'écoute au maximum et de les sortir de leur zone de confort pour, une fois encore, qu'ils se rendent compte qu'ils peuvent faire des exercices qui leur paraissent insurmontables, ce qui est une des meilleures motivations !
QUESTION 08 | 08
Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?
Franck — Je ne sais pas si je suis un superprof, en tout cas j'essaye de donner le meilleur de moi même pour que mes élèves soient satisfaits, qu'ils aient envie de continuer à faire du sport avec ou sans moi.
Certains ont besoin d'être accompagnés sur du long terme, pour d'autres il suffit de les aider à enclencher une dynamique.
L'objectif premier réside dans le fait que chaque élève prenne du plaisir dans la pratique sportive, qu'il ressente ce besoin et que ça devienne presque un manque et là, c'est gagné.

Pour ce qui est du super sportif, je pense que nous sommes tous des super sportifs, quel que soit notre niveau à partir du moment où on décide de se bouger et de se prendre en main, seul ou à plusieurs.

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