Les enfants sont la chose la plus précieuse dans la vie. Un parent doit faire tout ce qu'il peut pour donner à un enfant le sens de la famille - Elvis Presley

Aussi discutable soit-elle pour certain.e.s, cette citation de Elvis Presley illustre à merveille les bienfaits du yoga en famille : il renforce les liens entre parents et enfants. Mais ça n'est pas tout ! Car selon un sondage mené par "Esprit Yoga", près de 75% de sondé.es mettent en lumière les bienfaits que cette discipline apporte aux pratiquants.

Une bonne raison de vouloir transmettre les asanas et autres exercices de respiration à ses enfants, à travers le yoga en famille. Car oui, lorsqu'il s'agit de lier le corps et l esprit, le yoga s'ouvre à tous les niveaux, à tous les âges, entre relaxation et souplesse. Il suffit de s'adapter !

Mais justement, comment pratiquer le yoga en famille ? Dans quelles conditions prendre des cours de yoga avec sa progéniture ? Petit tour d'horizon d'une pratique bénéfique pour tous, de 7 à 77 ans !

Elisabetta
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Catherine
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Quels sont les ateliers proposant des cours de yoga en famille ?

Pourquoi faire du yoga parent enfant ?
Lorsqu'on veut pratiquer le yoga avec ses enfants, il est normal de se demander où le pratiquer. Pas de panique, en France, de plus en plus d'ateliers existent !

Lorsqu'on veut initier son enfant aux joies des étirements, de la confiance en soi, de la salutation au soleil et des bienfaits du yoga, on est tenté.e de se tourner vers un professeur. C'est une très bonne idée, mais tous les profs diplômés ne proposent pas des cours adaptés aux enfants.

Car il s'agit bel et bien là d'un public particulier, dont le niveau d'exigence ne sera pas le même que celui d'un adulte. Mais alors où trouver des ateliers de yoga en famille, adaptés aux petits et aux grands ? Pas de panique, nous sommes là pour vous aiguiller !

  • À Paris, on retrouve, par exemple, La Casa des Enfants (près du parc des Buttes Chaumont) ou les Lucioles de Yoyo (rue des Pyramides, en plein centre de la ville), qui pratiquent des tarifs proches des 35€ pour un duo parent/enfant,
  • En banlieue parisienne, on retrouve notamment à Chaville l'association Ishana Yoga (15€ la séance), ou encore à Fontenay sous Bois, les cours de Julie Lam-Perocheau (30€ le cours),
  • Dans le sud de la France, rendez-vous à Aix en Provence chez Noëlie Studio, à Annecy avec Sophie Bernaille, ou encore à Pignan avec Ô Cocoon. Pour une séance en duo, comptez une quinzaine d'euros selon le centre de yoga,
  • Enfin, dans le nord de la France, vous pouvez retrouver l'association Ares à Stasbourg, l'association Alody, à Loudéac (en Bretagne), pour des prix semblables à ceux pratiqués dans le sud.

On l'aura compris, si la province est globalement moins chère que Paris et sa banlieue, le yoga en famille est accessible à tous, selon qu'il s'agisse d'une association, d'un centre de yoga agréé, ou encore d'un professeur indépendant. À vous de voir ce qui vous correspond, et ce qui se trouve près de chez vous !

Mais justement, penchons nous davantage sur les prix pratiqués pour un cours de yoga familial !

Combien coûte un cours de yoga en famille ?

Comment faire du yoga familial ?
Le yoga en famille coûte-t-il plus cher qu'un cours individuel ? La réponse oui, mais pas tant que ça !

Se demander combien coûte un cours de yoga en famille, c'est avant tout se demander si cela implique de payer plus à deux. Et la réponse est oui... mais pas tant que ça ! En effet, la plupart du temps, un professeur de yoga vous fera payer plusieurs séances de manière dégressive pour deux.

Par exemple, si un cours individuel en centre de yoga coûte 30€, un cours parent enfant vous coûtera peut-être 36€, mais certainement pas 60€. Si tel est le cas, changez de crémerie, les tarifs en duo avec un enfant ne sont jamais doublés !

Car oui, faire du yoga familial à six n'existe pas, puisque la plupart des séances sont vendues en binôme, à noter !

À Paris, on l'a déjà évoqué, mais les tarifs sont souvent un peu plus élevés qu'ailleurs en France. Pour une séance en binôme de yoga, comptez aux alentours de 35€ la séance. En province, il est souvent très facile de trouver des cours pour quelques euros de moins.

Par ailleurs, partout en France, des associations de yoga existent, et proposent parfois des leçons de yoga familiales. Les associations ont l'avantage premier de proposer des cours du même niveau pour une dizaine d'euros de moins (environ 15€ la séance en duo). Il suffit de régler une cotisation annuelle, et le tour est joué !

Enfin, bon nombre de professeurs ont mis en place des cartes de plusieurs séances, souvent valables un an, qui garantissent de payer sa séance moins cher avec du recul. Si vous êtes sûr.e.s de faire plusieurs séances de yoga avec votre enfant, c'est peut-être le moment d'y songer.

Enfin, un dernier point peut éclairer les epsrits les plus embués, qui n'ont pas de lieu pour faire du yoga près de chez eux : les cours en ligne. Avec Superprof, par exemple, il est possible de faire des postures de yoga avec son enfant, le tout pour le même prix qu'une séance classique (environ 35€). Le yoga pour tous, c'est facile !

Vous cherchez un cours de yoga toulouse ?

Quels sont les bienfaits du yoga en famille ?

Comment faire du yoga avec ses enfants ?
Parmi toutes les possibles de yoga qui existent, certaines sont plus adaptées à une pratique familiale, pour des bienfaits décuplés !

Qu'il s'agisse de yoga en famille, de yoga prénatal, de hatha yoga ou de vinyasa yoga, la pratique de cette discipline est bourrée d'atouts. Ces atouts, ils se perçoivent davantage avec son enfant, et les bienfaits du yoga en famille sont ce qui attirent bon nombre de parents à sauter le pas.

Car oui, en premier lieu, la pratique du yoga familial, c'est l'assurance de développer une complicité avec son ou ses enfants. Comme si quelques postures et quelques positions corporelles en duo allaient pouvoir tisser un lien supplémentaire, voire créer des souvenirs communs.

Cela permet également d'apprendre à se dépasser ensemble et, pourquoi pas, de créer de la fierté chez un enfant qui arrive à progresser devant son père ou sa mère ! De vrais petits yogis !

Ensuite, le yoga, la pleine conscience et le travail de la souplesse réunis permettent de faire travailler le parent et l'enfant en équipe, main dans la main. Alors que des postures comme "le tapis volant" ou "le bateau" nécessitent d'être deux, le yoga s'impose comme un moment où l'écoute et le respect doivent être les fondements !

Car en plus de reprendre conscience de son corps, de sa colonne vertébrale ou de sa souplesse, le yoga permet bel et bien d'initier l'enfant (et l'adulte ?) aux valeurs yogiques ! La pleine conscience, l'harmonie intérieure, le sens de la concentration, autant de notions à travailler en famille, et qui peuvent se répercuter sur la vie quotidienne.

Alors, vous aussi, le yoga avec votre progéniture vous tente ? Mais vous n'avez pas de centre de yoga près de chez vous ? Ca n'est pas une fatalité, loin s'en faut !

Comment organiser soi-même une séance de yoga en famille ?

Comment prendre des cours de yoga en famille ?
Entre parents et enfants, il faut trouver le juste équilibre pour faire du yoga. Pourquoi ne pas se débrouiller par ses propres moyens ?

Travailler sa respiration, se ressourcer en duo, reproduire des positions ludiques, se relaxer ensemble, tout ceci vous paraît insurmontable avec un enfant ? Et pourtant, organiser une séance de yoga en famille, ça n'est pas si compliqué que ça !

Dans un premier temps, il vous faut penser au lieu, associé au nombre de pratiquants : les deux parents, un seul enfant, toute la famille, etc. Ceci va avoir pour enjeu de savoir quel type de lieu il vous faut en amont : le salon, le jardin, un parc public, ou encore un studio de yoga en location. L'idée est toutefois souvent de ne pas bouger de la maison !

À partir de ce constat, le matériel doit être préparé, au programme donc : tapis de yoga, poids, élastiques, bouteilles d'eau, vêtements de yoga, bref, tout ce dont vous jugez avoir besoin, adaptés aux enfants, évidemment. Car la sécurité passe avant tout !

Vient ensuite le moment de penser aux postures que vous souhaitez mettre en place. Selon l'âge des enfants, certaines positions sont plus adaptées que d'autres. Et parmi les plus ludiques et/ou simples à mettre en place, on retrouve :

  • La chandelle, un essentiel du yoga, ludique et naturelle pour l'enfant,
  • Le chat, une posture que l'on connaît bien et qui amusera sans doute votre enfant, en plus de lui faire prendre conscience de sa souplesse,
  • Le tapis volant, une posture en duo principalement pensée pour les enfants en bas âge, puisque l'idée est qu'il/elle s'allonge sur le ventre du parent,
  • Le bateau, où l'enjeu est, toujours à deux, d'attraper les main de son enfant, face à face, et de faire toucher les quatre pieds. Cela va permettre d'améliorer la confiance en soi et en l'autre !

Le yoga semble donc s'être imposé pour les tout petits comme pour les plus grands grâce à tout ce qu'il apporte de positif au concept même de famille : de la complicité, de la confiance, couplées aux bienfaits physiques et spirituels qu'on lui attribue déjà souvent. Prêt à regarder vers le ciel ensemble ? Le yoga n'attend que vous !

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Thomas

Parisien, je suis passionné d'écriture. Curieux dans l'âme, un rien m'intrigue et tout m'intéresse !