La bonne éducation des parents fait presque toujours la bonne éducation des enfants - Joseph Alphonse

Le yoga a pris une place manifestement à part dans le paysage sportif en France. Car oui, de plus en plus d'entre nous le pratiquent, entre Hatha yoga, Ashtanga, ou encore yoga traditionnel. Selon une étude de l'Union Sport & Cycle, 2,6 millions de Français.e pratiquent le yoga au moins une fois dans l'année.

Ce chiffre est parlant : les postures de yoga permettent le lâcher prise, la relaxation, et bien d'autres choses encore ! Et dans cette incroyable ascension, le yoga parent enfant prend une place croissante. Grâce à des tarifs souvent très intéressants, ces cours associent des postures ludiques et de véritables effets.

Mais justement, quels sont les bienfaits du yoga en famille ? Qu'est-ce qui peut motiver un père ou une mère à initier la pratique du yoga à sa progéniture ? Petit tour d'horizon des ateliers de yoga entre parents et enfants !

Elisabetta
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5.00 5.00 (6) 45€/h
1er cours offert !
Catherine
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4.96 4.96 (52) 30€/h
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Catherine
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Sung-ah
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Adil
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4.91 4.91 (25) 29€/h
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Martina
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5.00 5.00 (10) 25€/h
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Julian
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Somraj
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Yoga en famille : ce qui change du yoga traditionnel

Tout est dans le nom : le yoga en famille, ça n'est pas du yoga individuel, pratiqué seul.e avec son tapis dans un cours collectif. Une séance de yoga familial se passe donc différemment, souvent en comité restreint, de sorte à se concentrer sur les bonnes postures, la respiration de chacun, etc.

C'est peut-être d'ailleurs le premier point : le yoga parent enfant permet d'avoir souvent plus d'attention que lors d'une séance de yoga dite "normale". À moins de prendre un cours particulier, les cours collectifs sont habituellement moins focalisés sur la bonne tenue de chaque posture. 

Car oui, ici, on a affaire à un enfant, et il convient de respecter des règles de sécurité spécifiques, et d'y accorder encore plus d'attention. Même si le parent est là, ce dernier ne maîtrise lui-même pas toujours les règles du yoga.

Ensuite, le yoga en famille permet également de découvrir une nouvelle manière d'appréhender la discipline. Cet aspect, s'il peut être déterminant pour l'enfant, va aussi changer la perception qu'a le parent du yoga traditionnel. Car ici, il s'agit moins de faire du yoga, que de le découvrir à deux.

Entre exercices de respiration, pleine conscience et rapport corporel à soi, le yoga en famille a tout bon !

Yoga en famille : développer la complicité

Dans quelle mesure le yoga familial aide ?
On l'imagine très bien, mais faire du yoga dynamique en famille permet de tisser des liens uniques avec son enfant, en plus de lier le corps et l esprit !

Et oui, qu'il s'agisse de yoga, de poterie, ou de judo, pratiquer une activité avec son enfant, ça créé des liens. Ca créé, mais ça entretient également la flamme familiale qui règne entre les deux. Et en l'occurrence, le yoga possède bon nombre de bienfaits en soi, de la méditation à la souplesse.

Travailler tout ceci ensemble permet également de faire naître des moments ludiques, des anecdotes, qui pourront être racontées au repas de famille du dimanche ! Car ne l'oublions pas, suivre des séances de yoga, c'est potentiellement apprendre ensemble comment reproduire des postures et des pranayama !

De plus, lorsqu'une position plus difficile qu'une autre se présente, le fait d'être accompagné de son père ou de sa mère donnera envie à l'enfant de se dépasser, de vaincre ses peurs et ses limites, le tout pour toucher un point essentiel, notamment à cet âge ci : la fierté de ses parents. C'est simple, mais il fallait y penser !

Le yoga s'installe donc comme un terrain fertile pour développer son rôle de parent au mieux, et pour voir son enfant se débrouiller sous un regard bienveillant. Et oui, devenir yogi, ça s'apprend !

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Yoga en famille : travailler en équipe

Qu'apporte le yoga familial ?
Si le yoga pour enfants convient aussi très bien aux parents, c'est parce qu'il y réside un véritable équilibre entre les deux !

Les enfants ont plus besoin de modèles que de critiques - Joseph Joubert

On vient de l'évoquer, mais si certaines postures nouvelles s'imposent comme plus difficiles à reproduire, cela peut avoir le bienfait de développer le travail en équipe. En effet, il se peut même que le professeur de yoga appuie sur ce concept de duo en vous proposant régulièrement des exercices où parent et enfant sont tous deux impliqués.

Par exemple, "Le bateau à deux" ou "Le tapis volant" sont deux exercices où parent et enfant font appel à un vrai travail d'équipe. Pour le premier, les mains et les pieds doivent se toucher, alors que pour le deuxième, l'enfant vient se positionner sur le parent.

Ici, il paraît donc évident que cela va avoir pour effet de faire travailler le sens de l'équipe, et, par extension une nouvelle fois, la complicité familiale !

Yoga en famille : un yoga classique ?

Pourquoi prendre des cours de yoga en famille ?
Quel que soit le niveau de chacun, le yoga en famille permet de se recentrer, et de profiter des bienfaits en duo, mais aussi en son for intérieur !

On commence à rapidement le comprendre, non, le yoga en famille n'est pas un yoga classique. En réalité, il convient de rapidement nuancer cette affirmation : oui et non. Partons tout d'abord d'un principe simple : il n'existe pas de yoga dit "classique", mais bel et bien de différentes manières de le pratiquer.

Mais le yoga parent enfant est un yoga classique à certains égards, puisque bon nombre de postures sont communes à celles que l'on connaît généralement lors d'une séance entre adultes. Les mouvements sont juste adaptés à deux niveaux physiques, celui de l'enfant, et celui du père ou de la mère.

De plus, on y retrouve tous les codes d'un cours collectif, puisque très basiquement, il s'agit bien là d'un tapis de yoga, d'un professeur, et d'élèves qui l'écoutent. à noter que comme n'importe quelle leçon individuelle, il est possible de prendre des cours particuliers de yoga en famille ou ligne, oui oui !

Mais en quoi le yoga familial peut être considéré comme un yoga à part. Tout d'abord, il faut bel et bien se dire qu'un enfant n'est pas un public comme les autres. Ce point devrait suffire à affirmer qu'on est bien là face à un yoga assez atypique, qui place la technique et la salutation au soleil comme plus réfléchies.

Alors oui, le yoga parent enfant est un yoga traditionnel sur le papier, mais dans les faits, les choses peuvent être bien différentes, et c'est bien normal !

Yoga en famille : une bonne manière d'initier l'enfant aux valeurs yogiques

Faire un atelier yoga avec son enfant apporte énormément de nouveauté dans une relation familiale. Mais cela permet aussi de lui faire part de valeurs qui peuvent être chères à la mère et/ou au père : celles du yoga ! Car cette discipline ancestrale se fonde avant toute chose sur des valeurs, et oui !

Ces valeur se matérialisent via des exercices spécifiques, des postures à reproduire en duo, mais aussi des exercices de respiration, de relaxation, de méditation. Lier le corps, l'esprit et le mental, accueillir le lâcher prise à deux, se faire confiance, aligner sa colonne vertébrale, développer la confiance en soi, tels sont les objectifs et les enjeux du yoga familial.

Une pratique régulière permettra à l'enfant de s'adapter avec plus de philosophie à la vie quotidienne, et au parent de prendre une dose de bonnes énergies de ce constat. Et ça n'est pas plus compliqué que ça !

Yoga en famille : (re)prendre le contrôle de son corps

Quel est l'intérêt de prendre des cours de yoga en famille ?
Le corps est un outil, que le yoga va permettre de mettre en lumière de la plus belle des manières : entre vitalité et respirations.

Qu'il s'agisse du parent ou de l'enfant, le yoga en famille permet de se toucher mutuellement, et de prendre conscience de la puissance de notre corps. Car, ne l'oublions pas, qu'il s'agisse du yoga ou de tout autre sport, notre corps est notre moteur. C'est lui qui va nous permettre de mener un enchaînement ou de faire un alignement correct !

Le yoga familial est généralement ouvert aux enfants dès le plus jeune âge. Ainsi, à partir de 3 ans, un enfant va pouvoir prendre conscience de ses membres, de sa souplesse, de la force de ses bras, de ses jambes, le tout sous le regard encourageant de ses parents. On en revient toujours à cette fierté et à cette complicité qui unira le duo !

Le corps s'impose comme un bon moyen de faire du yoga, notamment grâce à la pleine conscience ou à la méditation de fin de séance. Contenir ses pulsions, sentir son ventre se gonfler en respirant, tels sont aussi les enjeux du yoga en famille. Le yoga enfants, ou la porte d'entrée vers le recentrement et l'appropriation de son corps.

On l'aura donc compris, le yoga en famille est un loisir, certes, mais a bien d'autres bienfaits ! Il permet effectivement de développer la complicité entre le parent et l'enfant, de prendre possession de son corps ensemble, ou encore de toucher du doigts les valeurs mêmes du yoga.

Du positif donc, qui souligne avec pertinence que le yoga pour tous, c'est possible ! Il permet enfin de se relaxer, de relâcher la pression qui nous incombe, que l'on soit un adulte ou un enfant. Alors, un petit cours de yoga en famille, ça vous tente ?

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Thomas

Parisien, je suis passionné d'écriture. Curieux dans l'âme, un rien m'intrigue et tout m'intéresse !