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Caroline
- Tarif 60€
- Réponse 1h
60€/h
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Vous faire progresser en course à pied et vous transmettre mon expertise, forte de 20 ans de pratique, c'est tout simplement ma grande passion !
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Meximieux
-
À propos de Caroline
Athlète élite et entraineur diplômée d'Etat, je pratique la course à pied depuis plus de 20 ans.
Mon expertise se base sur des années de pratique et d'observation, de documentation, pour arriver à une connaissance fine du fonctionnement du corps à l'entraînement.
Nous pouvons tous aller très loin, nous avons tous un potentiel qui ne demande qu'à être exprimé. Il faut croire en soi et s'en donner les moyens :)
Avec un renforcement musculaire ciblé et spécifique course à pied, je fais la chasse aux blessures. J'ai moi-même expérimenté des douleurs, des "blessures en devenir" très vite résorbées par un renforcement musculaire adéquat et des étirements adaptés, le tout sans jamais avoir eu à arrêter ma pratique.
J'ai également deux enfants, et je connais les difficultés des jeunes mamans pour se remettre en forme après une grossesse. Je propose là aussi un suivi tout particulier et adapté aux jeunes mamans.
Mes références :
Route : 10 km : 36'56 / semi-marathon : 1 h 21'48 / marathon : 2 h 56'07
Trail : ITRA 703
Diplôme : CQP Technicien sportif d'athlétisme, option trail/running (diplôme de niveau 4)
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
L'entrainement est une science captivante car il y a une multitude de paramètres à prendre en compte : le vécu sportif, la disponibilité, la motivation, les objectifs pour ce sport, la capacité à s'entrainer, la charge mentale du quotidien...
Mes plans d'entraînement sont adaptés au fur et à mesure, en fonction de ta récupération, de tes contraintes personnelles et professionnelles, de tes envies. Et c'est cela que je te propose, un suivi ultra personnalisé.
J'adore étudier les entrainements en détail pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour chaque personne. Et ce qui me fait le plus plaisir, c'est de voir tes progrès. A tout niveau il y a des progrès, que l'on soit pur débutant ou athlète confirmé.
Il y a des principes généraux à suivre si l'on veut progresser et éviter de se blesser, que je peux t'apprendre.
Je propose un entrainement plutôt polarisé , adaptable au fur et à mesure, avec une vision générale sur plusieurs semaines, afin de t'aider au mieux à atteindre tes objectifs.
Deux formules au choix :
- un suivi individualisé (100 € par mois)
- un plan individualisé sans suivi (45 € par mois)
Suivi individualisé : 100 € par mois - pas de durée minimum d'engagement.
Le suivi comprend la planification de l'entraînement et le suivi de cet entraînement, par message et/ou téléphone.
Nous commençons toujours par un entretien téléphonique pour faire connaissance et cerner ton profil (passé sportif, antécédents de blessure, objectifs, matériel, niveau de pratique, points forts, etc.). Cet entretien est gratuit et n'engage absolument à rien. Il faut que le feeling passe entre l'athlète et le coach pour une belle réussite !
Plan individualisé sans suivi : 45 € par mois
Je te conçois un plan sur mesure, sans suivi. Dans ce cas nous aurons deux entretiens téléphoniques : un premier pour faire connaissance et cerner ton profil, et un second pour t'expliquer le plan.
A ta dispo !
Caro
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Tarifs
Tarif
- 60€
Tarifs packs
- 5h : 290€
- 10h : 560€
Précisions
Deux formules au choix :
- un suivi individualisé (100 € par mois)
- un plan individualisé sans suivi (45 € par mois)
Séance personnalisée (1 h 15) en présentiel : 60 € (déplacement compris dans un rayon de 30 km)
Selon tes besoins, un mix des différentes formules est possible.
A ta dispo !
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