Julian - Prof de course à pied - Rennes
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Julian

  • Tarif 50€
  • Réponse 1h
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Julian - Prof de course à pied - Rennes
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Coach Sportif Athlétisme/Course à pied/Running - Cours individuel et collectif - Préparation 10k/Semi/Marathon - Plan d'entrainement à distance

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Lieux du cours

    • Chez Julian : Rennes

    • webcam
    • chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 40 km depuis Rennes

Super professeur

Julian fait partie des meilleurs professeurs de Course à pied. Qualité du profil, excellence du diplôme, organisation rapide du premier cours, ses élèves l’adorent.

À propos de Julian

Passionné par l'athlétisme, j'accompagne de nombreux athlètes et salariés dans la préparation de leurs objectifs (10km, semi, marathon). J'ai participé à plus de 100 courses en compétition et notamment 6 marathons, et effectué plusieurs stages de préparation en centre d'entrainement d'altitude à Font-Romeu et au Kenya. Cette expérience et ma passion me permettent de vous proposer un coaching performant et personnalisé.

Mes Records :

5 km : 15'12 (Lille 2023)
10 km : 32’25" (Paris 2022)
Semi marathon : 1h12'23'' (Paris 2022)
Marathon : 2h33’22” (Rotterdam 2022)

Qualification aux championnats de France 5km, 10km, semi et marathon. Plusieurs Podiums :

- 5km de Deauville 2021: 1er
- Semi du Stade de France 2021: 4e
- 10km de Paris 2019: 12e

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À propos du cours

  • Tous niveaux
  • French

Toutes les langues parlées pour le cours :

French

Mon objectif est de vous permettre de réaliser vos objectifs en compétition (10km/semi/marathon/trail). Les séances seront variées et adaptées à votre niveau avec la possibilité de vous suivre sur une planification personnel à distance ou en direct.

Echauffement :
Footing de 20' en endurance fondamentale.
Etirements et travail de gammes et de coordination pour compléter l'échauffement.

Corps de séance : dominante en fonction de votre niveau et objectif. Exemple : VMA, seuil, allure spécifique, travail de côtes, préparation physique spécifique.

Travail de renforcement : Abdos-Gainage.

Retour au calme : débriefing et objectifs pour les prochains entraînements

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Tarifs

Tarif

  • 50€

Tarifs packs

  • 5h : 200€
  • 10h : 500€

webcam

  • 50€/h

En savoir plus sur Julian

En savoir plus sur Julian

  • A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

    J'ai commencé le sport à 5 ans, très vite accro à la compétition, après 5 de judo j'ai démarré le foot où j'ai passé 15 ans à en faire plus de 10h par semaine (sport étude + club). A 25 ans, je démarre l'athlétisme et une véritable passion se dévoile à moi.
  • Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

    Athlétisme, plutôt le fond (10km semi, marathon et cross) mais aussi le demi fond (800/1500m), 10 entraînements par semaine avec une 20aine de compétition par an.
  • Donnez-nous envie d'enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

    Le sport est pour moi avant tout un dépassement de soi, repousser sans cesse ses limites pour améliorer sa résistance à l'effort, et faire le maximum au quotidien pour réussir les objectifs fixés. Le sport m'apporte un cadre de vie, avec une routine, une alimentation, qui me permet d'être bien dans ma tête.
  • Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l'avez vécu !

    La victoire du 4x400m féminin français au championnat D'Europe d'athlétisme à Zurich en 2014. Floria Guei reçoit le relais en 4e position et fait un 400 m de folie pour remonter une par une des adversaires et terminer en 1ère position sur la photo finish. Ce moment est exceptionnel par sa force et son message, en sport rien n'est jamais terminé, et surtout quand on est en équipe, la force du collectif même si l'athlétisme est un sport individuel, et Floria Guei le prouve ici.
  • Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

    Marathon de Rotterdam 2022, je termine en 2h33, et arrive à battre le record de mon club qui tenait depuis 1981. 3 mois d'entraînement intensif avec des semaines à plus de 150km , un passage au semi marathon avec 2 min de retard sur l'objectif mais sui permet d'être frais pour faire un deuxième semi beaucoup plus rapide.
  • Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu'il vous reste encore un peu de salive) ?

    Eluid Kipchogue, pas très original quand on est fan de marathon mais c'est le roi et il est tellement inspirant! Je lui demanderai quel est son secret de longévité pour arriver à être encore plus performant aujourd'hui à 37 ans, a un âge où de nombreux sportifs commencent à voir leur performance décroître
  • Comment vous y prenez-vous pour qu'un élève garde "l'oeil du tigre" et persévère dans l'effort ?

    Fixation d'objectifs à moyen et long terme, et surtout énormément de parole motivante pour l'aider mentalement à préserver dans l'effort
  • Qu'est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

    Ne Jamais rien lâcher , que ce soit à l'Entraînement et surtout en compétition, mon but est de transmettre à mes élèves le goût du dépassement de soi, quel que soit le niveau.
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