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S’initier au yoga à Metz

Le mot « yoga » est un mot sanskrit et signifie relier, unir, mettre ensemble. Il repose sur un principe d’équilibre entre le corps, le cœur et l’esprit. Cette discipline est très ancienne et remonte à l’antiquité en Inde. 

C’est entre le II° siècle avant Jésus-Christ et le V° siècle que les écrits de Patanjali, connus sous le nom de sutra, structurent la discipline. Le yoga est une véritable philosophie de vie, un état d’esprit qui passe par une technique physique, mais aussi mentale grâce à la respiration, principalement abdominale, et la méditation. 

Le but du yoga, de manière ancestrale, consistait à libérer l’âme et à développer des pouvoirs sur le corps.

Alors, vous êtes prêt à franchir la porte d’un studio de yoga (l’équivalent de l’ashram indien en occident) ? 

Généralement, le cours se déroule en plusieurs temps. Le début des cours est animé par un échauffement pour préparer le corps et un Omm chanté pour vider l’esprit et accueillir la session qui arrive. S’en suit un pranayama, comprenez des exercices de respiration qui permettent de libérer le prana, c’est-à-dire l’énergie vitale, et ensuite des asanas, c’est-à-dire les postures. 

La respiration et les postures permettent de se reconnecter à son corps. Le cours se termine avec un temps de méditation. Certains cours sont accompagnés de chants, appelés mantra. Ils sont réalisés pour canaliser le mental et apaiser les pensées.

Le matériel nécessaire pour suivre un cours de yoga est basique : un tapis de yoga (souvent fourni ainsi que tous les accessoires utiles lors du cours) et une tenue confortable suffiront (brassière, body, legging…).

Un sport complet pour travailler le corps et l’esprit

Maintenant que vous connaissez les origines et les principes de ce sport, sachez qu’il existe des styles différents : l’ashtanga, le vinyasa, le bikram, le kundalini, le nidra, le iyengar et le hatha, pour ne citer qu’eux. Il y a forcément un style de yoga qui vous correspond. 

• Le Yoga ashtanga ou ashtanga yoga est un yoga dynamique très codifié avec une série de poses de yoga et d’exercices de respiration. Il est conseillé pour des pratiquants ayant une bonne condition physique.
• Le yoga vinyasa, qui est le yoga de la fluidité, est inspiré de l’ashtanga et consiste en un enchaînement de postures et de respirations. Il est idéal pour assouplir le corps.
• Le yoga bikram peut être qualifié de yoga stretching. Il consiste à enchaîner quarante postures dans une pièce chauffée à 40 degrés. Il est très cardio et souvent les adeptes du fitness et des étirements l’adoptent.
• Le kundalini yoga s’adresse aux yogis confirmés. Il mêle postures et respirations autour d’un axe d’alignement qu’est la colonne vertébrale, vecteur de l’énergie corporelle.
• Le yoga nidra est le yoga de la relaxation où l’esprit prend le contrôle du corps.
• Le yoga iyengar est le yoga de l’alignement et permet de travailler l’équilibre et la concentration.
• Le yoga hatha est un yoga traditionnel, dit yoga de l’énergie, qui consiste à tenir le plus longtemps une série de postures, parfait pour le renforcement musculaire.

Pour les femmes enceintes, sachez que certains de nos Superprofs sont spécialisés dans le yoga prénatal et la sophrologie pour vous accompagner dans votre préparation à l’accouchement.

Les bienfaits du yoga sont multiples. Une pratique régulière permet de lâcher prise dans son quotidien et d’apprendre à vivre en pleine conscience. Les avantages du yoga vous aideront aussi dans la gestion du stress et une pratique quotidienne vous permettra d’être plus zen mais aussi plus tonique !

Comment et où pratiquer le yoga à Metz

Vous êtes décidé à devenir un yogi ? N’attendez plus et trouvez avec Superprof votre professeur de yoga dans la ville de Metz. Située dans le département de la Moselle, en Lorraine, cette ville du Grand Est est la troisième plus peuplée après Strasbourg et Reims. Pas étonnant que le rythme de vie y soit stressant et la qualité du bien-être altérée. 

Vous cherchez un centre de yoga ou une école de yoga où sera assuré un enseignement du yoga de qualité ? Nos Superprofs proposent des cours dans tous les quartiers de la ville :

• La colline Sainte-Croix
• Outre-Seille
• Metz-Centre
• Le quartier des Iles
• La citadelle
• Le quartier impérial et Sainte-Thérèse
• Le quartier de l’Amphithéâtre

Aux beaux jours, vous pourrez suivre des cours en extérieur. Pratiquer dans les jardins et les promenades le long de la Moselle et de la Seille. Metz ville regorge également de monuments historiques. Dans la vieille ville, vous trouverez la cathédrale Saint-Étienne, de style gothique, avec de magnifiques vitraux, le musée de la Cour d'Or ainsi que le centre Pompidou-Metz, qui offrent tous de très belles esplanades. Dans le quartier des Iles, très apprécié des habitants messins, vous trouverez la tranquillité sur les bords des canaux avec une superbe vue sur les ponts, dont le plus célèbre le Pont des Morts, mais aussi sur le Temple Neuf et l’Opéra-théâtre. 

Des professeurs de Yoga à Metz sur Superprof

Le yoga connaît un engouement général. Vous souhaitez acquérir le contrôle du souffle ou tout simplement regagner force et vitalité. Alors, ouvrez grand vos chakras, respirez et contactez un de nos Superprofs pour assister à une classe de yoga. C’est sûr, vous trouverez un professeur certifié qui enseigne le style de yoga que vous désirez pratiquer. 

Nos cours s’adressent aux personnes voulant débuter le yoga, approfondir leur pratique ou devenir professeur de yoga. Il y en a pour tous les niveaux, chacun sa pratique du yoga ! Nos professeurs s’adapteront à votre niveau et vous concocteront un programme de yoga sur mesure. 

D’ailleurs, vous pouvez opter pour des cours collectifs ou des cours particuliers et sachez qu’il est possible de prendre des séances de yoga à domicile et des cours de yoga en entreprise. Et si vous souhaitez vivre une expérience unique et améliorer votre pratique personnelle, vous pourrez suivre :

• Une formation de yoga
• Un stage de yoga
• Un atelier de yoga sur plusieurs jours
• Une retraite de yoga

N’hésitez pas à essayer un cours de yoga, tous nos Superprofs vous font profiter d’une offre découverte avec une séance d’essai pour votre premier cours. Il est important de trouver le style d’enseignement et de philosophie qui vous correspondent.  

Namasté !