Trouvez votre Professeur Particulier de Yoga à Bordeaux

Trouvez des cours de yoga à Bordeaux !

Un proverbe chinois dit : « Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie de l’habiter. »

Pratiquer le yoga aide à prendre conscience d’une chose : prendre soin de notre corps est fondamental pour rester en bonne santé.

Or pour conserver ou retrouver la forme, il faut avoir une alimentation saine et une bonne hygiène de vie. 

Avoir une pratique régulière de yoga – de n’importe quelle forme de yoga que cela soit - aide grandement au processus, au même titre que n’importe quel autre exercice physique.

Lors d’une séance de yoga, chaque mouvement de la tête vers les orteils contribue à éliminer les toxines, étirer et assouplir les muscles, mettre les articulations en tensions puis les relâcher, ouvrir sa cage thoracique par des exercices de respiration profonde.

La pratique du yoga influe aussi énormément sur l’esprit et la santé mentale. Tout en améliorant sa condition physique, les pratiquants en initiation au yoga vont pouvoir apprendre les techniques de relaxation, à méditer, à avoir une meilleure connaissance de soi et à respirer pour retrouver la paix intérieure et leur énergie vitale.

Cela semble plutôt sympa, non ? Vous qui êtes bordelais ou bordelaise, pourquoi ne tenteriez-vous pas les cours de yoga à Bordeaux ?

En prime, vous gagnerez en flexibilité et en souplesse en avançant à votre propre rythme.

Faire du yoga, cette torture acrobatique ?

Vous verrez que ce n’est pas une torture, mais plutôt une gym douce pour être en harmonie entre le corps et l’esprit, avoir une respiration consciente et détendue, dénouer les tensions, qui permet en plus de détoxifier l’organisme.

La rédaction de Superprof s’est penchée sur le cours de yoga dans l’agglomération bordelaise, quel yoga pratiquer, les tarifs et nos meilleurs conseils pour vous aider à trouver votre professeur particulier.

S’initier au yoga à Bordeaux, passeport-santé du corps et de l’esprit

De Bordeaux centre à Saint-André de Cubzac, l’offre de cours pour s’initier au yoga est abondante.

Les postures de yoga sont nombreuses et pour les faire bien, chaque mouvement du corps doit être effectué dans des conditions idoines, d’où la nécessité fondamentale d’être accompagné dans votre apprentissage.

Danseur et danseuse professionnel, vous souhaitez vous relaxer et gagner en fluidité ?

Vous ressentez le besoin de muscler abdos, fessiers, muscles des jambes et ceux du bas du dos pour perdre du poids ?

C’est là que Superprof intervient. 

Nos professeurs de yoga sont tous passés par une formation de professeur de yoga vous permettant de prendre des cours de qualité.

Mais le yoga, véritablement, qu’est-ce que c’est ?

Une discipline aux origines lointaines

Le yoga est relativement récent, bien que très largement implanté dans les pays occidentaux. 

Pourtant, c’est une discipline ancestrale originaire d’Inde, dont les prémices remonteraient à -3000 avant notre ère, à l’époque de la civilisation harappéenne, dans la vallée de l’Indus (Indus-Sarasvati).

Des fouilles archéologiques menées durant les années 1920 dans une cité antique (Mohenjo-Daro, au Pakistan actuel), mirent au jour des objets ornés de personnages assis en tailleur, dont la posture (asanas en sanskrit) faisait penser au hatha yoga.

Si cette supposée origine du yoga durant l’âge du bronze ne fait pas l’unanimité parmi la communauté scientifique des historiens, nous savons en revanche que les textes de référence servant à pratiquer le yoga furent rédigés et codifiés vers le 4ème siècle avant J-C.

Ce sont les yoga sutra, l’équivalent de la Bible ou du Coran pour le yoga, 195 aphorismes servant de textes de référence avec mantra et mudra

Développé – et démocratisé - dans les années 1920 par l’école de yoga de Sri Tirumalai Krishnamacharia (1888-1989), le yoga se réduit peu à peu au hatha yoga sous nos latitudes.

Il s’agit en fait d’une philosophie pratiquée par l’ascèse, la méditation et l’exercice physique, qui sollicite toutes les forces du corps et de l’esprit en recherchant leur unification, et où chacun est responsable de son karma, vu comme acte rituel dans la religion bouddhiste.

Un sport complet entre développement personnel et coaching sportif

Le yoga est une gymnastique douce qui nécessite tout d’abord de ne pas négliger l’échauffement, comme tout autre activité sportive.

La pratique du yoga vise d’une part le renforcement musculaire et peut se pratiquer à tous niveaux.

Son engouement en France - et donc à Bordeaux métropole – est tel que même les salles de sport se sont lancées dans

La posture la plus connue est certainement celle de la salutation au soleil, qui n’est pas compliquée mais qui implique la maîtrise d’un enchaînement spécifique de postures différentes, notamment la posture du chien tête en haut, par exemple.

Chaque mouvement de notre corps exige donc d’avoir un bon gainage de ses abdominaux afin d’éviter toute douleur dorsale.

Le bien-être du yoga à Bordeaux

Ceux-ci demandent des mouvements d'étirements, de flexions et de torsions du buste, donnant davantage de flexibilité et d’assouplissement à la colonne vertébrale (droite, dans son alignement avec la tête).

Par ailleurs, la maîtrise de la respiration – la pranayama – implique d’ouvrir la cage thoracique pour laisser circuler son énergie vitale durant la phase d’inspiration et d’expiration.

Les organes internes ne sont pas en reste puisque nerfs, articulations et muscles internes sont mis à contribution durant l’effort.

Une philosophie spirituelle au service du bien-être

Vous l’aurez compris, les bienfaits du yoga sont nombreux. Car en sus de sculpter le corps, devenir un yogi permet d’accéder à la paix intérieure du mental.

Faire du yoga est donc pratiquer un sport aux externalités positives nombreuses pour :

• La gestion du stress,
• La méditation de pleine conscience,
• Parvenir au lâcher prise pour retrouver une pensée positive,
• Se sentir mieux, physiquement et mentalement,
• Approfondir la conscience de soi et la confiance en soi,
• Prévenir dépression et maladies chroniques ou cardio vasculaires,

Après une séance de yoga prénatal (et postnatal) pour femme enceinte, après un cours de hatha yoga ou de kundalini yoga, un massage ayurvédique va parachever le chemin vers le bien-être et équilibrer le yin et le yang plus rapidement.

Quel yoga pratiquer à Bordeaux ?

Le yoga est un des piliers de la philosophie indienne complexe car de nombreux styles de yoga existent, et visent des objectifs différents.

Voici une présentation – non exhaustive - des formes de yoga pour pratiquer à Bordeaux :

• Yoga ashtanga,
• Yoga Iyengar,
• Yoga kundalini,
• Yoga nidra,
• Yoga bikram,
• Yoga du rire,
• Yoga du visage,
• Yoga dynamique (voire très dynamique),
• Yoga traditionnel,
• Yoga vinyasa,
• Bahkti yoga, etc.

Il faudra bien observer ce que permet l’un ou l’autre en fonctions de vos objectifs.

Par exemple, le hatha yoga comporte cinq fondements, contenus dans le chapitre second – le cheminement – des yoga sutra :

• Yama, qui signifie le devoir moral, la règle, l’austérité,
• Niyama : abstinence, restriction, discipline,
• Asana : signifie en sanskrit s’asseoir, posture rituelle,
• Pranayama : discipline du souffle, de la respiration profonde,
• Pratyahara, qui signifie retraite, abstraction des sens.

Pour agir contre le stress, rien de mieux qu’un cours de relaxation guidée dans le bordelais ! On peut tout à fait débuter le yoga chez soi.

Cependant, un professeur particulier – en cours collectif en centre de yoga ou à domicile – pourra vous expliquer toutes les coulisses de cette science méditative à l’effigie de Shiva et de Shakti, et vous faire progresser bien plus rapidement.

Nos professeurs de yoga sont là pour vous donner des cours sur Bordeaux

Avant de préparer un voyage en Inde pour y faire une retraite de yoga dans un ashram, nous vous recommandons d’avoir une pratique débutante avec des cours hebdomadaires proche de votre quartier à Bordeaux.

Vous souhaitez combattre la cellulite, renforcer votre système immunitaire, faire du stretching postural pour retrouver un ventre plat, approfondir votre pratique bouddhique ou tout simplement évacuer le stress ?

16 de nos professeurs sont présents sur Superprof pour donner des cours de yoga à la maison dans la ville de Bordeaux.

Vous pourrez peut-être même, à termes, devenir prof de yoga vous-même, qui sait ?

Pour choisir un bon enseignant ou enseignante à Bordeaux, un certain nombre de critères sont à retenir.

En premier lieu vient le budget, le tarif horaire d’un cours. Il faut compter 35 € en moyenne pour une heure de cours.

Mais les prix s’étalent de 15 € à 60 € l’heure.

Il faudra peut-être choisir un cours un peu plus cher si vous êtes de niveau intermédiaire : souvent, les profs «débutants» ne peuvent se permettre d’appliquer un tarif trop élevé.

Nos cours de yoga pour tous peuvent se dérouler au domicile de l’élève, à celui du professeur aussi bien que dans une école de danse.

Comme pour toute autre discipline, l’on retrouve souvent les mêmes critères constitutifs du tarif horaire pour l’enseignement du yoga :

• La localisation géographique (si vous habitez Place de la Victoire et que l’enseignant réside à Pessac, ce ne sera pas pratique !),
• La qualification : si le professeur a appris le yoga en Inde, le yoga en France, s’il est membre de la fédération française de yoga, les diplômes obtenus,
• L’expérience du professeur : enseigner le yoga nécessite d’avoir pratiqué pendant plusieurs années,
• Le public et le type de yoga enseigné : yoga pour enfants, cours débutants ou formation intensive, quel programme de yoga suivre, etc.

Surtout, retenez que si yoga et méditation ont des frontières poreuses, il n’en reste pas moins que les exercices de yoga ont aussi pour objectif de vous conduire vers le mieux-être.

Alors foncez !