45 professeurs particuliers de marche rapide

Pourquoi prendre des cours de marche rapide ? 

De Lyon à Marseille, en passant par Quimper, pratiquer une activité sportive est relativement accessible.

Et parmi les différentes activités, la pratique de la marche est particulièrement recommandée pour tous. Mais cela ne se fait pas de n'importe quelle manière, et un professeur de sport permettrait de mieux comprendre les bienfaits de la marche. Car oui, pour perdre du poids ou pour travailler les muscles du corps, faire de la randonnée pédestre ou de la marche nordique permet bon nombre de bienfaits. En premier lieu, une activité physique telle que celle-ci travaille l'endurance.

L'endurance du cardio, bien sûr, mais aussi des capacités respiratoires et musculaires. De plus, sans aller jusqu'à faire de la course à pied, la pratique sportive de la marche brûle des calories de la plus belle des façons : sans s'en rendre compte. Avec ou sans bâton, marcher permet ainsi de brûler des calories et de maigrir progressivement et naturellement. Et si en plus vous marchez en pleine nature avec votre coach sportif, le capital plaisir ne sera que plus fort. 

Au-delà de la dépense énergétique, prendre des cours de marche pédestre permet aussi de travailler le renforcement musculaire en douceur. Qu'il s'agisse des membres inférieurs, des hanches ou des abdominaux, la marche a cet avantage de tonifier le corps, afin de la rendre plus athlétique. Il suffit d'avoir les bonnes astuces pour marcher correctement : bien placer son talon, faire des étirements, ne pas forcer son endurance, etc. Tout ceci, un professeur de marche sportive vous l'apprendra. Et l’avantage de la marche rapide ? Elle peut se pratiquer partout, en ville comme à la campagne ! 

Où trouver des cours de marche sportive en France ? 

Que l'on réside en pleine nature ou dans le cœur de Paris, pratiquer la marche active est un sport pour vous ! En effet, comme bon nombre de disciplines d'athlétisme, la marche sportive n'implique pas nécessairement de matériel ou de décor spécifique. À l'instar du footing, il suffit d'une condition physique adaptée, de bonnes chaussures de marche et c'est tout ! Certains pratiquants de la marche nordique ou en pleine montagne adoptent les bâtons de marche, mais dans l'absolu, devenir marcheur est donné à tout le monde.

Un professeur sera là pour faire de ces minutes de marche un exercice efficace. Il est également là vous dégoter les meilleurs endroits de votre région ou de votre quartier, afin de lier pendant la marche à la fois la remise en forme, et le plaisir de marcher vite. En France, trouver des coachs de marche sportive est très simple, il suffit de savoir où chercher.

Voici nos conseils : 

• Par le bouche à oreille : il y a toujours quelqu’un qui sera adepte de marcher beaucoup pour vous enseigner les rudiments, 
• En salle de sport, où des coachs existent pour vous aider à faire du tapis de course pour, qui sait, sortir par la suite ? 
• Via les associations de votre ville ou de votre village : bon nombre d’assos sportives réunissent des marcheurs de la région pour marcher plus longtemps ensemble, et sentir les vibrations du collectif à travers nos cuisses et nos mollets, 
• Grâce à Superprof : notre plateforme est la référence lorsqu’il s’agit de trouver un professeur de sport. En l’occurrence, la marche sportive est très répandue en France, puisqu’on retrouve de nombreux coachs sportifs qui correspondent à autant d’attentes : améliorer son rythme cardiaque, se muscler, travailler la circulation sanguine, etc.

Il y a forcément un prof pour vous ! 

Combien coûte un cours de marche sportive ? 

De l'étirement aux kilomètres de marche, en passant par l'échauffement de départ, marcher rapidement est une véritable technique, qui demande à chaque séance de savoir s'approprier son corps. Parmi les activités physiques les plus gourmandes en entraînements et les plus complètes, la marche sportive s'impose parmi les numéros 1. Et si certains pensent qu'elle consiste à marcher et à s'arrêter, un professeur de sport sera là pour vous prouver le contraire, de Limoges à Carcassonne. En effet, la marche athlétique a plus d'un tour dans son sac, que l'on décide de travailler la respiration ou l'ensemble du corps. Et tout ceci a un prix.  

Des articulations au travail cardio-vasculaire, on peut estimer le tarif horaire moyen d'une séance de marche à environ 31 €. Cela dépend souvent du lieu où l'on réside. Car débutants ou non, certaines grandes villes comme Paris proposent des tarifs plus élevés que dans des petites villes. La raison ? Il y a plus de professeurs, donc plus de concurrence que dans les campagnes. Et si les prix peuvent monter jusqu'à 40-50 €, ils peuvent également être plus faibles. Il n'en reste pas moins que muni de votre certificat médical, la marche rapide peut vous être accessible, notamment pour comprendre les bases de l'activité.

Du rythme de marche au système cardio, marcher rapidement, c'est tout un art !

Chez Superprof, nos enseignants et autres coachs sont là pour répondre à vos problématiques.

Pour maigrir ou pour développer les chaînes musculaires, il y a forcément un prof près de chez vous en France ! Et l'avantage de notre plateforme ? Certains proposent des cours dès 9 € de l'heure !

Et le petit (gros) supplément : parfois, la première heure de marche est gratuite ! Dans un mouvement naturel vers la petite foulée, ça vaut le coup d'essayer de s'échauffer, non ? 

Comment se déroule un cours de marche rapide en France ? 

Quelle que soit sa vitesse de marche, il s'agit d'une activité toujours bonne pour le corps.

Avec des bonnes baskets, s'inscrire à un cours de marche sportive permet de comprendre son intérêt par rapport à la marche normale. C’est précisément ce à quoi servent nos professeurs.

Et c’est aussi leur savoir-faire que de maîtriser comment découper et construire un cours de marche sportive. Car selon que l'on pratique déjà une activité modérée ou non, selon que l'on ait déjà une masse musculaire travaillée ou non, selon que l'on marche régulièrement ou que l'on soit sédentaire, le professeur doit savoir s'adapter. De plus, certains élèves viennent avec des objectifs, comme celui de travailler la musculation ou de lutter contre un petit surpoids.

Tout ceci cumulé brosse le portrait d’un squelette de cours. Toutefois, il reste des étapes communes : 

• Tout d’abord, le professeur procède à des échauffements, essentiels pour ne pas se blesser. Cela permet également d'augmenter de manière progressive la fréquence cardiaque, afin d'atteindre une meilleure vitesse de marche, 
• Puis, vient le moment où le cours s’adapte de façon frontale au niveau de l’élève. Comme pour du ski de fond, la propulsion sera plus ou moins rapide. Si un coach est en plein-air avec un grand sportif, il est probable que la marche devienne rapide en quelques minutes. Si l'élève est débutant, le programme de marche sera davantage construit par paliers. Marcher quelques minutes peut suffire à certains pour comprendre dès le premier cours que la marche à pied est plus riche qu'il n'y paraît, 
• Enfin, une heure de marche sportive se termine toujours par des étirements. Ces derniers permettent, comme à la gym, d'éviter les problèmes articulaires et de détendre les muscles sollicités pendant la marche. Fessiers et autres abdos vous diront merci ! Une vraie marche de santé vers le bien-être. 

On l'aura compris, nul besoin de marcher des kilomètres en France pour trouver un bon professeur !