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Vous avez décidé de vous remettre à une pratique sportive ou vous avez de nouveaux objectifs physiques ?
Oubliez les cours de remise en forme, les cours d’aquagym, les cours de danse ou les cours de renforcement, le body combat a plus de bienfaits que tous les sports de combat réunis !
Ce cours de sport à haute intensité vous assure de retrouver la forme physique en quelques cours ! Chaque cours vous permet de brûler des calories : 740 exactement !
Inspiré des arts martiaux tels que le taekwondo, la boxe, le tai-chi et le karaté, le body combat développé par Les Mills pousse au dépassement de soi !
À l’aide de mouvements simples issu du fitness et d’autres des arts martiaux tels que les coups-de-poing et les coups de pied, vous serez amené à vous dépenser lors d’un entraînement cardio de 55 minutes.
La forte intensité de ce cours de fitness vous fera travailler autant le système cardio-vasculaire que les muscles du corps.
Sur de la musique entraînante, vous pourrez muscler l’ensemble du corps et gagner en performances sur vos autres activités sportives.
Pour ceux que ça intéresse, demandez à votre coach sportif s’il dispense d’autres disciplines des Mills. Au programme body pump, body barre, body fitness, body sculpt, body balance et body attack pour les plus motivés d’entre vous !
Les bienfaits du body combat sur le corps sont multiples. Cette pratique est très cardio et elle vous permettra de brûler un max de calories et d’améliorer vos capacités cardiovasculaires. En plus, vous gagnerez en force et en agilité.
Ce sport 100% wellness sollicitera vos muscles profonds, de la ceinture abdominale aux cuisses en passant par les fessiers. Idéal pour se sculpter un corps de rêve !
Les abdominaux sont beaucoup sollicités, car les mouvements propres au sport de combat demandent de garder de bonnes postures. En effet, il est essentiel de garder l’équilibre pour un kick ou une série de coups de poing.
Les bras, le dos et les jambes ne sont pas en reste et font partie du travail musculaire global.
Vous l’aurez compris, avec le body combat vous travailler le renforcement musculaire et votre coordination lors de la chorégraphie.
Niveau cardiovasculaire, vous êtes également servi avec une montée croissante du rythme cardiaque.
L’enchaînement des mouvements vous permettra de :
Prêt à développer vos compétences athlétiques ?
Souvent en cours collectif, le body combat se divise en quatre temps forts : l’échauffement pour chauffer tous les groupes musculaires, les chorégraphies de combat, des exercices de renforcement au sol et des étirements.
Les entraînements s’adaptent au niveau de chaque pratiquant. Votre instructeur pourra vous indiquer des variantes selon vos capacités.
Avant de commencer, il est indispensable d’investir dans un bon équipement. La base : de bonnes chaussures de sport pour protéger vos chevilles des impacts. Opter également pour une tenue adaptée pour pouvoir bouger à votre aise.
369 profs partout en France vous attendent pour vous convertir aux enchaînements de coups de pied, jeux de jambes, directs, crochets et esquive.
Toutefois, le body combat n’est pas une discipline si facile. Elle demandera d’être déjà un peu entrainée et endurante pour tenir les 55 minutes.
Sur le long terme, vous pourrez développer votre endurance, ne vous découragez donc pas.
Certains coachs proposent des entraînements adaptés au niveau des pratiquants. Nous sommes que vous trouverez la personne qui saura vous accompagner même si vous êtes complètement débutant.
Grâce à un coaching personnalisé, vous pourrez éviter les blessures, mais surtout de vous dégouter en pratiquant à un niveau trop difficile.
Plus que quelques étapes vous séparent de votre première session. On vous explique maintenant tout ce qu’il faut savoir pour trouver le coach sportif qui saura répondre à vos attentes et vous aider à atteindre vos objectifs bien-être. Prêt à vous lancer dans cette nouvelle aventure ?
Le body combat est une discipline qui gagne à être connue ! De nombreux instructeurs vous proposent de vous faire découvrir ce sport partout dans l’Hexagone.
Que vous habitiez à Lyon, Marseille ou Paris, des dizaines de professeurs sont certifiés pour enseigner le body combat. Nous sommes donc sûrs que sur notre plateforme vous trouverez un prof qui vous apprendra cette belle discipline.
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Vous pouvez les contacter pour qu’ils vous renseignent sur ce sport, leur façon d’enseigner et la pédagogie qu’ils utilisent.
Vous aurez alors le choix de les rejoindre en session privée à domicile ou en cours collectifs dans une salle de sport près de chez vous. Le format de cours et l’emploi du temps seront adaptés à vos besoins. C’est ça l’avantage d’être mis en relation directe avec un prof de sport !
Plus d’excuses pour sauter votre entrainement, c’est vous qui choisissez votre emploi du temps et la fréquence des cours dans la semaine.
Vous aurez alors tout le loisir d’échanger de manière privilégiée avec un professeur de sport diplômé.
Quels mouvements faire pour ne pas se blesser ? Pourquoi pratiquer le body combat deux fois par semaine ? Quels exercices pouvez-vous faire pour muscler vos fesses ?
Nos professionnels sont là pour vous guider pas à pas dans votre pratique. Avec de la bonne humeur et beaucoup de professionnalisme, il saura vous transmettre le goût du fitness.
Fini les salles de sport bondées, les sessions loupées par flemme, avec nos professeurs vous avez l’assurance de trouver le cours de vos rêves.
Alors, prêt à atteindre vos objectifs sportifs lors de ce cours de hiit ?
Kada
Professeur de body combat
Le meilleur coach que j’ai pu avoir . Je conseille fortement merci Kada pour m’avoir permise d’atteindre mon objectif
Tanais, Il y a 1 semaine
Youssef
Professeur de body combat
Youssef est un excellent coach! Il est très expérimenté, peut s’adapter à tous les niveaux et tous les besoins - remise en forme, musculation, cardio. Il est toujours très positif et donne envie de progresser.
Cormac, Il y a 3 semaines
Abdelmalek
Professeur de body combat
Abdelmalek est sympathique, compétent, pédagogue, ponctuel, et bienveillant, la séance de coaching s’est très bien déroulée, je le recommande fortement
Malik, Il y a 3 mois
Bérénice
Professeur de body combat
Bérénice a le contact facile, elle répond à toutes les questions. Le premier cours gratuit a servi à évaluer mon niveau. Elle a fait la séance en même temps que moi et m'a encouragée.
Priscilla, Il y a 4 mois
Yanick
Professeur de body combat
Dès les premiers entraînements, je vois que Yannick est un coach motivé, gentil et professionnel. Il adapte son coaching en fonction de mon besoin et de mon niveau. Je n'ai jamais honte d'être une débutante parce que Yannick me soutient et il a...
Azizah s, Il y a 6 mois
Dan
Professeur de body combat
Bonne prise de contact à distance et en visuel. Dan est très agréable et nous invite à découvrir son domaine d'expertise avec beaucoup de passion !
Erwann, Il y a 6 mois