"Si vous voulez gagner, votre volonté ne doit jamais fléchir, votre foi ne doit jamais faiblir. Vous ne devez jamais cesser de vous battre." Mohamed Ali

Andy Bowen et Jack Burke en connaissent quelque chose ! Leur match a duré 7h19 pendant 111 rounds en 1893 pour finir sur un No Contest. Mais ils n'ont rien lâché !

Si la boxe est un sport de combat qui vous fascine, que vous êtes en admiration devant les films traitant de la boxe et que vous avez toujours voulu monter sur un ring de boxe, c'est peut-être le moment. Il n'y a pas que les licenciés de la Fédération Française de Boxe qui peuvent apprendre à boxer comme Mohamed Ali. Vous pouvez aussi apprendre depuis chez vous, sans bouger de votre salon, avec un prof à distance.

Mais comment faire concrètement ? Voici nos astuces !

Comment prendre des cours de boxe en ligne ?

Sur quelles plateformes devenir boxeur ?
Apprendre à boxer à distance demande de la rigueur et de l'organisation.

Avant de vous lancer à corps perdu dans la pratique de la boxe anglaise, de la savate boxe française ou de la muay thaï, mieux vaut faire une préparation physique drastique.

En effet, la boxe est un sport extrêmement exigeant qui sollicite tout le corps, tous les muscles et toutes les articulations. Les pratiquants doivent également avoir un bon cardio pour être capable de tenir durant plusieurs rounds sur le ring face à un adversaire.

Cela peut donc être une bonne idée de travailler son corps et se remettre en forme avant d'attaquer les cours de boxe à proprement parler. Vous gagnerez du temps et de l'énergie par la suite.

N'hésitez pas à utiliser des plateformes comme Shapin' et Domyos Live qui proposent des cours de cardio training basés sur les échauffements des boxeurs. Sautillement sur place, corde à sauter, coups de poing, coups de pied mais aussi abdos fessiers et renforcement musculaire, vous bénéficierez d'un entraînement cardio boxe complet.

Ensuite, il sera temps de vous orienter vers la forme de boxe que vous préférez : boxe pied poing, kick boxing, boxe thaï, boxe birmane, boxe américaine... Des plateformes comme Fimeu ou Greggot vous proposent un large panel de vidéos enregistrées pour pouvoir pratiquer la boxe à n'importe quel moment de la journée en fonction de vos disponibilités.

Vous avez peur de ne pas vous tenir à votre entraînement seul ? N'hésitez pas à trouver un moniteur de boxe par webcam en passant par des plateformes comme Kelprof ou Superprof. Sur Superprof, vous pourrez sélectionner les profs donnant des cours à distance pour ne pas perdre du temps à consulter chaque annonce. Souvent la séance d'essai est gratuite afin de tester la pédagogie de l'instructeur.

Pour débuter la boxe, les vidéos ont leur limite. Privilégiez un contact avec un professeur à distance a minima pour acquérir les bases de la boxe avant de travailler seul devant des vidéos.

Jeff
Jeff
Prof de Boxe
5.00 5.00 (15) 50€/h
1er cours offert !
Rachid
Rachid
Prof de Boxe
4.97 4.97 (29) 50€/h
1er cours offert !
Yohann
Yohann
Prof de Boxe
4.94 4.94 (17) 50€/h
1er cours offert !
Antoine
Antoine
Prof de Boxe
4.94 4.94 (27) 60€/h
1er cours offert !
Nicolas
Nicolas
Prof de Boxe
4.90 4.90 (20) 60€/h
1er cours offert !
Williams
Williams
Prof de Boxe
4.94 4.94 (16) 60€/h
1er cours offert !
Cao
Cao
Prof de Boxe
4.87 4.87 (15) 30€/h
1er cours offert !
Christophe
Christophe
Prof de Boxe
4.91 4.91 (11) 40€/h
1er cours offert !

Quelles différences entre un cours de boxe en ligne et en présentiel ?

Où apprendre la boxe en ligne ?
En cours individuels, le professeur peut vous corriger directement et vous faire faire des exercices avec les pattes d'ours ou en sparring.

Si vous optez pour un cours de boxe à distance, avec un professeur par webcam interposé, vous vous demandez sûrement comment va se dérouler la séance de boxe.

La réponse est simple : comme n'importe quelle autre cours de boxe en salle de sport, en gymnase ou chez vous (à quelques exceptions près) !

La première chose qui diffère est l'étape de vérification de la connexion internet, indispensable pour que le cours se passe sans accroc. Il suffit simplement d'allumer votre ordinateur en avance, de vérifier le fonctionnement de votre micro et de votre webcam, ainsi que la qualité de son et d'image mais aussi de vérifier la qualité de votre connexion internet.

Pas besoin d'avoir la fibre, un appel par Skype demande 1,2 Mbits/seconde de bande passante. Pour vérifier votre débit internet, tapez simplement sur Google "Speedtest". Vous n'aurez plus qu'à lancer le test de vitesse pour vous assurer de la bonne qualité de votre connexion.

La deuxième chose qui est différente, c'est que vous n'êtes pas en présence de votre professeur. Il ne pourra pas vous corriger aussi bien que s'il était à côté de vous en orientant votre bras ou votre main par exemple. Il faudra opter pour une caméra d'excellente qualité et vous placer dans une pièce bien éclairée pour faciliter son travail.

De même, vous serez seul. Vous ne pourrez pas travailler les combinaisons et les enchaînements de coups avec lui armé de pattes d'ours.

Le troisième élément à prendre en compte, c'est le manque de matériel. Dans une salle de boxe, vous bénéficiez de tout l'équipement, du ring de boxe aux sacs de frappe en passant par les poires de vitesse. De même lorsque le professeur vient chez vous, il peut vous fournir les gants de boxe, le casque de boxe et les protections. Il vous faudra donc investir ou travailler autrement avec votre professeur.

Sinon, le déroulement de la séance à distance est le même que pour un cours classique :

  • Échauffement à base de cardio training, d'exercices de renforcement musculaire et de souplesse si vous pratiquez la boxe pieds poings,
  • Travail technique à base de coups de poings, coups de pieds, combinaisons, enchaînements, shadow boxing, esquives...
  • Étirements de toutes les parties du corps pour améliorer la récupération et éviter les courbatures.

Les 3 meilleures chaînes YouTube pour apprendre à faire de la boxe

L'apprentissage du boxing passe par de nombreux éléments.
Vous pouvez regarder des vidéos de boxe n'importe où et à n'importe quel moment !

Entre vos cours de boxe anglaise, de boxe thaïlandaise ou de boxe française, il est important de vous entraîner pour améliorer votre agilité et votre explosivité. Si vous êtes novice, vous apprendrez beaucoup de choses sur vidéo en plus de ce que vous explique votre coach. Si vous êtes plus avancé, c'est l'occasion d'affiner votre technique.

Les chaînes YouTube de boxe sont nombreuses. Beaucoup sont intéressantes mais toutes ne se valent pas. Voici les trois meilleures chaînes où vous trouverez des vidéos pour améliorer votre pratique et votre condition physique de boxeur :

  1. La chaîne Boxing Academy : tenue par Jérémy, diplômé d'état et entraîneur au Temple Noble Art à Paris, la chaîne vous propose des explications pour vous améliorer et des conseils nutritionnels pour les boxeurs. Vous y retrouverez par exemple des exercices sur le sac de frappe, comment choisir vos gants de boxe ou les différentes formes d'esquive,
  2. La chaîne Greggot TV : cette chaîne YouTube est riche en vidéos pour améliorer votre pratique, que vous fassiez du kickboxing, du wing chun, du free fight (MMA), de la boxe anglaise, du self défense ou encore de la krav maga. Des playlists sont également consacrées à l'alimentation, au renforcement musculaire ou aux exercices d'assouplissement pour les boxeurs,
  3.  La chaîne Rikaans : sans doute la chaîne de boxe où vous trouverez le plus de vidéos. Tenue par un ancien boxeur amateur, vous y trouverez des conseils variés, toujours en lien avec la boxe, aussi bien sur des techniques de boxeur que sur du développement personnel lié à la boxe.

Peu importe votre niveau en boxe, débutants ou confirmés, vous trouverez forcément de quoi vous améliorer parmi les vidéos de ces trois chaînes YouTube.

Le top des blogs pour devenir boxeur sur internet

Comment apprendre à boxer en ligne ?
Prêt à vous battre ? (source : Raging Bull)

En plus de tonifier votre corps, la boxe permet d'évacuer le stress et les tensions de la vie quotidienne, peut-être encore plus que n'importe quelle activité physique. Un entraînement de boxe, qu'il soit en présentiel ou à distance, est une pratique de haute intensité. Chaque séance permet de vous perfectionner, de vous maintenir en forme et de faire travailler tous les muscles du corps.

Alors pour mieux travailler vos techniques de frappes, améliorer vos réflexes et peut-être vous préparer à votre premier combat, n'hésitez pas à consulter les différents blogs de boxe. En voici trois qui valent le coup d'oeil et vous permettront sans nul doute d'en apprendre davantage sur votre passion :

  1. Esprit Fight : le blog ultra complet pour bien choisir votre matériel de boxe et commencer par des exercices de base de full contact,
  2. Maboxe - Robin Sport : bien que le blog ne soit plus mis à jour, vous y trouverez de précieux conseils, dispensés par Jean-Louis, le gérant d'une boutique de boxe dans le Doubs. Les conseils sont personnalisés et le ton est conversationnel, ce qui fait tout le charme de ce blog de boxeur,
  3. MMArtial : contrairement à ce que son nom l'indique, le blog MMArtial ne s'adresse pas uniquement aux adeptes du free fight. Le blog délivre des conseils pour tous les combattants en arts martiaux, en boxe et en MMA. Vous pourrez trouver des articles pour améliorer votre jeu de jambes, votre puissance de frappe ou encore des exercices pour des assouplissements.

Pour pratiquer les sports de combat, vous n'êtes pas obligé de vous rendre dans une école de boxe ou un club de boxe amateur. Vous pouvez trouver de nombreux conseils en ligne vous permettant de progresser et suivre des cours à distance avec des entraîneurs qualifiés qui vous feront passer au niveau supérieur dans votre pratique sportive.

Alors qu'est-ce qui vous tente dans les cours de boxe en ligne ? 

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Alexia

Passionnée de danse, de musique et de voyages, je suis curieuse et j'aime apprendre et découvrir sans cesse de nouvelles choses.