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Abdellah
- Tarif 40€
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- Coaching Sportif
De multiples médailles nationales et Athlète de niveau Olympique (8'25 au 3000m Steeple) donne cours de Running, Performance et Renforcement spécifique
- Coaching Sportif
Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Bourg-en-Bresse
-
À propos d'Abdellah
La course à pied n'est pas seulement ma passion, c'est l'axe central de ma vie depuis mon plus jeune âge. Sportif de haut niveau spécialisé en demi-fond (du 1500m au 10km), je consacre mon quotidien à l'excellence athlétique. Cette immersion totale m'a permis de transformer une pratique naturelle en une expertise technique pointue, où chaque foulée et chaque seconde comptent.
Mon parcours est celui d'un athlète international. Spécialiste du 3000m steeple avec un record personnel de 8'25, j'ai eu l'honneur de représenter la France lors de compétitions mondiales. Pré-sélectionné pour les JO de Paris et passé à seulement 3 secondes de la qualification pour les JO de Tokyo, j'ai côtoyé l'élite mondiale. Mes nombreux stages de préparation aux quatre coins du globe m'ont permis d'assimiler les meilleures méthodes d'entraînement internationales.
Mon palmarès inclut plusieurs titres de Champion de France. Ces récompenses sont le fruit d'une discipline de fer et d'une compréhension profonde de la physiologie de l'effort, que je transpose aujourd'hui dans mon coaching pour mener mes clients vers leurs propres sommets.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Chaque collaboration débute par un bilan complet à 360° (entretien approfondi et tests de terrain) pour évaluer votre condition physique actuelle, vos antécédents et vos objectifs. Ce diagnostic me permet de concevoir des séances 100% sur-mesure : chez moi, aucun client n'a la même séance qu'un autre.
Mes sessions sont construites pour être à la fois cohérentes, progressives et variées afin de stimuler sans cesse votre progression :
Travail des fondamentaux : Développement de l'endurance fondamentale, du seuil anaérobie et des sorties longues structurées.
Optimisation de la performance : Développement de la VMA et de la vitesse spécifique via des séances de fractionné ou de côtes.
Technique et efficacité : Intégration systématique de la PPG (Préparation Physique Générale) et de gammes athlétiques pour améliorer la pose de pied et l'économie de course.
Renforcement musculaire spécifique : Exercices ciblés pour stabiliser le corps et prévenir les blessures.
Ma méthodologie s'appuie sur les dernières avancées scientifiques et les meilleures pratiques mondiales du running (méthodes norvégienne, kényane et américaine). Cependant, je ne pratique pas le copier-coller : j'adapte ces concepts à la singularité de chaque coureur.
J'utilise des connaissances techniques pointues en :
Biomécanique de la foulée : Pour rendre votre course plus fluide et moins traumatisante.
Physiologie de l'effort : Gestion précise des zones d'intensité et de la récupération.
Planification stratégique : Organisation de la charge d'entraînement pour atteindre un pic de forme au moment voulu.
Je dispose également de petit matériel spécifique (plots, chronomètres de haute précision, élastiques de résistance) pour dynamiser les séances et travailler la puissance musculaire nécessaire au coureur moderne.
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Tarifs
Tarif
- 40€
Tarifs packs
- 5h : 200€
- 10h : 400€
cours offert
Abdellah offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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