1er cours offert
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Karine
- Tarif 65€
- Réponse 1h
65€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
- Remise en forme
- Fitness
- Sport santé
- Pilates
Coach sportive diplômée, près de 30 ans d’expérience, donne cours de Pilates, fitness, renforcement, mobilité et Rebound personnalisés
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Lieux du cours
-
Chez Karine : Bourg-en-Bresse
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Bourg-en-Bresse
-
Recommandée
Karine a été recommandée pour son sérieux, sa pédagogie et la qualité de ses cours. Un bon choix pour progresser en toute confiance.
À propos de Karine
Je suis Karine, coach sportive et professeure de fitness passionnée par le mouvement, la forme et le bien-être. J’enseigne depuis 1997 et j’accompagne depuis près de 30 ans des personnes aux profils très variés, débutantes comme sportives confirmées.
Au fil de mon parcours, je me suis formée dans plusieurs disciplines complémentaires : fitness, renforcement musculaire, cardio, Pilates, mobilité, stretching et Rebound avec bottes à rebonds. Je suis notamment certifiée FISAF, Pilates LF, FitBoots, Jumping Fitness et Les Mills Coach.
Cette expérience me permet de proposer des séances structurées, sécurisées et réellement adaptées aux capacités, aux objectifs et à la condition physique de chaque personne.
Je suis une coach dynamique, attentive et bienveillante. J’aime transmettre mon énergie, expliquer clairement les exercices et aider mes élèves à progresser sans jugement ni pression. Je veille à créer un climat de confiance dans lequel chacun peut se sentir à l’aise, poser ses questions et évoluer à son propre rythme.
Je suis particulièrement sensible à l’accompagnement des femmes qui souhaitent reprendre une activité physique, retrouver de l’énergie, se tonifier, améliorer leur mobilité ou reprendre confiance en leur corps.
Ma priorité n’est pas la performance à tout prix. Je privilégie la régularité, la qualité des mouvements, le plaisir de bouger et les progrès durables.
À mes côtés, vous trouverez un accompagnement professionnel, humain et motivant, avec des exercices adaptés et des encouragements sincères. Mon objectif est de vous aider à vous sentir plus forte, plus mobile, plus énergique et mieux dans votre corps, séance après séance.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Passionnée par le mouvement, la forme et le bien-être, j’enseigne le fitness depuis 1997. Mon objectif est de proposer des séances à la fois efficaces, motivantes et adaptées à la condition physique, aux besoins et au rythme de chaque personne.
J’accompagne principalement les adultes et les femmes qui souhaitent reprendre une activité physique, se renforcer, améliorer leur mobilité, retrouver de l’énergie, se tonifier ou simplement prendre soin de leur santé dans un cadre rassurant et bienveillant.
# Ma méthode d’enseignement
Ma pédagogie repose sur une approche progressive et personnalisée. Chaque exercice peut être adapté en fonction du niveau, des capacités, des éventuelles douleurs ou des objectifs de l’élève.
Je veille particulièrement à :
* expliquer clairement chaque mouvement ;
* corriger les placements et la posture ;
* proposer plusieurs niveaux de difficulté ;
* respecter les capacités physiques de chacun ;
* encourager sans mettre de pression ;
* privilégier la qualité d’exécution plutôt que la performance à tout prix.
Mon but n’est pas seulement de faire réaliser une séance, mais aussi d’aider chaque personne à mieux comprendre son corps, à gagner en autonomie et à progresser durablement.
# Déroulement type d’un cours
La première séance permet d’échanger sur vos attentes, votre parcours sportif, votre niveau, vos habitudes et vos éventuelles contraintes physiques.
Une séance se déroule généralement en plusieurs étapes :
1. Un temps d’accueil et un point rapide sur votre forme du jour.
2. Un échauffement progressif pour préparer les muscles et les articulations.
3. Un travail principal adapté à votre objectif : renforcement musculaire, cardio, Pilates, mobilité, posture, remise en forme ou Rebound.
4. Des exercices de retour au calme, de respiration ou d’étirements.
5. Un court bilan de séance et, lorsque cela est utile, des conseils simples pour poursuivre les progrès entre les cours.
Le contenu évolue au fil des séances afin de maintenir la motivation, d’éviter la monotonie et de favoriser une progression régulière.
# Les disciplines proposées
Selon vos besoins, les cours peuvent intégrer :
* du Pilates et du travail postural ;
* du renforcement musculaire ;
* du fitness et de la remise en forme ;
* du cardio adapté ;
* du stretching et de la mobilité ;
* des exercices de respiration et de détente ;
* du Rebound avec bottes à rebonds ;
* un accompagnement personnalisé pour retrouver de l’énergie, de la tonicité et de la confiance.
# Mes spécificités
Grâce à près de 30 années d’expérience dans l’enseignement du fitness, je sais adapter rapidement une séance et proposer des alternatives lorsque certains mouvements ne conviennent pas.
Mon accompagnement se distingue par une approche humaine, dynamique et attentive. J’accorde une grande importance à la sécurité, à la posture, à l’écoute et au plaisir de bouger.
Je ne recherche pas la performance à tout prix. Je souhaite avant tout que chaque personne puisse progresser à son rythme, retrouver de bonnes sensations et intégrer durablement le mouvement dans son quotidien.
# À qui s’adressent mes cours ?
Mes cours sont ouverts :
* aux personnes débutantes ou déjà sportives ;
* aux adultes souhaitant reprendre une activité après une période d’arrêt ;
* aux femmes désirant se tonifier et retrouver de l’énergie ;
* aux personnes recherchant un accompagnement plus individualisé ;
* aux personnes souhaitant améliorer leur posture, leur mobilité ou leur condition physique ;
* aux sportifs souhaitant compléter leur entraînement par du renforcement, du Pilates ou de la mobilité.
Aucun niveau particulier n’est exigé. Les séances sont construites en fonction de votre point de départ, de vos objectifs et de votre évolution.
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Coaching Sportif.
3
Plus de 20 ans que je pratique ses cours sans jamais me lasser grâce à son souci constant de se renouveler, et surtout sans jamais me blesser malgré des cours toniques où la serviette pour s'essuyer est indispensable. J'ai 64 ans et je récidive !
Bonjour
Karine est une super coatch qui est à l écoute et nous reprends si on fait pas correctement c est important
Elle a toujours le sourire et du punch
J ai fait des cours avec elle et j ai eu beaucoup de transformation du corps et de la vitalité
Je l en remercie
Je vous conseille donc KarineEn tant que professeure de fitness, je reconnais chez Karine un grand professionnalisme. Même si je n'ai pas eu l'occasion d'assister à ses cours, j'ai pu observer sa façon d'être avec les adhérents et cela en dit beaucoup sur la qualité de son travail.
Karine est une personne bienveillante, à l'écoute et toujours attentive aux besoins de chacun. Elle accueille les adhérents avec le sourire, les encourage et crée une ambiance chaleureuse où chacun se sent en confiance. Son sérieux, son engagement et ses qualités humaines sont évidents.
Je n'ai aucun doute sur le fait que ces valeurs se retrouvent dans ses cours et qu'elles contribuent à offrir une expérience positive à tous ceux qui ont la chance de s'entraîner avec elle. Je recommande Karine pour son professionnalisme, sa gentillesse et son implication auprès de ses adhérents.Voir plus de recommandations
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Tarifs
Tarif
- 65€
Tarifs packs
- 5h : 300€
- 10h : 585€
cours offert
Karine offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 30mn
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