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Leïla
- Tarif 15€
- Réponse 1h
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- Méditation
- Respiration
- Qi Gong
- Médecine chinoise
- Shiatsu
Facilitatrice de Zen Stretching (fusion entre le Yoga et le Qi-Gong), je propose des cours collectifs et des séances individuelles de Zen Stretching à Paris 20ème.
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- Shiatsu
Lieux du cours
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Chez Leïla : Paris
-
À propos de Leïla
2019: Certification "Praticienne en Shiatsu Bien-être" à l'école l’Art du Toucher à Paris 20ème. (Ecole agrée par la Fédération Française Traditionnelle de Shiatsu et la Fédération Française de Massages Bien-être).
(information cachée)
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2019: Certification "Facilitatrice de Zen Stretching" par Silvia Marchesa-Rossi, fondatrice de cette méthode d'auto-évaluation énergétique, qui puise ses origines dans le Yoga et le Qi-Gong!
(information cachée)
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2018: Formation en Sonothérapie (Thérapie par les Sons) auprès d’Emmanuel Comte, directeur du Centre de recherche Medson (Canada)
((information cachée)
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2017: Formation en Relaxation Créative pour enfants et Relaxation Coréenne par Marie-Claire Michaud, Spécialiste en Shiatsu (école agrée SPS).
J'exerce à mon cabinet, l'Espace Babel Zen à Paris 20ème où je propose des séances et des cours en lien avec le Bien -être et le rééquilibrage énergétique: Shiatsu, Réflexologie, Relaxation Créative, Sonothérapie.
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
- Avancé
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
Avancé
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Le Zen Stretching est un programme de gymnastique qui allie les bénéfices de la Méditation, du Yoga et du Qi-Gong. Cette méthode est personnalisée et s'adapte à toutes les conditions physiques.
Au programme: Do-in (auto-massages),Respiration, Yoga, Qi Gong et Méditation guidée en fonction de la saison et des 5 éléments de la Médecine Traditionnelle Chinoise.
Je vous propose un outil d'auto-régulation de votre énergie pour apprendre à écouter votre corps, vous reconnectez à vos ressentis, à vos émotions et à la Nature grâce à l'attention particulière que nous porterons au rythme des saisons!
Même si les postures peuvent sembler difficiles au début, vous ne forcerez jamais, l'idée principale est de s'assouplir progressivement et en douceur tout en dénouant les tensions liées au stress ou à d'autres trauma inscrits dans votre corps.
En pratique:
J'organise des cours collectifs le mardi soir de 18h45 à 19h45 au Dojo Les Sens du Monde 17 rue Lisfranc, Paris 20. J'organise aussi ponctuellement des stages de 2 jours et des séances individuelles.
Nous nous rencontrons à l'occasion d'une première séance de découverte pour faire connaissance et vous présenter la ou les différentes disciplines.
Le programme est personnalisé et s'adapte en fonction de vos besoins: Apprendre à se relaxer et à gérer ses émotions et le stress, entretenir sa condition physique et sa vitalité par des exercices d'étirements...
Plus nous avancerons ensemble, plus vous gagnerez en autonomie grâce aux outils que je vous transmettrai.
Pour les séances individuelles, nous nous voyons une fois par semaine de préférence et vous choisissez l'horaire et le jour de vos cours.
La séance commence par une petite "météo du jour", une séquence d'échauffement et de respiration, puis, en fonction des postures Test, nous explorerons les postures statiques et dynamiques du Zen Stretching. La Séance se termine par une méditation guidée en lien avec l'élément de la Saison.
Techniques abordées:
- Exercices d’étirement et d'assouplissement (Do-in)
- Découverte du Zen Stretching (Programme de gymnastique douce entre le
Yoga et le Qi-Gong)
- Apprentissage de points d’accupression et d'auto-massages (Do-in)
- un peu de théorie sur la médecine Traditionnelle Chinoise (le Ki, le Yin et le Yang, les 5 éléments...)
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Recommandations
Les recommandations proviennent des proches et des connaissances de ce professeur de Méditation.
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Leïla est d'une grande douceur et sensibilité, observatrice et super attentive. Elle me met en confiance, car elle est sérieuse et toujours au top dans ce qu'elle fait. En plus de ses connaissances et son agréable présence, elle a une belle voix, pour moi c'est hyper important d'aimer la voix de mes profs, la relaxation passe par là aussi. Je recommande sans hésiter ses cours et séances !
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Tarifs
Tarif
- 15€
Tarifs packs
- 5h : 65€
- 10h : 100€
Précisions
Le tarif de 10€ de l'heure s'applique pour tout engagement tous les mardis (sauf vacances scolaires ) jusqu'au 30 juin, soit 200€ à régler en 1, 2 ou 3 fois.
Pour une séance individuelle de 60 minutes, le tarif est de 60€ pour une séance, 45€ pour un pack de 5 séances et 40€ pour un pack de 10 séances.
J'accepte les paiements échelonnés.
A partir de 6 personnes, je propose d'ouvrir d'autres cours collectifs au tarif de 10€ par personne.
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