🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Vaulx-en-Velin
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Vaulx-en-Velin
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
22 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 22€ de l'heure.
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Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Combien coûtent les cours particuliers de renforcement musculaire à Vaulx-en-Velin ?
Les cours de renforcement musculaire à Vaulx-en-Velin coûtent généralement 22€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du coach (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- la modalité d'entraînement (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux entraîneurs offrent une session découverte offerte pour établir un programme adapté à vos besoins.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 22€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 5 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Vaulx-en-Velin ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Vaulx-en-Velin ?
À Vaulx-en-Velin, le tarif moyen est de 22 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Excellent coach! Professionnel, passionné, à l’écoute et très expérimenté, Gloire prend vraiment temps de comprendre les objectifs pour proposer un programme adapté, et surtout EFFICACE. Chaque séance est bien structurée, avec sans cesse...
Ahmed, Il y a 8 mois
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Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
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Professeur de renforcement musculaire
Ai Sa est d'une douceur et d'une pédagogie incroyable
France-orlane, Il y a 4 jours
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Très bon professeur. La séance est bien organisée (échauffement, séance et retour au calme) et Thomas prend le temps d'expliquer sa vision pour les prochaines semaines. Je ne peux que recommander.
Yoann, Il y a 4 jours
Lothaire
Professeur de renforcement musculaire
Coach à l’écoute du besoin et de la condition physique de la personne. Le contact est top dès la première séance. Une vraie diversité d’exercices. Chaque séance est intense et fun. Chaque heure de coaching est bien cadencée. Coach...
Pascale, Il y a 4 jours