🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Vanves
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Vanves
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
47 €/h
Belle affaire : 80% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 47€ de l'heure.
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Cette discipline est accessible à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, car chaque exercice peut être adapté.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le tarif d'un cours particulier de renforcement musculaire à Vanves ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Vanves est d'environ 47€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le profil et les attentes (remise en forme, performance, préparation physique)
- l'expérience et les certifications du coach (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains professeurs proposent des réductions pour un engagement à long terme, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
Ces mouvements doivent être exécutés avec une technique précise : dos droit, épaules basses et contrôle de la respiration.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 47€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 5 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Vanves ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Vanves ?
À Vanves, le tarif moyen est de 47 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Ismail
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Une bonne approche pédagogique avec beaucoup de bienveillance, de la bonne humeur et de réelles compétences techniques. Je recommande à 100% Ismail.
Farida, Il y a 1 an
Patricia
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Coach authentique et hyper à l’écoute avec une grande capacité d’adaptation
Virginie, Il y a 2 ans
David
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David est très sympathique et s'adapte parfaitement à mon niveau. Il sait mettre en place des exercices variés, qui respectent mes objectifs tout en étant agréables à réaliser et efficaces. Le sport avec lui devient intéressant et non...
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Élise est juste géniale! D'un point de vue humain, c'est une personne bienveillante et à l'écoute de ses clients. Elle est très à l'écoute de mes besoins et de mes demandes et arrangeante en terme d'emploi du temps. Se rend disponible à...
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Professeur de renforcement musculaire
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