🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Malo
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Saint-Malo
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
51 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 51€ de l'heure.
8 h
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Cette discipline est accessible à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, car chaque exercice peut être adapté.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif d'une séance de renforcement musculaire à Saint-Malo ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Saint-Malo est d'environ 51€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- l'expérience et les certifications du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux coachs offrent une session découverte offerte pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
Ces mouvements doivent être exécutés avec une technique précise : dos droit, épaules basses et contrôle de la respiration.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 51€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 8h |
| ✅ Profs disponibles : | 12 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Saint-Malo
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Saint-Malo ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Saint-Malo ?
À Saint-Malo, le tarif moyen est de 51 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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On ressent un sentiment d'adaptation au profil de chacun, de trouver un moyen d'aider, de permettre un suivi intelligent de notre progression.
Laura, Il y a 8 heures
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J’ai travaillé avec Antoine pendant un mois et j’ai vraiment été impressionnée par ses connaissances sur le corps humain et l’entraînement. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement, pourquoi on le fait et comment bien...
Alicia, Il y a 1 jour
Joel
Professeur de renforcement musculaire
Merci, Joël, de me faire progresser, d'être à l'écoute et d'adapter les exercices.
Annick, Il y a 1 jour
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Aurélien est un très bon coach. Très gentil, à l'écoute, curieux et pédagogue. Autant de qualités qui en font quelqu'un de très humain mais aussi très professionnel. Il m’a redonné l’envie de faire du renforcement musculaire, pour...
Cécile, Il y a 2 jours
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Professeur de renforcement musculaire
J'ai fait appel à Georges pour une remise en forme après accouchement. Il a été très à l'écoute de mes capacités et nous y sommes allés progressivement. Sans son aide je n'y serais pas arrivée car c'est un travail de longue haleine qui...
Beatrice, Il y a 2 jours
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Professeur de renforcement musculaire
Cette première séance à domicile avec Kévin s’est très bien passée. Nous avons pris le temps d’échanger sur mes objectifs (retrouver une activité régulière), puis nous avons réalisé un bilan de forme pour faire le point sur ma...
Romain, Il y a 6 jours