🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire au Plessis-Robinson
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire au Plessis-Robinson
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
53 €/h
Belle affaire : 89% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 53€ de l'heure.
3 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire au Plessis-Robinson
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif moyen pour une séance de renforcement musculaire à Le Plessis-Robinson ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Le Plessis-Robinson revient en moyenne à 53€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains professeurs proposent des tarifs dégressifs pour les packs de séances, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 53€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 3h |
| ✅ Profs disponibles : | 9 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature au Plessis-Robinson
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Le Plessis-Robinson ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Le Plessis-Robinson ?
À Le Plessis-Robinson, le tarif moyen est de 53 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Karl
Professeur de renforcement musculaire
Vous pouvez y aller les yeux fermés avec Karl, les cours sont variés et motivants et il adapte les challenges en fonction de vos objectifs et de votre niveau. Très ponctuel, sérieux et sympathique !
Hanna, Il y a 4 mois
Jerome
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Je remercie Jérôme pour sa disponibilité et son écoute par rapport à ce que je suis venue chercher. Il sait s adapter à son public et connaît très bien son domaine de compétences. Il inspire la confiance et c est très important. Je vais...
Valerie, Il y a 2 ans
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Gentille à l'écoute mais surtout une vrai pro qui m'a fait perde 15kg en 2 mois , dynamique très pointilleuse sur ses programmes alimentaires sur son suivi même a distance car je suis souvent en déplacement ,c'est quelqu'un qui aime ce qu'elle...
Abdeljalil, Il y a plus de 5 ans
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super Prof qui adore son métier ! j'ai retrouvée la pêche, l'envie et le goût de faire du sport après 20 ans de laisser aller ; méthode et organisation impeccable. Je vous recommande aussi super Gaba pour sa bienveillance et son sens de...
Pascale, Il y a plus de 5 ans
Gregory
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À l'écoute, dynamique et plein de bonnes énergies ! Je recommande.
Elodie, Il y a 3 jours
Eva
Professeur de renforcement musculaire
J’ai rencontré Eva avec beaucoup de plaisir et de confiance, et je suis vraiment très heureuse qu’elle accompagne aujourd’hui ma fille Laetitia et son partenaire dans leur travail de stretching. C’est une professionnelle remarquable, à la...
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