🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
37 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 37€ de l'heure.
9 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Combien coûtent les cours particuliers de renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer ?
Les cours de renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer coûtent généralement 37€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Les cours en petit groupe sont souvent plus accessibles financièrement tout en gardant une attention individualisée.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 37€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 9h |
| ✅ Profs disponibles : | 10 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à La Seyne-sur-Mer
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à La Seyne-sur-Mer ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire La Seyne-sur-Mer ?
À La Seyne-sur-Mer, le tarif moyen est de 37 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Sarah
Professeur de renforcement musculaire
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Sophie, Il y a 4 ans
Jérémy
Professeur de renforcement musculaire
Super prof très a l'écoute et de très bon conseille, qui s'adapte très vite toujours souriant et de bonne humeur ;)
Laffitte, Il y a plus de 5 ans
Labreuche
Professeur de renforcement musculaire
On ressent un sentiment d'adaptation au profil de chacun, de trouver un moyen d'aider, de permettre un suivi intelligent de notre progression.
Laura, Il y a 1 jour
Antoine
Professeur de renforcement musculaire
J’ai travaillé avec Antoine pendant un mois et j’ai vraiment été impressionnée par ses connaissances sur le corps humain et l’entraînement. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement, pourquoi on le fait et comment bien...
Alicia, Il y a 2 jours
Joel
Professeur de renforcement musculaire
Merci, Joël, de me faire progresser, d'être à l'écoute et d'adapter les exercices.
Annick, Il y a 2 jours
Aurélien
Professeur de renforcement musculaire
Aurélien est un très bon coach. Très gentil, à l'écoute, curieux et pédagogue. Autant de qualités qui en font quelqu'un de très humain mais aussi très professionnel. Il m’a redonné l’envie de faire du renforcement musculaire, pour...
Cécile, Il y a 3 jours