🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Garde
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Garde
Voir plus de professeurs
5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
24 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 24€ de l'heure.
6 h
Réponse express : nos coachs répondent en ~6h. Parfait pour démarrer vos exercices de gainage et squats rapidement !
Réserver votre coach de renforcement musculaire à La Garde, rien de plus simple !
1. Parcourez nos coachs de renforcement musculaire
Comparez profils, tarifs et spécialités à La Garde : gainage, musculation fonctionnelle, perte de poids, prise de masse...
2. Planifiez vos séances à La Garde
Échangez avec votre coach sur vos objectifs (tonification, endurance, proprioception). Paiement sécurisé, à domicile ou en ligne.
3. Lancez-vous et sculptez votre silhouette !
Avec le Pass Élève, accédez en illimité à tous vos coachs à La Garde. Progressez en circuit training, HIIT et équilibre.
Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à La Garde
Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le prix moyen pour une séance de renforcement musculaire à La Garde ?
Un cours particulier de renforcement musculaire à La Garde revient en moyenne à 24€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- l'expérience et les certifications du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains coachs proposent des tarifs dégressifs pour les packs de séances, ce qui permet de bénéficier d'un meilleur tarif par session.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
Besoin d'un coach de renforcement musculaire à La Garde pour atteindre vos objectifs ?
Parcourez nos coachs triés sur le volet : préparation physique, posture, mobilité articulaire. Essai gratuit, zéro engagement.
Voir plus de professeurs
C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 24€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 6h |
| ✅ Profs disponibles : | 7 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
Par ville
Marseille
Nice
Toulon
Aix-en-Provence
Aubagne
Auriol
Cannes
Carqueiranne
Cuers
Fréjus
Grasse
Gémenos
Hyères
Istres
La Ciotat
La Crau
La Londe-les-Maures
La Seyne-sur-Mer
La Valette-du-Var
Le Pradet
Martigues
Roquevaire
Saint-Cyr-sur-Mer
Saint-Maximin-la-Sainte-Baume
Salon-de-Provence
Six-Fours-les-Plages
Online
Par Matière
Par pays
Afrique du sud
Albanie
Allemagne
Argentine
Australie
Autriche
Bosnie-Herzegovine
Brésil
Bulgarie
Canada
Chili
Colombie
Corée du Sud
Costa Rica
Croatie
Danemark
Émirats arabes unis
Espagne
Estonie
Finlande
Flandre
Grèce
Guatemala
Honduras
Hongrie
Inde
Indonésie
Irlande
Israël
Italie
Japon
Lettonie
Lituanie
Luxembourg
Malaisie
Malte
Maroc
Mexique
Nigéria
Norvège
Nouvelle-Zélande
Panama
Pays-Bas
Pérou
Pologne
Portugal
Qatar
République Dominicaine
Roumanie
Royaume-Uni
Schweiz
Serbie
Singapour
Slovaquie
Slovénie
Suède
Suisse
Turquie
Uruguay
Wallonie
Quelques astuces pour travailler votre musculature à La Garde
Trouvez votre professeur idéal de Renforcement musculaire à La Garde
Vous habitez à La Garde et souhaitez apprendre ou perfectionner vos compétences en Renforcement musculaire ? Superprof vous propose une sélection de 7 professeurs avec une spécialité en Sports & danse. Avec 1 630 929 avis et une note moyenne de 5/5, notre plateforme est votre meilleure option pour commencer du bon pied.
Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à La Garde ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à La Garde ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
- Comparez les profils : Parcourez les 7 profils de nos professeurs et choisissez la perle rare !
Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire La Garde ?
À La Garde, le tarif moyen est de 24 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
Découvrez d’autres matières enseignées à La Garde
Vous hésitez encore à réserver un cours particulier avec un Prof de renforcement musculaire ? D’autres matières pourraient également vous intéresser :
- Renforcement musculaire, Remise en forme, Coaching Sportif, Fitness, Sport santé
Et si vous ne trouvez toujours pas votre bonheur, Superprof vous propose plus de 2 000 matières et des milliers de professeurs à La Garde et ailleurs. Trouvez celui qui correspond parfaitement à vos attentes !
Modifier ma recherche
Rudgy
Professeur de renforcement musculaire
Superbes séances en prépa d'un semi-marathon avec Rudgy! Je salue sa patience et sa pédagogie Un grand merci pour les connaissances acquises et pour la motivation
Matthieu, Il y a 7 mois
Jeanne
Professeur de renforcement musculaire
Jeanne est une professeure vraiment géniale, toujours à l’écoute, patiente et compréhensive. Elle explique les choses simplement et donne envie d’apprendre. Grâce à elle, on progresse vite et on se sent en confiance. Je la recommande vivement !
Luca, Il y a 2 jours
Vladimir
Professeur de renforcement musculaire
Je ne pouvais pas avoir un meilleur coach. Il a su me motiver à nouveau et me redonner le plaisir du sport. Connaissances solides et professionnalisme. Je recommande à 100 %.
Victoria, Il y a 3 jours
Emmanuel
Professeur de renforcement musculaire
Ponctuel, agréable et toujours de bon conseil, Emmanuel est un prof à l'écoute qui sait s'adapter à ses élèves ! Je le vois en coaching toutes les semaines !
Lucile, Il y a 3 jours
Sébastien
Professeur de renforcement musculaire
Depuis un an, j'ai une séance hebdomadaire individuelle de gainage et de renforcement musculaire avec Sébastien. Je suis par ailleurs senior avec un rachis bien dégradé. J'ai pu apprécier les qualités techniques, pédagogiques et...
Alain, Il y a 4 jours
Segou
Professeur de renforcement musculaire
Super coach, très pédagogue, je recommande très fortement
Akim, Il y a 1 semaine