🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Garde
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à La Garde
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
24 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 24€ de l'heure.
4 h
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Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le prix moyen pour une séance de renforcement musculaire à La Garde ?
Un cours particulier de renforcement musculaire à La Garde revient en moyenne à 24€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- l'expérience et les certifications du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains coachs proposent des tarifs dégressifs pour les packs de séances, ce qui permet de bénéficier d'un meilleur tarif par session.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 24€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 7 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à La Garde ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à La Garde ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
- Comparez les profils : Parcourez les 7 profils de nos professeurs et choisissez la perle rare !
Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire La Garde ?
À La Garde, le tarif moyen est de 24 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Rudgy
Professeur de renforcement musculaire
Superbes séances en prépa d'un semi-marathon avec Rudgy! Je salue sa patience et sa pédagogie Un grand merci pour les connaissances acquises et pour la motivation
Matthieu, Il y a 9 mois
Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Une coach très à l'écoute qui personnalise chacun des cours selon le niveau et les attentes souhaitées, je recommande fortement ! Le suivi est au top.
Maria, Il y a 2 jours
Elvira
Professeur de renforcement musculaire
Super première séance ! C’est une prof très sympa et pédagogue, je recommande à 100% j’ai passé un super moment ️
Ikram, Il y a 2 jours
Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Excellente professeure, très disponible, pédagogue et qui s’adapte parfaitement aux connaissances de l’élève :)
David, Il y a 4 jours
Leonard
Professeur de renforcement musculaire
Très bon premier cours ce matin. Coach professionnel, à l’écoute et motivant. Séance bien structurée et adaptée à mon niveau. Je recommande sans hésiter !
Carole, Il y a 5 jours
Marie-anne
Professeur de renforcement musculaire
Une coach hors du commun, et c’est peu de le dire. Marie-Anne me fait progresser à chaque séance, le sport est devenu un réel plaisir grâce à toi. Merci pour tout ce bien-être que tu m’apportes. Je n’aurai jamais penser progresser aussi vite
Sarah, Il y a 1 semaine