🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Aubagne
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Aubagne
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
38 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 38€ de l'heure.
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Aubagne
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le prix moyen pour une séance de renforcement musculaire à Aubagne ?
Un cours de renfo à domicile à Aubagne revient globalement à 38€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
De nombreux professeurs offrent une session découverte offerte pour évaluer votre niveau de départ.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 38€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 0h |
| ✅ Profs disponibles : | 4 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Aubagne
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Aubagne ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Aubagne ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Aubagne ?
À Aubagne, le tarif moyen est de 38 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Julien
Professeur de renforcement musculaire
Julien est un super prof qui crée des séances adaptées à vos objectifs. Les séries qu’il propose changent tout le temps, pas le temps de s’ennuyer. Il a su trouver les exercices qui me challengeaient tout en me faisant me sentir en...
Julie, Il y a 11 mois
Julien
Professeur de renforcement musculaire
Julien est un super prof ! Il s’est adapté à mes besoins, m’a suivi en dehors des entraînements, m’a donné d’excellents conseils. Je recommande !
Nicolas, Il y a 2 ans
Marc
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Très bonne 1ère séance, je me suis éclaté et surtout j'ai la sensation que Marc me fera progresser car il construit son cours et avance step by step. Merci Marc!
Dominique, Il y a 5 ans
Julien
Professeur de renforcement musculaire
Julien est un professeur méthodique, sympathique et très à l'écoute ! Il m'a permis de réussir l'épreuve sportive d'un concours grâce à une préparation rigoureuse et des bons conseils. Je le recommande vivement !
Valentine, Il y a 5 ans
Labreuche
Professeur de renforcement musculaire
On ressent un sentiment d'adaptation au profil de chacun, de trouver un moyen d'aider, de permettre un suivi intelligent de notre progression.
Laura, Il y a 5 heures
Antoine
Professeur de renforcement musculaire
J’ai travaillé avec Antoine pendant un mois et j’ai vraiment été impressionnée par ses connaissances sur le corps humain et l’entraînement. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement, pourquoi on le fait et comment bien...
Alicia, Il y a 21 heures