🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Alfortville
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Alfortville
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
26 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 26€ de l'heure.
4 h
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Nos anciens élèves notent leurs coachs de renforcement musculaire à Alfortville
Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Quel est le prix moyen pour une leçon de renforcement musculaire à Alfortville ?
Un cours de renfo à domicile à Alfortville revient globalement à 26€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- les qualifications et l'expertise du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la durée et la fréquence des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- la modalité d'entraînement (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains professeurs proposent des forfaits avantageux sur plusieurs mois, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 26€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 4 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Alfortville
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Alfortville ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Alfortville ?
À Alfortville, le tarif moyen est de 26 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Mikaël
Professeur de renforcement musculaire
Parfait ! C'est mon niveau de satisfaction depuis que j'ai commencé les séances avec Mikaël. Les séances et le programme correspondent parfaitement mes attentes. J'ai aussi constaté leur efficacité ! Je recommande très vivement Mikaël à...
Guillaume, Il y a 2 ans
Simon
Professeur de renforcement musculaire
Simon est un professeur complet, compétent, efficace et très sympa. Nous faisons tous les deux le cours avec lui et même si on a mal aux muscles après, ça en vaut la peine ! Professeur également très rapide et sérieux dans les échanges SMS/ Tel.
Aram, Il y a plus de 5 ans
Garba
Professeur de renforcement musculaire
Trois mots pour caractériser Garba : sympa, pro et dispo. Trois séances déjà et j'ai l'impression d'avoir progressé !! Les séances proposées par Garba permettent d'avancer en confiance. Un excellent moyen pour dépasser ses limites sans...
Guillaume, Il y a plus de 5 ans
Labreuche
Professeur de renforcement musculaire
On ressent un sentiment d'adaptation au profil de chacun, de trouver un moyen d'aider, de permettre un suivi intelligent de notre progression.
Laura, Il y a 8 heures
Antoine
Professeur de renforcement musculaire
J’ai travaillé avec Antoine pendant un mois et j’ai vraiment été impressionnée par ses connaissances sur le corps humain et l’entraînement. Il prend le temps d’expliquer chaque mouvement, pourquoi on le fait et comment bien...
Alicia, Il y a 1 jour
Joel
Professeur de renforcement musculaire
Merci, Joël, de me faire progresser, d'être à l'écoute et d'adapter les exercices.
Annick, Il y a 1 jour