1er cours offert
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Yusha
- Tarif 30€
- Réponse 1h
30€/h
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1er cours offert
- Stretching
Cours de stretching — Souplesse, mobilité et reconnexion au corps
- Stretching
Lieux du cours
-
Chez Yusha : Lyon
- webcam
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Lyon
-
À propos de Yusha
J’ai toujours été attirée par le mouvement, la souplesse et la compréhension du corps. Ayant pratiqué la danse classique, j’ai développé très tôt un intérêt pour la mobilité, les différentes possibilités du corps et le travail de la souplesse.
Aujourd’hui, je pratique également la musculation et le stretching, ce qui m’a permis d’explorer le corps sous des angles différents : force, mobilité, posture et contrôle du mouvement.
Ce que j’aime dans le stretching, c’est qu’il ne s’agit pas simplement de devenir plus souple. C’est aussi apprendre à mieux ressentir son corps, améliorer sa mobilité et retrouver progressivement une sensation de liberté dans ses mouvements.
Je souhaite proposer des séances accessibles, bienveillantes et sans pression, où chacun peut progresser à son propre rythme. Pas besoin d’être déjà souple pour commencer : on part de votre niveau actuel et on avance progressivement.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
- Anglais
- Espagnol
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Anglais
Espagnol
Je propose des séances de stretching adaptées à votre niveau, que vous soyez débutante ou déjà habituée à travailler votre souplesse.
L’objectif n’est pas de forcer ou de chercher à atteindre une position à tout prix, mais d’apprendre progressivement à mieux connaître son corps et à gagner en mobilité.
Pendant les séances, nous pouvons travailler notamment :
• La souplesse des jambes et des hanches
• L’ouverture des hanches et la mobilité du bassin
• Les ischio-jambiers, quadriceps et adducteurs
• La mobilité de la colonne vertébrale
• La mobilité des épaules et du haut du corps
• Les écarts et leur progression, selon vos objectifs
• La posture et la mobilité générale
• La respiration et le relâchement des tensions
J’accorde une grande importance à la technique et aux sensations : apprendre à distinguer une bonne sensation d’étirement d’une douleur, comprendre ses limites et progresser de manière régulière et adaptée.
Chaque séance est personnalisée selon votre niveau, vos objectifs et les zones que vous souhaitez particulièrement améliorer.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
cours offert
Yusha offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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