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Sandra
- Tarif 50€
- Réponse 1h
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- Coaching Sportif
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Cours particuliers de barre au sol, gym douce, renforcement musculaire et stretching
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Lieux du cours
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Chez Sandra : Aubervilliers
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Aubervilliers
-
À propos de Sandra
Formée à l’Opéra de danse de Buenos Aires (Argentine), danseuse professionnelle et chorégraphe en France pendant 20 ans, j’ai obtenu mon diplôme d’Etat de professeur de danse en 1993. J’enseigne depuis dans différents conservatoires et associations en région parisienne et je donne des cours de barre au sol pour tous publics sur Paris.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- French
Toutes les langues parlées pour le cours :
French
Danseuse professionnelle et professeure de danse depuis 30 ans, je donne des cours particuliers de barre au sol, renforcement musculaire et stretching à domicile, sur Paris et en banlieue, pour tous publics.
A travers une série d’exercices de barre au sol, inspirés des méthodes Pilates, Alexander et Feldenkrais, je vous propose d’améliorer votre posture à travers le renforcement profond et l’assouplissement de vos muscles dans le respect de votre corps.
Les exercices s’adaptent aux demandes et besoins de chacuns : renforcement de la sangle abdominale, assouplissement du dos, alignement de la colonne, du cou et des épaules, consolidation des muscles des bras et des jambes, souplesse et tonicité des muscles du pied et de la main...
Un travail de respiration, de détente et d’auto-massages est proposé pour préparer votre corps avant l’effort et le conforter en fin de séance.
Le stress, les douleurs articulaires et les tensions musculaires diminueront cours après cours. Vous relierez votre mental et votre corps, stimulerez votre proprioception pour affiner votre posture et gagner en bien-être.
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 220€
- 10h : 400€
Précisions
*Tarifs dégressifs pour les cours collectifs.
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