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Remi
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- Coaching Sportif
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Coach passionné propose un suivi complet en musculation : programmation d'entraînement sur mesure et optimisation de votre alimentation
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Lieux du cours
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Chez Remi : Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
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chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 20 km depuis Saint-Cyr-au-Mont-d'Or
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À propos de Remi
Mon parcours et ma philosophie
Anciennement en fort surpoids, j'ai radicalement transformé ma vie grâce à une rigueur mathématique et une méthode d'entraînement infaillible. Ce n'est pas seulement une question de volonté, mais de stratégie. Depuis 3 ans, je me forme intensivement pour parfaire mes connaissances en biomécanique et en nutrition afin d'optimiser les résultats de mes élèves.
Mon objectif est simple : vous faire obtenir des résultats probants tout en garantissant une sécurité totale pour éviter les blessures, souvent causées par des méthodes approximatives. J'ai déjà accompagné plus d'une dizaine de personnes vers des transformations physiques pertinentes et durables. Aujourd'hui, je souhaite transmettre ces rouages pour vous permettre d'atteindre vos ambitions avec efficacité et discipline.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Ma démarche pédagogique
Mon approche repose sur la science de l'entraînement et la rigueur. Je ne me contente pas de vous montrer des exercices ; je vous transmets les clés de la physiologie du sport et de la nutrition pour vous rendre autonome. Mon but est de supprimer l'approximation pour maximiser vos gains de force et d'hypertrophie.
Chaque séance est structurée pour garantir sécurité et progression :
Bilan de forme & Mobilité : Analyse de votre état du jour et échauffement spécifique aux articulations sollicitées.
Corps de séance technique : Travail sur les mouvements de base (polyarticulaires) avec une correction millimétrée de la posture.
Renforcement spécifique : Travail d'isolation ou assistance selon vos points faibles.
Débriefing & Programmation : Analyse des charges soulevées et ajustement du plan d'entraînement pour la semaine suivante.
Mes spécificités
Expertise Street Lifting : Spécialisation sur les mouvements lestés (tractions, dips) et le renforcement au poids du corps.
Nutrition chiffrée : Je vous aide à comprendre comment ajuster vos macronutriments (protéines, glucides, lipides) selon votre métabolisme et vos objectifs.
- Utilisation de carnets d'entraînement pour suivre votre progression de manière mathématique.
À qui s'adressent mes cours ?
Mes cours s'adressent à toute personne motivée, du débutant complet souhaitant apprendre les bases sans se blesser, à l'athlète intermédiaire stagnant dans sa progression. Que vous visiez une transformation esthétique ou une augmentation de votre force absolue (1RM), j'adapte la méthodologie à votre niveau actuel.
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Tarifs
Tarif
- 30€
Tarifs packs
- 5h : 150€
- 10h : 300€
cours offert
Remi offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
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