1er cours offert
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Romain
- Tarif 50€
- Réponse 1h
50€/h
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1er cours offert
- Coaching Sportif
Athlète, coach et professeur d'EPS depuis 15 ans vous accompagne dans vos objectifs running
- Coaching Sportif
Lieux du cours
-
Chez Romain : Bagnolet
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 10 km depuis Bagnolet
-
À propos de Romain
Bonjour ! Je suis professeur d’EPS depuis 2009 et passionné de course à pied depuis toujours. J’ai eu la chance de pratiquer l’athlétisme à haut niveau, avec plusieurs participations aux championnats de France (cross, route) et des chronos personnels de 29’40 sur 10 km, 1h06 au semi et 2h24 au marathon de Paris. Aujourd’hui, ce qui me motive le plus, c’est de partager cette passion avec d’autres coureurs, quel que soit leur niveau. Que vous soyez débutant et que vous souhaitiez simplement vous remettre en forme, ou déjà coureur confirmé préparant une course, je vous accompagne avec bienveillance et pédagogie. J’entraîne actuellement une quinzaine de coureurs à la Running Academy et j’ai eu l’occasion de coacher pour de grandes marques comme Nike, Adidas, On Running ou Samsung. Mon rôle : vous guider à chaque étape, vous donner des conseils adaptés, vous aider à progresser tout en gardant le plaisir de courir. Alors, prêt à chausser vos baskets ?
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Vous souhaitez améliorer votre endurance, votre vitesse ou préparer une course spécifique (10 km, semi, marathon…) ? Je vous accompagne pas à pas dans votre progression. Déroulé d’une séance type : - Échauffement : environ 20 minutes de footing, exercices de gammes et mobilisation articulaire - Corps de séance : travail ciblé selon vos besoins (fractionné, allure spécifique, endurance…) - Récupération active pour finir la séance en douceur Mon accompagnement : - Encadrement à chaque étape de la séance - Contrôle de l’allure et gestion des alternances effort / récupération - Conseils techniques pour améliorer votre foulée, votre respiration et votre gestion de course En bonus : possibilité d’établir un plan d’entraînement personnalisé sur plusieurs semaines, adapté à votre objectif et à votre emploi du temps. Que vous soyez débutant ou coureur confirmé, je vous aide à progresser dans les meilleures conditions et en toute sécurité !
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Tarifs
Tarif
- 50€
Tarifs packs
- 5h : 250€
- 10h : 450€
cours offert
Romain offre son premier cours, il vous permettra de pratiquer votre première leçon et d'adapter vos besoins à vos prochains cours
- 1h
Précisions
Plans d’entraînement Marathon – 12 semaines - Formule Basique – 70 € Plan d’entraînement structuré sur 12 semaines Adapté à votre objectif (finisher, chrono, reprise) Conseils généraux sur l’allure et la récupération Idéal pour un premier marathon ou pour ceux qui veulent un plan clair sans suivi. - Formule Personnalisée – 150 € Plan sur-mesure, construit selon votre niveau, emploi du temps et objectif Ajustements possibles (1 à 2 fois en cours de préparation) Conseils techniques (allure, gestion de course, récupération) Pour progresser avec un plan adapté à votre profil. - Formule Premium – 250 € Plan entièrement personnalisé sur 12 semaines Suivi hebdomadaire avec ajustements selon vos retours Échanges réguliers (mail / WhatsApp) pour répondre à vos questions Conseils spécifiques (alimentation, mental, gestion de course) Pour ceux qui veulent un vrai coaching et mettre toutes les chances de leur côté.
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