1h Initiation self défense : débutant(e)s venez découvrir cette discipline sur Lambersart

Méthodologie

Prix : 20.00€ - Lieu : Lambersart (59130)Séance self defense 14h-15h tous les samedi chez Fitform (19 rue de l’abbé Desplanque, LAMBERSART) – cours d’essai gratuit 12 personnes max.

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Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité. Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s'adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).

Les séances se découpent en 3 temps principaux :

* un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L'accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
* un travail de frappe sur cible
* situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage.... , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied....) mélangeant des techniques de frappes et de clés

Les bienfaits de la self défense sont:

la gestion du stress
l'équilibre
une conscience accrue du schéma corporel
la confiance en soi
le travail de la mémoire
la coordination des mouvements.