Page d'accueil Aide
Aide Donner des cours
49€/h
Ce professeur est malheureusement indisponible
Profil et diplôme vérifiés
Temps de réponse 23h
Cours proposés par Laetitia
  • Individuel
  • En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
  • Chez vous
Matières enseignées
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Arts martiaux
  • Self-défense
  • Zumba
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire

Diplômée d'etat, 4e Dan taekwondo, 1er dan hapkido je vous propose une coaching sportif adapté à vos objectifs notamment en remise en forme et self défense

Méthodologie

Diplomée d'Etat (DEJEPS " perfectionnement sportif " mention " Taekwondo et disciplines associées" et BP Activités Physiques pour Tous) 4e Dan de Taekwondo, 1er Dan Hapkido, Ancienne judoka. Footing, Cardio-training, renforcement musculaire, stretching viennent compléter ces disciplines martiales. En me basant sur mon expérience personnelle je pourrai vous conseiller et vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs

Association , collectivité, entreprise, particulier, je vous propose des activités personnalisées :

* taekwondo. De part la diversité de ses formes de pratique, le Taekwondo est accessible à tous. Il est source de bien être: il permet d’entretenir sa forme, de se défouler et de canaliser son stress.

* self défense. Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité.Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s'adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).
Les séances se découpent en 3 temps principaux :

- un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L'accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
- un travail de frappe sur cible
- situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage.... , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied....) mélangeant des techniques de frappes et de clés
Les bienfaits de la self défense sont: la gestion du stress, l'équilibre, une conscience accrue du schéma corporel, la confiance en soi, le travail de la mémoire, la coordination des mouvements.
Séance self defense 14h-15h tous les samedi chez Fitform (19 rue de l'abbé Desplanque, LAMBERSART) -- cours d'essai gratuit 12 personnes max. Réservation nécéssaire


* remise en forme (cardio training, renforcement musculaire, stretching) . Renforcement musculaire, activités cardios, stretching : 3 domaines qui se complètent pour l’entretien corporel et la remise en forme. Séance spécifique: Fit Taekwondo
Qu’il s’agisse d’un programme combinant les 3 ou un travail spécifique, chaque séance commencera toujours par un échauffement adéquat et se terminera par un retour au calme.

* Fit Taekwondo Ici le travail de renforcement musculaire et cardio s’inspire des techniques du taekwondo. Le travail sur la respiration et le stretching ne seront pas oubliés. L’utilisation de la musique permettra de marquer la variation dans le rythme et l’intensité des exercices.
Tonicité et force seront travaillés en poids de corps ou avec du matériel léger. L’endurance sera basé sur des moment de frappes sur cibles (raquettes, pao…) Chacun aura la possibilité de progresser selon ses capacités dans une ambiance conviviale.
Ce sont des séances idéales pour favoriser le bien être physique et la perte de poids car elles vous donneront des pistes pour un travail personnel selon vos objectifs.

Séance self defense 10h-11h tous les dimanche au complexe sportif Coubertin, rue chénier, Lambersart) -- cours d'essai gratuit

Parcours

je donne des cours en tant qu'éducatrice sportive de façon bénévole depuis 2006 et professionnelle depuis 2012.

je suis également formatrice fédérale pour les formation d'instructeur taekwondo Je suis également intervenue auprès des stagiaire BP Activité Physique pour Tous






Tarifs

Tarifs pour 10 heures de cours : 441€

Précisions

Les tarifs varient selon le temps et de la formule choisie: cours indiviuel 49€ ou collectifs (dès 2 participants) 20 €/personnes . Pack 10 séances collectives 150€/personnes

Matériel prêté compris dans le prix de la séance.
En cas de déplacement supérieur à 10km des frais supplémentaires pourront être appliqués.

Cours proposés par Laetitia
Individuel
En groupe
Ces cours peuvent se dérouler
Chez vous
Matières enseignées
  • Remise en forme
  • Fitness
  • Arts martiaux
  • Self-défense
  • Zumba
Niveaux
  • Débutant
  • Intermédiaire

Curriculum Vitae de Laetitia

J'interviens auprès un public varié agé de 4 ans à plus de 70 ans particulier, associations, centre sociaux, communes, écoles...) dans les domaines suivant:

- Taekwondo péri scolaire (écoles et communes) et ados/ adultes en club
- Self défense (tout public, mais également spécifique sénior et féminine)
- Fitness/ remise en forme tout public

Retourvez mes expériences professionnelles et témoignages d'élèves sur le site internet youdanja59

Les professeurs similaires

des cours de remise en forme à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours de fitness pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours d'arts martiaux accessible(s) pour tous ! Suivre des cours de self-défense n'a jamais été aussi facile : vous allez aimer développer de nouvelles connaissances.

Ronchin
Educatrice sportive depuis 3 ans, j'ai entraîné pendant 4 ans des athlètes de tous les âges et de niveaux différents. Dans les domaines suivants : en renforcement musculaire, en remise en forme.
35€
Annabelle
  • (10 avis)
1er cours offert !

Mes cours s'adressent aux personnes ayant un niveau débutant à intermédiaire. Mes séances sont adaptées et...

Cours en face à face Profil validé
Marcq-en-Barœul
Personel traîner donne cours de fitness a domicile ou autres expérience 5 ans  originaire de Toulouse fraîchement débarqué, habite Marcq en baroeul
45€
ELMIR nabil
1er cours offert !

Diplômé du BPJEPS AGFF et titulaire de l'Attestation de formation aux Premiers Secours, j’exerçe depuis plus de 5 ans...

Cours en face à face Profil validé
Saint-André-lez-Lille
Professeur d'Activités Physiques Adaptées - Remise en forme avant ou après rééducation fonctionnelle
45€
Julien
1er cours offert !

Suite à un premier entretien qui me permettra d'effectuer un bilan initial des capacités physiques ainsi que de connaître...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Lille
Étudiant en deuxième année de licence STAPS option musculation, je vous propose des cours de remise en forme (renforcement musculaire et abdominal)
20€
Romaric
  • (4 avis)
1er cours offert !

Je propose de la remise en forme sous tous ses aspects, que vous souhaitiez perdre du gras ou tout simplement vous remettre...

Cours en face à face Profil validé Répond en une heure
Lille
Ceinture noire 2ème darga de Krav Maga (FEKM-RD) propose des cours self-defense personnalisés du débutant au confirmé
50€
Mahé
1er cours offert !

Selon vos attentes et les objectifs que nous fixerons ensemble, différentes techniques seront abordées et travaillées...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Loos
Cours particuliers de boxe pieds-poings et préparation physique par un coach sportif et compétiteur
40€
Sylvain
  • (3 avis)

Différents enseignements : - cours spécifiques pour les boxes pieds-poings (échauffement, souplesse, technique,...

Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Chez elle Chez vous Par webcam
1 heure Non disponible 49€ Non disponible
10 heures Non disponible 441€ Non disponible
Ce professeur est malheureusement indisponible