Page d'accueil Aide
Aide Donner des cours
Lille 
49€
Lille 
1er cours offert !
49€ /h
1er cours offert !
Lille 
Laetitia
Superprof depuis plus de 2 ans
Profil et diplôme vérifiés
Répond en 24 heures

Diplômée d'etat, 4e Dan taekwondo, 1er dan hapkido je vous propose une coaching sportif adapté à vos objectifs notamment en remise en forme et self défense

Diplomée d'Etat (DEJEPS " perfectionnement sportif " mention " Taekwondo et disciplines associées" et BP Activités Physiques pour Tous) 4e Dan de Taekwondo, 1er Dan Hapkido, Ancienne judoka. Footing, Cardio-training, renforcement musculaire, stretching viennent compléter ces disciplines martiales. En me basant sur mon expérience personnelle je pourrai vous conseiller et vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs

Association , collectivité, entreprise, particulier, je vous propose des activités personnalisées :

* taekwondo. De part la diversité de ses formes de pratique, le Taekwondo est accessible à tous. Il est source de bien être: il permet d’entretenir sa forme, de se défouler et de canaliser son stress.

* self défense. Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité.Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s'adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).
Les séances se découpent en 3 temps principaux :

- un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L'accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
- un travail de frappe sur cible
- situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage.... , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied....) mélangeant des techniques de frappes et de clés
Les bienfaits de la self défense sont: la gestion du stress, l'équilibre, une conscience accrue du schéma corporel, la confiance en soi, le travail de la mémoire, la coordination des mouvements.
Séance self defense 14h-15h tous les samedi chez Fitform (19 rue de l'abbé Desplanque, LAMBERSART) -- cours d'essai gratuit 12 personnes max. Réservation nécéssaire


* remise en forme (cardio training, renforcement musculaire, stretching) . Renforcement musculaire, activités cardios, stretching : 3 domaines qui se complètent pour l’entretien corporel et la remise en forme. Séance spécifique: Fit Taekwondo
Qu’il s’agisse d’un programme combinant les 3 ou un travail spécifique, chaque séance commencera toujours par un échauffement adéquat et se terminera par un retour au calme.

* Fit Taekwondo Ici le travail de renforcement musculaire et cardio s’inspire des techniques du taekwondo. Le travail sur la respiration et le stretching ne seront pas oubliés. L’utilisation de la musique permettra de marquer la variation dans le rythme et l’intensité des exercices.
Tonicité et force seront travaillés en poids de corps ou avec du matériel léger. L’endurance sera basé sur des moment de frappes sur cibles (raquettes, pao…) Chacun aura la possibilité de progresser selon ses capacités dans une ambiance conviviale.
Ce sont des séances idéales pour favoriser le bien être physique et la perte de poids car elles vous donneront des pistes pour un travail personnel selon vos objectifs.

Séance self defense 10h-11h tous les dimanche au complexe sportif Coubertin, rue chénier, Lambersart) -- cours d'essai gratuit

Les tarifs varient selon le temps et de la formule choisie: cours indiviuel 49€ ou collectifs (dès 2 participants) 20 €/personnes . Pack 10 séances collectives 150€/personnes

Matériel prêté compris dans le prix de la séance.
En cas de déplacement supérieur à 10km des frais supplémentaires pourront être appliqués.

J'enseigne la remise en forme, le fitness, les arts martiaux, le self-défense, la zumba. Pour les niveaux débutant, intermédiaire.
Je donne des cours en face à face, chez l'élève.

Expériences de Laetitia

je donne des cours en tant qu'éducatrice sportive de façon bénévole depuis 2006 et professionnelle depuis 2012.

je suis également formatrice fédérale pour les formation d'instructeur taekwondo Je suis également intervenue auprès des stagiaire BP Activité Physique pour Tous






Curriculum Vitae de Laetitia

J'interviens auprès un public varié agé de 4 ans à plus de 70 ans particulier, associations, centre sociaux, communes, écoles...) dans les domaines suivant:

- Taekwondo péri scolaire (écoles et communes) et ados/ adultes en club
- Self défense (tout public, mais également spécifique sénior et féminine)
- Fitness/ remise en forme tout public

Retourvez mes expériences professionnelles et témoignages d'élèves sur le site internet youdanja59

Les professeurs similaires

des cours de remise en forme à proximité ? Voici une sélection d'annonces de professeurs pouvant vous accompagner. Superprof peut aussi vous proposer des cours de fitness pour vous aider. Apprendre n'est plus un soucis, des cours d'arts martiaux accessible(s) pour tous ! Suivre des cours de self-défense n'a jamais été aussi facile : vous allez aimer développer de nouvelles connaissances.

Marcq-en-Barœul
Personel traîner donne cours de fitness a domicile ou autres expérience 5 ans  originaire de Toulouse fraîchement débarqué, habite Marcq en baroeul
45€
ELMIR nabil
1er cours offert !
Cours en face à face Profil validé
Ronchin
Educatrice sportive depuis 2 ans, j'ai entraîné pendant 4 ans des athlètes de tous les âges et de niveaux différents. Dans les domaines suivants : en renforcement musculaire, en remise en forme, en ma
20€
Annabelle
  • (3 avis)
1er cours offert !
Cours en face à face Profil validé
Saint-André-lez-Lille
Professeur d'Activités Physiques Adaptées - Remise en forme avant ou après rééducation fonctionnelle
45€
Julien
1er cours offert !
Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Villeneuve-d'Ascq
4ème dan de karaté, brevet d'état d'éducateur sportif donne cours self défense, karaté, plus de 20 ans d'expériences
37€
Faouzi
1er cours offert !
Cours en face à face Profil validé
Loos
Cours particuliers de boxe pieds-poings et préparation physique par un coach sportif et compétiteur
40€
Sylvain
  • (3 avis)
Cours par webcam Cours en face à face Profil validé
Chez elle Chez vous Par webcam
1 heure Non disponible 49€ Non disponible
5 heures Non disponible 245€ Non disponible
10 heures Non disponible 441€ Non disponible
Réservez un cours
49€ /h