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Laetitia
- Tarif 49€
- Réponse 23h
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- Remise en forme
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Diplômée d'etat, 4e Dan taekwondo, 1er dan hapkido je vous propose une coaching sportif adapté à vos objectifs notamment en remise en forme et self défense
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Lieux du cours
-
chez vous ou lieu public : déplacement jusqu'à 15 km depuis Lille
-
À propos de Laetitia
je donne des cours en tant qu'éducatrice sportive de façon bénévole depuis 2006 et professionnelle depuis 2012.
je suis également formatrice fédérale pour les formation d'instructeur taekwondo Je suis également intervenue auprès des stagiaire BP Activité Physique pour Tous
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À propos du cours
- Débutant
- Intermédiaire
niveaux :
Débutant
Intermédiaire
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Diplomée d'Etat (DEJEPS " perfectionnement sportif " mention " Taekwondo et disciplines associées" et BP Activités Physiques pour Tous) 4e Dan de Taekwondo, 1er Dan Hapkido, Ancienne judoka. Footing, Cardio-training, renforcement musculaire, stretching viennent compléter ces disciplines martiales. En me basant sur mon expérience personnelle je pourrai vous conseiller et vous accompagner dans la réalisation de vos objectifs
Association , collectivité, entreprise, particulier, je vous propose des activités personnalisées :
* taekwondo. De part la diversité de ses formes de pratique, le Taekwondo est accessible à tous. Il est source de bien être: il permet d’entretenir sa forme, de se défouler et de canaliser son stress.
* self défense. Accessible à tous la self-défense est basée sur la réactivité et la fluidité.Cette pratique basée sur divers arts martiaux dont principalement le Taekwondo et le Hapkido s'adresse à toute et tous (ados, adultes, séniors).
Les séances se découpent en 3 temps principaux :
- un échauffement permettant un réveil articulaire, un renforcement musculaire et un travail de gestion du schémas corporel. L'accent est mis sur la coordination la réactivité et les déplacements
- un travail de frappe sur cible
- situation concrète : défense sur les différentes menaces ou agressions (ex: saisies poignets, vêtements, ceinturage.... , attaques au sol, attaques poing, attaques coup de pied....) mélangeant des techniques de frappes et de clés
Les bienfaits de la self défense sont: la gestion du stress, l'équilibre, une conscience accrue du schéma corporel, la confiance en soi, le travail de la mémoire, la coordination des mouvements.
Séance self defense 14h-15h tous les samedi chez Fitform (19 rue de l'abbé Desplanque, LAMBERSART) -- cours d'essai gratuit 12 personnes max. Réservation nécéssaire
* remise en forme (cardio training, renforcement musculaire, stretching) . Renforcement musculaire, activités cardios, stretching : 3 domaines qui se complètent pour l’entretien corporel et la remise en forme. Séance spécifique: Fit Taekwondo
Qu’il s’agisse d’un programme combinant les 3 ou un travail spécifique, chaque séance commencera toujours par un échauffement adéquat et se terminera par un retour au calme.
* Fit Taekwondo Ici le travail de renforcement musculaire et cardio s’inspire des techniques du taekwondo. Le travail sur la respiration et le stretching ne seront pas oubliés. L’utilisation de la musique permettra de marquer la variation dans le rythme et l’intensité des exercices.
Tonicité et force seront travaillés en poids de corps ou avec du matériel léger. L’endurance sera basé sur des moment de frappes sur cibles (raquettes, pao…) Chacun aura la possibilité de progresser selon ses capacités dans une ambiance conviviale.
Ce sont des séances idéales pour favoriser le bien être physique et la perte de poids car elles vous donneront des pistes pour un travail personnel selon vos objectifs.
Séance self defense 10h-11h tous les dimanche au complexe sportif Coubertin, rue chénier, Lambersart) -- cours d'essai gratuit
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Tarifs
Tarif
- 49€
Tarifs packs
- 5h : 245€
- 10h : 441€
Précisions
Les tarifs varient selon le temps et de la formule choisie: cours indiviuel 49€ ou collectifs (dès 2 participants) 20 €/personnes . Pack 10 séances collectives 150€/personnes
Matériel prêté compris dans le prix de la séance.
En cas de déplacement supérieur à 10km des frais supplémentaires pourront être appliqués.
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