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Lauren
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Diplôme de nutrition, Certificat de yoga de 500 heures, Certification de 75 heures de méditation, Certification en Pilates Mat, Certification de spécialiste en thérapie d'étirement du fascia niveau 3
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Lieux du cours
À propos de Lauren
Je suis basé à San Francisco depuis plus de 10 ans. J'ai une expérience du bien-être qui implique la nutrition, le mouvement et le coaching de l'état d'esprit. Je suis une coach en bien-être qui cherche à vous aider à vous connecter à votre corps, à créer de nouvelles habitudes, afin que vous puissiez donner du pouvoir à votre vie.
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À propos du cours
- Tous niveaux
- Français
Toutes les langues parlées pour le cours :
Français
Il existe de nombreux types de yoga différents, tous dotés de canons particuliers qui guident la pratique. J'ai essayé et continue d'essayer plusieurs d'entre eux.
Avec la popularisation du yoga dans le monde, des studios, des professeurs, des ateliers et des formations de yoga apparaissent un peu partout. Bien que les informations sur le yoga, sa lignée et ses philosophies soient faciles à trouver et à référencer, rien ne remplace l'étude avec un praticien et un professeur expérimenté.
Chaque année, je poursuis ma formation pour approfondir ma pratique et ma compréhension de mon corps. En fin de compte, je me concentre sur la forme et le flux, en intégrant fortement les principes d'alignement de Iyengar et le flux rythmique de Vinyasa ; ce mélange rend chaque cours unique et adaptable pour vous rencontrer, vous et votre corps, là où ils se trouvent.
Les principes fondamentaux du Pilates reposent sur la concentration, le contrôle, le centrage, la précision, la respiration, l'alignement, la fluidité et l'intégration. Tous ces éléments ont pour but de renforcer la connexion entre le corps et l'esprit. Il incorpore la force centrale, la stabilité musculaire, la mobilité et l'équilibre pour un entraînement complet du corps.
Le Barre est un mouvement inspiré de la danse, du yoga, des pilates et de l'entraînement musculaire. Il s'agit d'une accumulation d'endurance cardio et musculaire qui ne manquera pas de créer de l'énergie et de la vitalité dans le corps. Le rythme des cours peut varier d'un rythme lent et régulier à un rythme plus soutenu de type HIIT. Préparez-vous à vous secouer !
La méditation et le travail sur la respiration vont souvent de pair. Les bienfaits de ces pratiques sur la santé sont célébrés depuis des années par des générations de cultures différentes.
La méditation peut augmenter la concentration et contribuer de manière profonde à la façon dont nous vivons nos vies. Le travail sur la respiration peut favoriser la concentration et le rythme du flux.
La méditation est un moyen de prendre un temps d'arrêt personnel pour créer un espace mental et émotionnel pour les choses qui comptent le plus pour nous. Et si le travail sur la respiration peut apporter un plus, il peut aussi être appris séparément et appliqué à d'autres disciplines et sports.
En enseignant des techniques simples et une philosophie digeste pour supprimer la barrière à l'entrée, je suis en mesure de fournir un moyen accessible à tous de profiter de l'apprentissage du calme de la folie.
Laissez-moi commencer par vous expliquer ce qu'est le fascia. Lorsque vous regardez une orange coupée en deux, vous voyez la peau et les segments. Ce qui relie chaque segment l'un à l'autre, et à la peau, est une merveilleuse analogie pour le fascia ; un tissu conjonctif qui encapsule les muscles, les organes, et finalement maintient tout en place.
La thérapie d'étirement fascial (FST) est une nouvelle méthode de thérapie efficace et durable pour votre corps. Il s'agit d'une pratique unique en son genre de mobilité et d'étirement assistés, qui favorise l'amélioration de la souplesse et des performances physiques.
Comme la FST est administrée en tête-à-tête entre le thérapeute et le client, ce service n'est disponible qu'en personne.
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Tarif
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