🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Strasbourg
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Strasbourg
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Note moyenne 5 ⭐ avec 28+ avis d'élèves ravis !
36 €/h
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4 h
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Quel est le prix d'un cours de renforcement musculaire à Strasbourg ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Strasbourg est d'environ 36€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- la modalité d'entraînement (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
De nombreux coachs offrent une session découverte offerte pour tester leur méthode.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 36€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 67 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Strasbourg
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Strasbourg ?
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Strasbourg ?
À Strasbourg, le tarif moyen est de 36 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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L'entraîneur local
Professeur de renforcement musculaire
« Mon coach est très professionnel, motivant et à l’écoute. Il explique bien les exercices et s’adapte à mon niveau. Ses séances sont variées, efficaces et toujours dans une bonne ambiance. »
Eluid josue, Il y a 3 semaines
Stella
Professeur de renforcement musculaire
Stella est une excellente prof !! Professionnelle, motivée et patiente . S'adapte aux niveau de l'élève, s'investit à fond !!
Hanna, Il y a 1 an
Myriam
Professeur de renforcement musculaire
Myriam m’a permis de me remettre au sport, elle est très à l’écoute de nos besoins/capacités Toujours de bonne humeur et motivante, je recommande vivement !
Manon, Il y a 1 an
Abraham
Professeur de renforcement musculaire
Abraham est un coach passionné et compétent.J'ai beaucoup appris grâce à lui et il m'a permis d'atteindre mon objectif .Il motive ses élèves et est toujours très agréable et souriant ce qui est un plus .Très bon suivi
Ramata, Il y a 3 ans
Mikaël
Professeur de renforcement musculaire
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Emilie, Il y a 3 ans
Hugo
Professeur de renforcement musculaire
Hugo est un préparateur sportif extrêmement professionnel et compétent. Il a su très vite comprendre mes attentes et adapté ses cours en fonction. Hugo a une approche globale ce qui me permet de me sentir en toute sécurité tout en ayant la...
Caroline, Il y a plus de 5 ans