🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Pernes-les-Fontaines
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Pernes-les-Fontaines
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
39 €/h
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8 h
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Ce n'est pas une pratique de bodybuilding : on travaille la qualité du mouvement, la stabilité articulaire et la coordination musculaire.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Cette discipline est accessible à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, car chaque exercice peut être adapté.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif moyen pour une leçon de renforcement musculaire à Pernes-les-Fontaines ?
Un coaching personnalisé en renforcement musculaire à Pernes-les-Fontaines revient en moyenne à 39€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le lieu et le matériel (avec ou sans équipement spécifique comme kettlebells, TRX, élastiques)
Certains entraîneurs proposent des réductions pour un engagement à long terme, ce qui permet de bénéficier d'un meilleur tarif par session.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- La traction à un bras avec haltère, genou posé sur un banc, permet de cibler chaque côté du dos individuellement pour corriger les asymétries.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
Ces mouvements doivent être exécutés avec une technique précise : dos droit, épaules basses et contrôle de la respiration.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 39€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 8h |
| ✅ Profs disponibles : | 4 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Pernes-les-Fontaines ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Pernes-les-Fontaines ?
À Pernes-les-Fontaines, le tarif moyen est de 39 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Sacha
Professeur de renforcement musculaire
Excellent coach, très attentif, rigoureux, complet, méticuleux et motivant. Exactement ce que je recherchais et j’ai cherché longtemps!
Gabrielle, Il y a 1 jour
Julie
Professeur de renforcement musculaire
Julie est vraiment une super prof qui mérite d'être reconnue ! Elle m'a aidé à perdre du poids, à prendre du muscle et s'adapte vraiment très bien à mon rythme. Les exercices qu'elle me donne sont personnalisés, j'ai droit toutes les...
Vincent, Il y a 1 jour
Thomas
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Échange très positif par téléphone. Thomas propose un coaching inspiré du triathlon qu'il pratique, ce qui m'intéresse beaucoup car j'ai davantage d'appétence pour les activités en extérieur. Pas de séance prévue pour le moment ;...
Loise, Il y a 2 jours
Sebastien
Professeur de renforcement musculaire
Très bon contact avec Sébastien, qui s'est rapidement adapté à ma demande. La 1ère séance - en salle à Basic Fit Part-Dieu - a été ardue mais bienfaisante pour moi ! Une autre séance, en extérieur cette fois-ci, est prévue. À suivre...
Loise, Il y a 2 jours
Antony
Professeur de renforcement musculaire
Mon fils a eu un premier cours avec Antony et cela s’est très bien passé. Il était certes un peu fatigué, mais surtout très content de sa séance. Antony est ponctuel, très pédagogue et s’adapte parfaitement à nos attentes, sans compter...
Boileau, Il y a 3 jours
Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Une coach très à l'écoute qui personnalise chacun des cours selon le niveau et les attentes souhaitées, je recommande fortement ! Le suivi est au top.
Maria, Il y a 6 jours