🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Marseille 6e
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Marseille 6e
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 7+ avis d'élèves ravis !
38 €/h
Belle affaire : 92% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 38€ de l'heure.
7 h
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Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Cette discipline est accessible à tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé, car chaque exercice peut être adapté.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le prix moyen pour un cours de renforcement musculaire à Marseille 6e ?
Un cours particulier de renforcement musculaire à Marseille 6e revient en moyenne à 38€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les séances semi-privées sont souvent plus accessibles financièrement tout en conservant un suivi personnalisé.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
Ces mouvements doivent être exécutés avec une technique précise : dos droit, épaules basses et contrôle de la respiration.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 38€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 7h |
| ✅ Profs disponibles : | 12 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Marseille 6e ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Marseille 6e ?
À Marseille 6e, le tarif moyen est de 38 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Lucie
Professeur de renforcement musculaire
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Hajar, Il y a 5 mois
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Ségolène, Il y a 9 mois
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Professeur de renforcement musculaire
Ce coach est super. La séance a été intense et très pédagogique. Je le recommande fortement
Bryan, Il y a 10 mois
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Thomas est un excellent professeur qui vous motive bien et ne vous lâchera pas
Christelle, Il y a 10 mois
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Thomas est un excellent coach, sérieux et ponctuel, très à l'écoute, ses séances sont bien construites, sans routines, il est impliqué à 100% pour me motiver, me faire progresser et atteindre mes objectifs.
Caroline, Il y a 11 mois
Thomas
Professeur de renforcement musculaire
Un jeune homme à l'écoute et motivant, je conseille vivement
Ludovic, Il y a 11 mois