🥇 La crème du tissu musculaire à Malakoff
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Nos professeurs de sport ont une évaluation moyenne de 5/5 et plus de 6 avis.
35 €/h
Une séance de renforcement musculaire ne coûte en moyenne que 35 € par heure et 89 % des coachs offrent le 1er entraînement.
7 h
Votre coach à domicile vous répond en moyenne en 7h.
Apprendre le Renforcement musculaire à Malakoff n’a jamais
été aussi simple
1. Trouvez votre prof de sport à à Malakoff
Identifiez vos besoins et choisissez votre coach sportif privé à Malakoff pour vous renforcer (muscles, articulations, ossatures, etc.) et ainsi atteindre vos objectifs.
2. Organisez vos séances de renforcement musculaire à Malakoff
Échangez directement avec un coach sportif pour lui indiquer vos besoins et vos disponibilités (renforcement de vos articulations, amélioration santé osseuse, diminuer les risques de blessures, etc.). Tous nos paiements sont sécurisés.
3. Un programme de coaching privé au service de votre santé musculaire et osseuse !
Le Pass Élève vous donne un accès illimité à tous les formateurs en sport et préparateurs physiques disponibles à Malakoff. Un super abonnement mensuel pour rendre votre corps plus résistant, plus mobile et plus fonctionnel !
Ils ont noté leur instructeur de renforcement musculaire !
Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire regroupe des exercices visant à améliorer la tonicité, la force et l'endurance des muscles.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- On privilégie des exercices globaux qui mobilisent le tronc, les membres supérieurs et inférieurs de façon coordonnée.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Le renforcement musculaire améliore la posture, prévient les blessures et booste les performances dans d'autres activités physiques.
💰 Quel est le prix d'une séance de renforcement musculaire à Malakoff ?
Le prix moyen d'une séance de renforcement musculaire à Malakoff est d'environ 35€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le degré de pratique (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du coach (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains coachs proposent des réductions pour un engagement à long terme, ce qui permet de réduire le coût unitaire.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Pour renforcer le dos, trois catégories d'exercices sont particulièrement efficaces : les tirages, les rowings et les extensions dorsales.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Le tirage poitrine prise large active les muscles latéraux et améliore la silhouette en V du dos.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 35€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 7h |
| ✅ Profs disponibles : | 9 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Malakoff ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Malakoff ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
- Comparez les profils : Parcourez les 9 profils de nos professeurs et choisissez la perle rare !
Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Malakoff ?
À Malakoff, le tarif moyen est de 35 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Clementine est très présente et réactive, elle a répondu à chacune de mes questions très rapidement par whatsap (coaching à distance) et m’a très bien expliqué le programme. Je recommande !
Cindy, Il y a 1 mois
Patricia
Professeur de renforcement musculaire
Patricia est top ! Pédagogue, compréhensive, s’est adaptée à mon niveau et à mes problématiques diverses ! Merci !!
Fatiha, Il y a 3 ans
Nicolas
Professeur de renforcement musculaire
Coach Parfait ! Après plusieurs séances, je peux dire que Nicolas est génial et très professionnel. Il s'adapte à mon niveau et surtout il me suit dans l'accomplissement de mes objectifs. Toujours ponctuel, il reste compréhensif et à...
Jean-baptiste, Il y a plus de 5 ans
Caroline
Professeur de renforcement musculaire
Elle est à l'écoute et ses séances sont adaptées à ce que l'on recherche. J'ai senti les effets très rapidement. J'ai beaucoup progressé depuis le début grâce à elle. Très contente, je recommande ses cours.
Amélie, Il y a 4 ans
Nicolas
Professeur de renforcement musculaire
Parfait ! Suite au télétravail prolongé, j'ai voulu pratiquer du renforcement musculaire pour me sentir mieux dans mon corps. Exercices et rythmes adaptés à mes besoins. Nicolas est très professionnel et à l'écoute de ses élèves....
Pierre-etienne, Il y a 5 ans
Amin
Professeur de renforcement musculaire
À l'écoute et très professionnel, très pédagogue. Sait s'adapter aux besoins de l'élève et ses difficultés.
Elisa, Il y a 5 ans