🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Lyon 9e
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Lyon 9e
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
43 €/h
Belle affaire : 83% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 43€ de l'heure.
1 h
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Les questions fréquentes
💪 Qu'est-ce qu'un cours de renforcement musculaire ?
Le renforcement musculaire consiste à effectuer des séries d'exercices ciblés pour développer la résistance et la puissance des muscles.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- On combine des temps d'effort actif avec des postures isométriques pour renforcer la tenue musculaire profonde.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Quel est le tarif moyen pour un cours de renforcement musculaire à Lyon 9e ?
Un cours particulier de renforcement musculaire à Lyon 9e revient globalement à 43€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le profil et les attentes (remise en forme, performance, préparation physique)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (titulaire du BPJEPS, du CQP, ou de formations continues)
- le format choisi des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- la modalité d'entraînement (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les cours en petit groupe sont souvent plus accessibles financièrement tout en maintenant une supervision de qualité.
🔥 Quels mouvements permettent de muscler le dos efficacement ?
Les exercices clés incluent les tirages pour la largeur du dos, les rowings pour son épaisseur, et les extensions pour la zone lombaire.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Le superman, allongé sur le ventre avec bras et jambes levés simultanément, tonifie toute la chaîne postérieure sans matériel.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 43€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 1h |
| ✅ Profs disponibles : | 6 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Lyon 9e
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Lyon 9e ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Lyon 9e ?
À Lyon 9e, le tarif moyen est de 43 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Matthew
Professeur de renforcement musculaire
Super pédagogie et résultats visibles. Le programme est évolutif et Matthew est disponible et à l'écoute des questions ou des difficultés.
Sophie, Il y a 3 mois
Sami
Professeur de renforcement musculaire
Sami a été un excellent coach ! Il a eu su s'adapter à mon profil. Sami donne de précieux conseils permettant une progression rapide . Un coach organisé et arrangeant. Je vous recomande Sami en tant que coach. Vous atteindrez vos objectifs !
Fatiha, Il y a 4 mois
Matthew
Professeur de renforcement musculaire
Coach très pédagogue et bienveillant je recommande fortement!!
Kaitline, Il y a 6 mois
Stevan
Professeur de renforcement musculaire
Stevan me suit depuis bientôt 4 mois et j'ai vraiment pu voir mon corps et mes habitudes changer grâce à lui. Il a su exactement comment m'accompagner pour atteindre mes objectifs, tout en m'expliquant avec une grande précision les mécanismes...
Alexandre, Il y a 10 mois
Orianne
Professeur de renforcement musculaire
C'est le cas de le dire Orianne est une Super coach
Marc, Il y a 1 an
Elvira
Professeur de renforcement musculaire
C'est le cas de le dire Elvira est une super coach.
Marc, Il y a 1 an