🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Les Pennes-Mirabeau
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Les Pennes-Mirabeau
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Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
41 €/h
Belle affaire : 100% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 41€ de l'heure.
4 h
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Les questions fréquentes
💪 Que fait-on dans un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
À la différence de la musculation intensive, cette pratique mise sur des répétitions contrôlées et des exercices fonctionnels plutôt que sur la prise de masse.
- Les mouvements composés tels que le gainage, les burpees ou les tractions engagent simultanément plusieurs chaînes musculaires.
- Les séances alternent entre phases dynamiques pour la force et phases statiques pour la stabilité.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
En travaillant les muscles stabilisateurs et en corrigeant les déséquilibres, on gagne en équilibre et en efficacité motrice.
💰 Combien coûtent les cours de renforcement musculaire à Les Pennes-Mirabeau ?
Les séances de renforcement musculaire à Les Pennes-Mirabeau coûtent généralement 41€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le profil et les attentes (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du entraîneur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- le format choisi des séances (session de 45 min, 1h ou 1h30)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Certains entraîneurs proposent des réductions pour un engagement à long terme, ce qui permet de optimiser votre budget fitness.
🔥 Quels sont les meilleurs exercices pour un dos solide ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- Le tirage horizontal assis à la poulie sollicite les muscles du milieu du dos en ramenant une poignée vers le torse, coudes le long du corps.
- Les tractions à la barre fixe représentent l'exercice de référence pour développer la largeur du dos et la force de traction.
- Les extensions lombaires sur banc ou au sol renforcent les érecteurs du rachis, ces muscles profonds qui maintiennent la colonne vertébrale droite.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 41€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 4h |
| ✅ Profs disponibles : | 6 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Les Pennes-Mirabeau
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Les Pennes-Mirabeau ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
- Cherchez localement ou en ligne : Filtrez les résultats pour trouver des professeurs à Les Pennes-Mirabeau ou explorez les cours en ligne pour plus de flexibilité.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Les Pennes-Mirabeau ?
À Les Pennes-Mirabeau, le tarif moyen est de 41 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Sacha
Professeur de renforcement musculaire
Excellent coach, très attentif, rigoureux, complet, méticuleux et motivant. Exactement ce que je recherchais et j’ai cherché longtemps!
Gabrielle, Il y a 1 jour
Julie
Professeur de renforcement musculaire
Julie est vraiment une super prof qui mérite d'être reconnue ! Elle m'a aidé à perdre du poids, à prendre du muscle et s'adapte vraiment très bien à mon rythme. Les exercices qu'elle me donne sont personnalisés, j'ai droit toutes les...
Vincent, Il y a 1 jour
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Échange très positif par téléphone. Thomas propose un coaching inspiré du triathlon qu'il pratique, ce qui m'intéresse beaucoup car j'ai davantage d'appétence pour les activités en extérieur. Pas de séance prévue pour le moment ;...
Loise, Il y a 2 jours
Sebastien
Professeur de renforcement musculaire
Très bon contact avec Sébastien, qui s'est rapidement adapté à ma demande. La 1ère séance - en salle à Basic Fit Part-Dieu - a été ardue mais bienfaisante pour moi ! Une autre séance, en extérieur cette fois-ci, est prévue. À suivre...
Loise, Il y a 2 jours
Antony
Professeur de renforcement musculaire
Mon fils a eu un premier cours avec Antony et cela s’est très bien passé. Il était certes un peu fatigué, mais surtout très content de sa séance. Antony est ponctuel, très pédagogue et s’adapte parfaitement à nos attentes, sans compter...
Boileau, Il y a 3 jours
Clementine
Professeur de renforcement musculaire
Une coach très à l'écoute qui personnalise chacun des cours selon le niveau et les attentes souhaitées, je recommande fortement ! Le suivi est au top.
Maria, Il y a 6 jours