🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Châtenay-Malabry
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Châtenay-Malabry
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 6+ avis d'élèves ravis !
54 €/h
Belle affaire : 75% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 54€ de l'heure.
9 h
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Les questions fréquentes
💪 En quoi consiste un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- Que vous soyez novice ou athlète avancé, les mouvements se modulent en intensité, en amplitude ou en durée.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Combien coûtent les cours particuliers de renforcement musculaire à Châtenay-Malabry ?
Les cours de renforcement musculaire à Châtenay-Malabry coûtent généralement 54€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (débutant, intermédiaire, avancé)
- le parcours et les spécialisations du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la formule d'entraînement des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le lieu et le matériel (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les sessions collectives de 3 à 6 personnes sont souvent plus accessibles financièrement tout en maintenant une supervision de qualité.
🔥 Comment renforcer les muscles du dos avec des exercices ciblés ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
La clé d'un dos fort réside dans la régularité et la progression graduelle des charges pour éviter les tensions excessives.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 54€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 9h |
| ✅ Profs disponibles : | 8 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Châtenay-Malabry
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Châtenay-Malabry ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Châtenay-Malabry ?
À Châtenay-Malabry, le tarif moyen est de 54 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Jeremy
Professeur de renforcement musculaire
Jérémy est top ! Il adapte les exercices en fonction de mon ressenti. Il est motivant et nous les cours se déroulent toujours dans la bonne humeur et les rires. Je recommande vivement Jérémy super coach !
Eve, Il y a 3 ans
Jé
Professeur de renforcement musculaire
Toujours ponctuel , sait motiver pour se dépasser .déjà 3 entraînements avec Jérémy et on a réservé 10 nouvelles séances. Je recommande vivement Jérémy.
Marc, Il y a 5 ans
Youssef
Professeur de renforcement musculaire
Youssef s'est très bien occupé de mon fils. Il est très arrangeant et s'est bien adapté à mon fils, qui n'avait pas fait de sport depuis longtemps. Il donne de très bons conseils en ce qui concerne l'alimentation et la routine sportive. Sa...
Christelle, Il y a 3 heures
Elodie
Professeur de renforcement musculaire
Élodie est une coach exceptionnelle ! Après un long arrêt de la musculation, elle m’a aidé(e) à reprendre de bonnes bases avec beaucoup de pédagogie et de douceur. Le relationnel est super fluide, elle est toujours disponible pour échanger,...
Moungounga, Il y a 4 heures
Bastien
Professeur de renforcement musculaire
Bastien est un excellent coach qui sait s'adapter à vos objectifs et à votre niveau. Il sait ajuster l'intensité des séances pour rendre chacune d'entre elles efficace. Il est ponctuel, aimable et flexible. Je le recommande vivement.
Ludovic, Il y a 1 jour
Maleaume
Professeur de renforcement musculaire
Écoute et sourire, Maleaume s’adapte dés la première séance pour établir un programme qui atteindra vos objectifs. Sportivement 😉💪
Anne, Il y a 4 jours