🏋️ Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Bordeaux
Les meilleurs coachs de renforcement musculaire à Bordeaux
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5 /5
Note moyenne 5 ⭐ avec 50+ avis d'élèves ravis !
41 €/h
Belle affaire : 97% des coachs offrent le premier cours ! Et un cours de renforcement musculaire coûte en moyenne 41€ de l'heure.
5 h
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Les questions fréquentes
💪 C'est quoi un cours de renforcement musculaire ?
Un cours de renforcement musculaire combine des mouvements qui sollicitent différents groupes musculaires pour tonifier et renforcer le corps.
Contrairement à la musculation pure qui cherche à augmenter le volume musculaire avec des charges lourdes, le renforcement musculaire privilégie des mouvements au poids de corps ou avec charges modérées.
- Les exercices polyarticulaires comme les squats, les pompes et les fentes sollicitent plusieurs groupes musculaires en même temps.
- Le format mixe exercices explosifs et maintiens en tension pour travailler endurance et gainage.
- La progressivité est au cœur de la méthode : on ajuste la difficulté selon les capacités de chacun.
Cette pratique soutient la santé articulaire, réduit les douleurs chroniques et favorise un corps harmonieux et fonctionnel.
💰 Combien coûtent les cours particuliers de renforcement musculaire à Bordeaux ?
Les cours de renforcement musculaire à Bordeaux coûtent généralement 41€/h.
Ce tarif peut varier selon plusieurs critères :
- le niveau et les objectifs (remise en forme, performance, préparation physique)
- les qualifications et l'expertise du professeur (diplômé en STAPS, coach sportif certifié, préparateur physique)
- la durée et la fréquence des séances (cours ponctuel, pack de 10 séances, suivi mensuel)
- le mode de cours (en salle, à domicile, en extérieur, ou en visio)
Les cours en petit groupe sont souvent plus accessibles financièrement tout en conservant un suivi personnalisé.
🔥 Quels sont les exercices qui renforcent le dos ?
Le dos se travaille principalement via des mouvements de traction horizontale, de traction verticale et de maintien postural.
- Le rowing buste penché consiste à tirer une barre ou des haltères vers l'abdomen en gardant le buste incliné à 45 degrés, ce qui sollicite intensément les trapèzes moyens et les dorsaux.
- Le tirage vertical à la poulie haute engage principalement le grand dorsal en amenant la barre derrière la nuque ou sur la poitrine.
- Le gainage dorsal en pont inversé sollicite les lombaires et les fessiers pour stabiliser le bassin et protéger le bas du dos.
En combinant ces trois types d'exercices, on construit un dos équilibré, résistant et capable de supporter les contraintes du quotidien.
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C’est parti
| ✅ Tarif moyen : | 41€/h |
| ✅ Temps de réponse : | 5h |
| ✅ Profs disponibles : | 106 |
| ✅ Format du cours : | En face à face ou en visio |
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Quelques astuces pour travailler votre musculature à Bordeaux
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Comment choisir un professeur de Renforcement musculaire à Bordeaux ?
- Déterminez vos besoins : Identifiez votre niveau (débutant ou avancé) et les objectifs que vous souhaitez atteindre.
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Combien coûte un cours particulier de renforcement musculaire Bordeaux ?
À Bordeaux, le tarif moyen est de 41 €/h, mais vous pouvez trouver des options à des prix plus bas ou plus élevés, tout dépend de vos attentes !
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Cassandra
Professeur de renforcement musculaire
CASSANDRA est très professionnelle. Mon cours s'est déroulé avec plusieurs séries d'exercices minutés afin de mobiliser pratiquement tous les muscles et les articulations. Je suis enchantée et je recommande cette activité.
Mc, Il y a 2 semaines
Hugoverthetop
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Hugo est un tres bon coach : attentif et a l’écoute. Il adapte le programme à vos objectifs et votre niveau. Merci pour cet accompagnement !
Constance, Il y a 8 mois
Laurine
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J'aime beaucoup faire de l'exercice avec Laurine. Elle est à l'écoute et propose des étirements adaptés à ma condition physique.
Matthieu, Il y a 1 an
Nicolas
Professeur de renforcement musculaire
Nico est hyper motivant un accompagnement physique lors de coaching personnalisés et un suivi alimentaire. Très à l’écoute il me permet d’aller à mon rythme pour me que je puisse atteindre mes objectifs sur du long terme. Je le recommande à 300%
Caroline, Il y a 3 ans
Karim
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Christian, Il y a 3 ans
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Professeur de renforcement musculaire
Ponctuel, de bons conseils, agréable et sans prise de tête
Hugo, Il y a 3 ans