Coach sportif à Bordeaux – Remise en forme & santé physique (studio privé + domicile)

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• A quel âge avez-vous commencé à faire du sport ? Parlez-nous de cette époque (évidemment pas si lointaine) ?

  J’ai commencé le sport vers 8 ans… et pour être honnête, je n’avais pas vraiment le choix ! Je me revois encore enfiler mon kimono beaucoup trop grand pour mes premières séances de judo. C’était l’époque où j’apprenais que tomber et se relever faisait simplement partie du jeu, une belle leçon qui m’a accompagné longtemps. Puis il y a eu l’athlétisme, et plus tard la boxe française, que j’ai pratiquée pendant quatre ans. J’avais ce côté curieux : j’aimais tester un sport puis un autre, juste pour le plaisir de bouger.
  Vers mes 18 ans, j’ai poussé la porte d’une salle de sport pour la première fois. À l’époque, ce n’était pas encore « à la mode », mais j’ai tout de suite accroché. C’est là que j’ai vraiment découvert le monde du développement physique : progresser, comprendre mon corps, repousser mes limites, doucement mais sûrement. Dans ma vingtaine, j’ai même ajouté un peu de MMA à ma pratique, pour le fun, l’intensité… et parce que, visiblement, j’aimais bien les sports de contact.
  Ce qui m’a toujours poussé à faire du sport, ce n’est pas la compétition (j’en ai fait très peu), mais le cadre, la discipline, et surtout les bienfaits physiques et mentaux que cela m’apportait. Avec le recul, je me rends compte que le sport a été un véritable fil rouge dans ma vie, un repère qui m’a accompagné à chaque étape.

• Quels sont vos sports favoris, ceux que vous pratiquez à haut niveau, en tant que simples loisirs ou que vous aimeriez découvrir ?

  En ce moment, je pratique surtout le renforcement musculaire, dans une optique de longévité, ainsi que des activités cardio comme le vélo indoor et la course à pied. J'essaie de garder une activité quotidienne. Pour le plaisir, je suis assez touche-à-tout : foot en salle, foot en extérieur, tennis, squash... j'aime un peu tous les sports collectifs et de raquette ! Mais ça ne veut pas dire que je suis bon pour autant !
  Pour mes pratiques futures, j'aimerais découvrir le surf et l'escalade.

• Donnez-nous envie d’enfiler un short en nous expliquant ce que vous apporte le sport au quotidien !

  Le sport, c'est avant tout un cadre, une discipline qui me permet de garder un équilibre dans mon quotidien. Il m'aide à évacuer le stress, à rester concentré et à avoir l'énergie nécessaire pour mes journées bien remplies, entre le travail et ma vie de jeune papa.
  C'est exactement ce que j'ai envie de transmettre aux personnes que j'accompagne : enfiler un short, prendre un moment pour soi et faire une séance, même courte, ça peut vraiment changer une journée... et, sur la durée, améliorer sa qualité de vie.

• Quel exploit sportif vous a marqué ou inspiré (voire donné envie de chanter I will survive toute la journée) ? Dites-nous comment vous l’avez vécu !

  La finale de la Coupe du Monde 98. J'étais jeune, mais je m'en souviens encore comme si c'était hier ! On était en famille, tout le monde absorbé par le match devant la télé... sauf moi, qui jouais tranquillement aux Playmobil par terre. Et puis le 1er but... d'un coup, je vois toute ma famille sauter de joie, crier de bonheur. Quelle ambiance et quelle ferveur ! Ce sentiment que tout le monde est uni autour d'un même événement... c'est le genre de moment qui donne des frissons et qui te fait aimer le sport encore plus ! Et en plus de ça, "I will survive" était devenu l'hymne de la victoire.

• Parlez-nous de votre plus bel accomplissement en tant que sportif !

  Mon plus bel accomplissement peut paraître un peu simple, mais pour moi, il est essentiel : rester actif au quotidien, que la motivation soit là... ou non.
  Avec les années, j'ai compris que la vraie performance ne se trouve pas forcément sur un podium ou avec une médaille, mais dans la capacité à continuer, jour après jour. Ce qui m'inspire le plus, ce sont ces personnes qui restent disciplinées sans objectif de compétition, simplement parce qu'elles savent que bouger leur fait du bien, que c'est important... et qu'il faut le faire.

• Si vous deviez faire un jogging avec un sportif de renom, lequel serait-ce ? Et quelles questions lui poseriez-vous (si vous arrivez à courir à son rythme et qu’il vous reste encore un peu de salive) ?

  Il ne s'agit pas d'un sportif de haut niveau à proprement parler, même si je considère ses expéditions comme de véritables exploits physiques et mentaux, mais plutôt d'un explorateur : Christian Clot. Il est connu pour ses explorations aux quatre coins du monde. Je l'ai découvert dans son livre "Au cœur des extrêmes", où il raconte comment il a traversé, seul, quatre environnements parmi les plus reculés et hostiles de la planète, pendant 30 jours chacun, le tout en une seule année !
  Si J'avais l'occasion de faire un footing avec lui, je lui demanderai de me raconter des anecdotes de ses expéditions : ses moments de doute, de peur, mais aussi ses instants de joie et de dépassement de soi. J'aimerai aussi lui demander comment il prépare son corps et surtout son mental, ce qu'il a appris sur lui-même, et sur l'être humain en général, en se retrouvant seul face aux éléments.

• Comment vous y prenez-vous pour qu’un élève garde “l’oeil du tigre” et persévère dans l’effort ?

  La clé pour garder "l'œil du tigre", c'est d'abord de fixer des objectifs réalistes et personnalisés. Lors du premier rendez-vous, je prends le temps de comprendre la situation de chaque élève (temps disponible, niveau de forme, contraintes pro/perso, éventuelles pathologies) pour lui proposer un plan qui lui ressemble vraiment. Quand on voit qu'un objectif est atteignable, on a tout de suite plus envie de s'y tenir !
  Ensuite, je fonctionne beaucoup par petites victoires : je valorise chaque progrès, même les plus minimes. Une répétition en plus que la dernière fois, quelques secondes gagnées sur le gainage, moins de douleurs au quotidien, plus de facilité dans les mouvements de tous les jours. Pendant les séances, je garde une ambiance bienveillante et motivante : je corrige, j'encourage, je pousse quand il faut, mais toujours dans le respect du corps et du rythme de l'élève.
  Et enfin, je reviens souvent le "pourquoi". Pourquoi l'élève a commencé, ce qu'il veut changer dans sa vie. C'est important de le clarifier, en allant le chercher au fond de soi. Quand le sens est clair, la motivation suit beaucoup plus facilement.

• Qu’est-ce qui fait de vous un super sportif… et un Superprof ?

  Ce qui fait de moi un super sportif, ce n'est pas un palmarès ou des records, mais ma régularité et ma vision du sport : je m'entraîne avant tout pour la santé, la longévité et l'équilibre de vie. Entre mon travail et ma vie de jeune papa, mes journées sont bien remplies, et pourtant je continue à intégrer le mouvement dans mon quotidien. Je suis convaincu qu'on n'a pas besoin d'être un athlète de haut niveau pour être "sportif", mais plutôt d'être constant et d'y trouver du plaisir.
  Ce qui fait de moi un Superprof, c'est ma capacité à me mettre à la place de la personne en face de moi. Je prends le temps d'écouter, de comprendre son contexte, ses peurs, ses douleurs, ses contraintes, puis d'adapter les séances pour qu'elles soient à la fois efficaces et accessibles. Mon objectif, ce n'est pas seulement de faire transpirer les élèves, mais de leur redonner confiance en leur corps, de leur montrer qu'ils sont capables de plus qu'ils ne le pensent, et de les aider à installer le sport comme un véritable allié dans leur vie de tous les jours.