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De quelle manière partir en expérience yogique en Inde ?

De Thomas, publié le 09/10/2019 Blog > Sport > Yoga > Comment Choisir un Stage de Yoga en Inde ?

L’Inde change toujours les gens – Ruth Prawer Jhabvala

De nos jours, la pratique du yoga est souvent conditionnée par nos quotidiens, toujours plus rythmés, toujours plus stressants, toujours plus remplis. Dans ce tumulte, il reste souvent peu de place pour la méditation, la détente, la respiration ou encore le lâcher prise.

C’est la raison pour laquelle on est tenté de prendre, à l’occasion de vacances, une pause pour soi, dans le temple du yoga : l’Inde. Situé au coeur de l’Asie, l’Inde est le lieu idéal pour les pratiquants de yoga traditionnel, au même titre que de hatha yoga ou de vinyasa. Ce centre de yoga à ciel ouvert est l’endroit rêvé pour une retraite !

Et d’ailleurs, Narendra Modi, le premier ministre de l’Inde, a mis en place une journée mondiale, destinée à la pratique du yoga : le 21 juin ! Depuis 2015, un professeur de yoga ou un pratiquant lambda ont donc pour point commun d’avoir une journée dédiée à leur pratique préférée.

Mais alors que l’Inde est un centre névralgique pour un yogi, comment y partir pour faire un stage ? Quels sont les spots conçus pour profiter des bienfaits du yoga dans un cadre indien ? Petit tour d’horizon des meilleurs stages de yoga, dans un pays plein de richesses et de contrastes !

Little Cove Yoga Retreat, un stage indien de yoga à Goa

Combien coûte un stage de yoga en Inde ? Bon nombre de stages de yoga existent en Inde, reste à choisir lequel est le plus adapté à vos attentes !

Il faut savoir, avant toute chose, que l’Inde regroupe des centaines de retraites et de stages de yoga en tous genres. Cependant, Goa est un État côtier de l’ouest de l’Inde qui a une place toute particulière dans l’histoire du yoga, puisqu’il en regroupe de nombreux programmes yogiques.

Parmi ces dernières, on retrouve Little Cove Yoga Retreat. Située sur le front de mer, dans un cadre idyllique, cette retraite yogique est l’incarnation du stage de yoga comme on aimerait en voir plus souvent. Au programme :

  • Des menus végétariens ou adaptés au régime alimentaire de chacun (même sans gluten),
  • Des cours de cuisine complémentaires,
  • Des massages ayurvédiques,
  • Des soins au choix,
  • Des activités avec les dauphines ou les poisson selon les envies de chacun

Et, en plus de tout ça, vous l’aurez bien compris, des cours de yoga sont dispensés quotidiennement, avec pour but, la recherche du calme intérieur, de l’harmonie entre le corps et l’esprit, et la proximité avec la nature.

Car ce cottage écologique (composés de 17 habitations) ne se contente pas de nous apporter ces sessions de yoga, mais a également une démarche environnementale responsable.

Géré par le yogi Mahendra Pardeshi, cette retraite s’annonce comme très complète, en mettant en relation l’intériorité et le physique. Le tout s’illustre par des cours de yoga adaptés, et dispensés par des professeurs mondialement reconnus.

Car oui, parmi les « packs » disponibles, celui qui nous intéresse est la retraite de yoga. D’une durée de 10 à 15 jours, ce stage accueille les groupes, aussi bien que les yogis professionnels, a des prix défiant toute concurrence occidentale. Pour plus d’informations, n’hésitez pas à contacter le cottage, qui se fera un plaisir de vous répondre.

Shreyas Yoga Retreat en Inde, le stage de yoga complet

Pourquoi faire un stage de yoga en Inde ? Dans une perspective hollistique, le yoga est une discipline qu’on a envie de pratiquer dans un pays comme l’Inde.

Idéalement situé, cette retraite de yoga se trouve à une heure en voiture de Bangalore, la capitale du Karnataka. Un placement de choix, qui garantit à cet endroit de rêve d’être très prisé par les amateurs de yoga nidra, au même titre que ceux qui cherchent une pension complète.

Sous les frangipaniers, ce stage de yoga a tout pour plaire : une ambiance confidentielle, l’avantage de tout avoir à proximité, le charme de la région, mais aussi la rigueur d’un ashram et d’une réelle pratique du yoga.

Pour ceux qui ne souhaitent pas trop s’éloigner d’un mode de vie occidentale, ce type de stage est idéal, puisqu’il combine à la fois une modernité dans les équipements (spa, soins ayurvédiques, jolies tables, etc.) et une tradition notable (séance de méditation, repas végétariens, restrictions alimentaires, etc.).

Dans cette retraite, deux formules sont donc proposées, pour lier relaxation, enseignement du yoga, et postures repiratoires :

  • Ashtanga : il s’agit là d’un yoga dynamique, qui mettra davantage en scène le corps et les postures,
  • Hatha : ici, c’est davantage sur la relaxation, l’éveil de l’esprit, que l’accent est mis.

Deux salles, deux ambiances, pour une retraite qui s’annonce très complète, et ouverte à un maximum de pratiquants. À noter qu’il est également possible de se rendre dans la région, et de pratiquer les activités des agriculteurs alentours. Un peu de vie locale dans tant de vie intérieure !

Le seul hic ? Malgré une offre riche, qualitative et très complète, les prix pour une semaine sont accessibles à une certaine partie de la population yogique…

Kalari Kovilakom, le paradis du yoga ayurvédique en Inde

Situé dans le sud de l’Inde, ce complexe hebergé par « The CGH Earth Group » et certifié par la NAHB (National Accreditation Board for Hospitals & Healthcare Providers), Kalari Kovilakom est une retraite de yoga restrictive et bénéfique pour la santé à plus d’un titre.

Au sein de ses 19 chambres toutes équipées, différentes cures sont proposées, avec toujours cette ambition de prouver que le yoga peut s’appliquer à tous les modes de vie. Au programme, différents plannings, comme le programme basé sur la detox, le programme spécial poids, la retraite complète, ou encore focalisée sur l’alimentation.

Le point commun de tous ces programmes ? La démarche ayurvédique, qui va garantir des cures de yoga assez restrictives, mais redoutablement efficaces pour régénérer l’organisme. Entre méditation musicologie et séances de yoga traditionnel, l’idée va être de mettre en service son corps et son esprit pour apporter une harmonie à sa vie.

Propriété des descendants du Prince Dharmavar, cette retraite yogique va donc permettre à tout un chacun d’évacuer les toxines, selon le nombre de jours choisis. À noter qu’ici, il s’agit bien d’un stage de yoga pur et dur, qui allie mental et physique. Il est donc déconseillé de faire du tourisme à côté, mais bien de s’y tenir jusqu’à la fin !

Yoga Vana, un stage complet en Inde

Quel type de yoga peut on pratiquer en Inde ? L’Inde est un pays plein de contrastes, mais aussi de richesses et de profondeur, parfaite pour le yoga.

Sur les pentes de l’Himalaya, se cache une retraite de yoga nichée dans la forêt : Vana. Basée sur trois piliers (Yoga et Méditation, Emotional Intelligence, et Conscious Living), ce stage concilie les techniques du monde entier et l’apaisement intérieur.

Tout se passe dans des édifices assez modernes, contemporaines, qui, paradoxalement, donne à voir des thérapies de yoga ancestrales, conçues autour de l’ayurvéda. Acupuncture, cupping (ventouses), ou massage tibétain, autant de thérapies et de pratiques qui viennent s’ajouter à un cursus de yoga, le tout à quelques kilomètres de Haridwar, ville de l’hindouisme par excellence !

Une véritable communauté, qui vous veut le plus grand bien !

Les amazones parisiennes, une retraite de yoga en Inde et pas chère

Bien loin des stages traditionnels qui impliquent de débourser une certaine somme, le stage proposé par les amazones parisiennes s’avère être assez accessible. Ce groupe de femmes organise à Goa (la région du yoga) des voyages conçus autour du yoga, et menés d’une main de maître par Kevin Frowein et Caroline Nagel.

Pendant quelques jours, un lieu est investi pour mettre en action des techniques et des savoir-faire, qui laisse également place aux loisirs. Concilier harmonie intérieur et plaisir, le bonheur quoi ! Un tapis de yoga, quelques postures respiratoires, une professeure qualifiée, bienvenue en Inde !

En chambre simple ou en chambre partagée, les prix varient, pour huit jours et sept nuits environ, entre 450€ et 900€. La garantie de profiter d’un cadre idyllique, et d’avoir un emploi du temps dignes des plus grands yogis, pas mal non ?

L’arbre yoga, une retraite simple et efficace en Inde

Combien de temps dure un stage de yoga en Inde ? Budget, envies, cadre, bon nombre de critères entre en compte dans le choix d’un stage de yoga en Inde !

Pour finir, voici une belle retraite proposée et mise en place par Agathe Catinat, 45 ans. Agathe a déjà vécu deux ans à Goa, c’est la raison pour laquelle le stage de yoga qu’elle développe se passe là-bas. Cette Inde typique est parfaite pour les retraites spirituelles et hollistique, notamment grâce à la plage d’Ashvem.

L’arbre yoga propose donc un programme basé sur le pranayama, la méditation, les postures respiratoires, les mantras, bref, tout ce que l’on souhaite lorsqu’on fait un stage de yoga ! Le tout couplé à une initiation/perfectionnement à l’Ayurveda, dans un lieu plein de charme et certifié éco-domaine : Anahata Retreat.

Le stage se déroule sur six jours environ, pour des journées rythmées par les cours de yoga, bien sûr, mais aussi l’approche nutritionnelle et hollistique. L’enjeu est de développer et de travailler l’harmonie entre le corps et l’esprit, mais aussi à trouver un alignement intérieur.

Comptez 740€ pour un programme complet avec hébergement, sans le billet d’avion, sinon, ça serait trop beau !

L’Inde est donc le lieu idéal pour mener une retraite de yoga en toute sérénité, puisqu’il s’agit du temps même de la discipline. Kundalini, mantra, pleine conscience, autant de termes qui vous seront bien utiles sur place, selon vos envies, la durée, et votre budget.

À travers cette petite sélection, il y a en a pour tous les goûts, alors régalez-vous !

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