Yoss K. – Coach transformation corps & mental pour femmes I Sport I Pilates I Mental I Nutrition

J'ai commencé le coaching avec Yossra dans le but de gagner en tonus musculaire car je faisais du sport depuis des années sans résultats visibles. J'ai rapidement compris pourquoi : avec Yossra, j'ai pris conscience des déséquilibres dans mon alimentation (notamment le manque d'apport en protéines) et je me suis mise à faire des exercices réellement adaptés à mes objectifs et à mon profil, avec notamment l'utilisation des haltères. Yossra prend aussi en compte mon rythme de vie, mes contraintes perso et pro, sans jugement. On a commencé avec des séances à la fois à domicile et en autonomie.
Avec les séances à domicile pendant 6 mois, j'ai pu mettre en place une routine et le coaching de Yossra était précieux et motivant (il y a des exercices que je n'aurais pas fait jusqu'au bout si Yossra n'avait pas été à côté de moi, à me motiver et m'encourager !). Je n'ai jamais su faire de pompes de ma vie mais quelques mois après avoir commencé le coaching, je savais en faire ! Depuis que cette base a été mise en place, je continue le coaching en distanciel et j'en suis ravie.

Yossra m'a coachée lors de ma préparation pour la course Paris-Versailles en septembre dernier (ma 1e course !). Je suis super fière de cet accomplissement personnel. Prochain défi : le triathlon de Deauville en équipe !

J'apprécie tout particulièrement l'accompagnement que propose Yossra, qui prend en compte à la fois l'aspect sportif, nutritionnel et mental. Yossra est à l'écoute, motivante et enthousiaste. Au fil des mois j'ai développé de la masse musculaire mais aussi une meilleure posture et une plus grande confiance dans les capacités de mon corps, et finalement en moi-même. En tant que femme dans la quarantaine et après plusieurs grossesses, j'avais besoin de "réinvestir" mon corps, d'en prendre soin et de le rendre plus "fort". Cette force, au-delà du physique, m'a beaucoup portée tout particulièrement ces derniers temps dans la réalisation d'un gros projet professionnel stressant et énergivore : la régularité des séances, les effets bénéfiques sur mon corps et mon mental, le coaching et la disponibilité de Yossra, m'ont clairement aidée à traverser cette période intense.

Bref, il y a un avant et un après depuis que j'ai commencé le coaching et je recommande vivement Yossra !

Yoss est coach très professionnelle, rigoureuse, à l’écoute. Elle sait motiver et suit hyper bien ses coachés !
Les séances de sport avec elle c’est que du plaisir !

Super coach !
Yoss est très à l’écoute, elle a su trouver les mots et la formule pour faire ce que jamais je n’avais réussi auparavant.
Ma transformation physique et mentale est tout simplement impressionnante, et c’est grâce à son travail.
Je recommande chaleureusement !

J'ai débuté le coaching avec Yossra il y a 9 mois, d'abord en présentiel puis à distance. Yossra s'est montrée disponible et a l'écoute elle s est adaptée aux contraintes de mon mode de vie et son accompagnement m'a permis de perdre mes 8-9 kgs en trop. Il ne s'agit pas simplement pour Yossra de donner simplement des conseils sportifs ou en nutrition mais d'installer de bonnes habitudes durables et un mindset positif qui permettra à son coaché de reprendre son destin en main. Elle le responsabilise et l'aide à prendre du recul sur son mode vie et ses schémas de fonctionnement. Elle le pousse en douceur et rigueur à avancer . C'est une chance et un grand privilège d'être suivi(e) par cette professionnelle qui fait preuve de beaucoup perspicacité et d'humanité .
Magalie Lombrana

Super coach sportive, qui motive dans la bienveillance ! Je recommande vivement Yossra !

Yossra has been a true blessing...she has bought me positivity, joy and enthusiasm. Her encouragement has helped me to achieve well beyond the goals I initially set, and she continues to find new ways to keep me motivated and progressing. I recommend Yossra with all my heart.

Très satisfait de l’accompagnement de Yoss. Je fais confiance à 100% en son coaching. Suite à un me longue dépression du à un burn-out je peux dire qu’aujourd’hui je me sens mieux physiquement et mentalement. Moins 15kg sur la balance et un sommeil retrouvé. Je gère beaucoup mieux mon stress. Il me reste encore du chemin pour me stabiliser mais nous travaillons ensemble pour que cet épisode de ma vie ne soit qu’un mauvais souvenir. Merci pour ton professionnalisme et ton empathie Yoss

Un véritable bonheur d'avoir eu Yossra comme coach sportif et nutrition.

Quand je suis entré en contact avec elle, je mesurais 1m80 pour 49 kg. En plus de ça, j'ai un corps qui prend difficilement du poids. Mon objectif était de me préparer physiquement pour entrer dans l'école de sous officier de la gendarmerie nationale. En 7 mois, je suis passé de 49kg à 56 kg. Une véritable prouesse en sachant que mon organisme est un type qui prend difficilement de la masse. Mais surtout, elle a adapté les programmes et les exercices en vu de mon examen finale.

La communication avec elle est un point très important dans son coaching. En effet, malgré le fait qu'il y avait une distance géographique entre nous qui nous empêchait de nous voir directement en salle, nous avons donc beaucoup discuté via WhatsApp et appel téléphonique. Tous les dimanches nous faisions un compte rendu de la semaine. J'avais un suivis irréprochable de mon évolution physique.

Grâce à elle, j'ai pu accomplir mon objectif en devenant sous officier de la gendarmerie et pour cela, je ne la remercierais jamais assez.

Je recommande vivement ces services.

Bonjour,
Je suis un programme de prise de masse avec le Coach Yossra depuis presque 8 mois.
Et je ne suis pas déçue, je vois les résultats autant sur le plan physique que mental
Elle est très à l’écoute et disponible.
Je vous la recommande !

Yossra a su écouter avec une excellente finesse psychologique assortie d'une très grande bienveillance, mes besoins de remise en forme après une longue hospitalisation.
La mise en place de son programme sportif auquel est intégrée la dimension de prise de confiance en soi, permet d'évoluer très efficacement. Les résultats sur le physique et le mental sont au rendez-vous ; ce qui semblait impossible est devenu possible !
Ah oui, j'allais oublier... son sourire, sa voix douce et calme... font aussi partie du programme !!! Merci Yossra !
Voilà décrite mon expérience avec Yossra et pourquoi je recommande vivement ses cours.
Nicole.

Excellente coach, très à l écoute, adapte le coaching selon les objectifs et contraintes des clients, suivi régulier et efficace.
personnellement, j ai beaucoup apprécié le coaching et la personne "humaine" que représente Yossra.
je recommande vivement.

Yossra est vraiment une excellente professeure de fitness avec laquelle j’ai pu énormément progresser. Elle a su m’accompagné avec beaucoup de sérieux et de professionnalisme, ce qui m’a permit d’atteindre mes objectifs. Je l’a recommande sans hésitation !

Yossra m’a aidée à appréhender les machines de la salle de sport et surtout à me motiver pour une remise en forme ! Très à l’écoute et patiente avec moi ! Je recommande vivement ses séances

Recommander Yossra c'est bien (je la recommande plus plus plus) . Dire pourquoi, et, avec un recul significatif, est mieux selon moi.

Pour répondre à la question de faire appel à un coach sportif, on peut avoir tendance à penser qu'on peut se débrouiller seul : tout dépend de son expérience, des moyens immédiats que nous sommes capables de réellement mobiliser.

Personnellement je n'aurais pas idée de commencer un sport nouveau pour moi tel que le tennis sans professeur. Là, pour une reprise en main de son physique au complet (et mental) c'est un peu la mêle chose. Et c'est pareil, à y réfléchir, pour tout objectif personnel sérieux et motivant (donc un minimum ambitieux) qui nécessite des moyens dans le temps.

La question du coach sportif se pose donc lorsqu'il y a un décalage entre ce que l'on fait et arrive à faire, dans la réalité immédiate et/ou passée, et ce que l'on voudrait faire ou être caoable de réaliser et obtenir pour des résultats tangibles, solides, dans un délai très raisonnable ( 3 mois, 6 mois, 1 an maximum). Le coach sportif a pour métier et mission de savoir répondre et resoudre cette problématique pour son ou sa coaché(e).

Yossra a un contact très agréable, ne se prend pas au serieux et sait rendre le Coaching plaisant (rires compris), tout en étant très précise et très professionnelle, très compétente dans son métier. Les séances de coaching sont toujours plaisantes et attendues comme des Rv qu'ont n'imagine pas reporter.

Le travail de Yossra donne au total les résultats suivant :
- Conseils personnalisés et complets en fonction des objectifs que l'on se donne soi-même et qu'elle sait optimiser, ajuster et preciser
- Suivi systématique des objectifs chaque semaine
- Disponibilité importante pour encourager
- Pression au bon moment sur des objectifs atteignables lors des séances d'entraînement
- Accompagnement de multiples façons au fur et à mesure de chaque entraînement, avec ou sans séance de coaching, quelque soit sa fréquence ou son intensité
- Élaboration et adaptation régulière d'un programme d'entraînement
- Élaboration d'un programme diététique
- Mise à disposition d' outils efficaces pour suivi de plusieurs critères, couvrant la totalité du Coaching, des objectifs et moyens
- Résultats visibles en conformité aux objectifs que l'on s'est fixé

Il est clair qu'au total je me sens véritablement accompagné dans ma démarche de reprise en main de mon activité physique, de mon physique tout court, de mes habitudes d'hygiène de vie. C'est un ensemble dont les résultats, sur plusieurs plans qui d'ailleurs dépassent le sport, sont certes progressifs, mais finalement construits, visibles, ressentis, avec un recul de 5 mois de coaching.

J'ajoute qu'il y a eu 1 ou 2 moments de creux concernant ma dynamique et la motivation, qui n'ont pas empêché Yossra de capitaliser à chaque fois sur les acquis, mes objectifs et capacités pour m'aider à reprendre en main une dynamique, aujourd'hui manifestement plus forte et plus facile à observer.

Quelque soit votre objectif (préparation à la reprise d'un sport, silhouette, équilibrage activité /alimentation, compétition...) , vous pouvez être en confiance pour faire appel à Yossra. Ses formules permettent enfin de s'engager dans un accompagnement avec essais et écheances échelonnées.

Mot de la fin. Yossra à remporté des compétitions, outre ses diplômes. Et continue aujourd'hui la compétition. Pour laquelle elle est elle même accompagnée... D'un coach. C'est pour moi un gage supplémentaire de cohérence, humilité, sérieux et confiance.

En espérant que cet avis vous sera utile,
Osny, le 25 avril 2022
Jean-Luc

Très bon coach sportif que ce soit sur le sport ou la nutrition . Yoss est impliquée , à l’écoute et me motive ! Je vous la conseille si vous souhaitez un bon suivi et une progression rapide ! Bon sport !

Yossra est une super coach.
Disponible, efficace et agréable
Elle sait être à l'écoute de nos attentes et personnalise notre coaching afin d'atteindre nos objectifs.

Yosraa ma aidé à surmonter mais plus grosses difficultés et m’encourage à donner le meilleur de moi même.
Elle a su s’adapter à mon rythme tout en progressant rapidement. Moi qui n’étais pas sportif elle a su me donner goût au Sport. J’ai confiance en elle et je continuerais encore avec Yossra.

Coatch sportive au top! Motivante et compétente! Elle m’a établit un programme sportif et alimentaire en fonction de mon objectif, elle sait s’adapter selon les difficultés de la personne. J’étais déjà très motivée à commencer cette prise de masse, mais depuis que j’applique ses conseils, ses programmes, je le suis encore +, je ne me vois plus pas faire de sport!
En plus de ses compétences de coatch sportive, c’est une personne hyper gentille, à l’écoute, avec qui on a plaisir de faire du sport!
Merci Yossra!
Émilie

Super coach ! A l'écoute , dispo, elle est venu chez moi pendant 1 mois , puis on a fait du coaching a distance pendant 4 mois avec un super suivi , elle a su me faire évoluer au fils des mois , un suivi personnalisé avec un plan d'entraînement personnalisé . J'ai trouvé aujourd'hui un équilibre entre sport et gourmandises ️ , une silhouette plus harmonieuse, merci Yoss une coach exceptionnelle !

Je recommande Yossra que j’ai connu à la salle de sport comme prof de sport
Elle est super à l’écoute explique bien les exercices vous dit si ça ne va pas
J’ai adoré faire mes cours avec elle et depuis peu je viens de m’inscrire pour faire des exos à la maison pour un suivi et je recommande fortement

super coach , à l'écoute et qui sait trouver les mots pour nous faire atteindre nos objectifs .
j'ai opté pour la formule nutrition + sport , et j'observe déjà des résultats au bout de 2 semaines !
je vous recommande donc sans hésitation Yossra !

Super coach, even remotely! Of all the trainers I had, Yosra was the only one with whom I ve seen results! She is dedicated and extremely professional, with a friendly face! She adapted my routines to suit my busy lifestyle and gives me motivation constantly! Super happy with her!

Ce que j’aime chez Yossra c’est qu’elle a réussi à me faire sentir plus forte.
Je me sens Capable de choses que je ne pensais pas.
Mieux: j’ai appris à aimer les choses que je n’aimais pas lors de mes trainings habituels.
Suivi au top. Je recommande

Très bonne prof, elle sait motiver , corriger et faire évoluer selon le niveau. Je recommande à fond !

Une coach investie, professionnelle et digne de confiance. Toujours les mots pour motiver.
Déjà des résultats visibles au bout de 3 mois sans diet. Hate de voir la suite.

j'ai connu Yossra sur Instagram et son peps et sa détermination m'a conquis au travers de ces lives de cours fitness très intense qui m'ont fait du bien :D . Depuis elle est devenu ma coach personnel . elle est très à l'écoute, et je ne me regrette pas car grâce aux suivis réguliers je commence à voir du résultats .
JE RECOMMANDE +++

Yossra est une très bonne prof! Elles est motivante! Elle est à la fois cool et à la fois dur. Un bon combo pour nous motiver et nous aider à maintenir le cap de nos objectifs. Elle est sérieuse et rigoureuse et toujours présente si besoin.
Je la recommande vivement pour son professionnalisme, sa motivation, et sa bonne humeur!!!

Excellente COACH avec une adaptation des techniques en fonction des profils clients. Motivante bienveillante qui nous pousse à aller toujours plus loin dans nos performances. Je la recommande vivement !

J’ai eu le plaisir de travailler a avec Yossra.
C’est une très bonne coach à l’écoute, je recommande vivement !

Motivante, engagée avec une grande dose de bonne énergie faite lui confiance pour vous motiver à atteindre vos objectifs.